душове

Можете ли да отслабнете, като вземате студени душове? Помагат ли студените душове да отслабнете? В допълнение към отслабването, вземането на студен душ също е много полезно за човешкото тяло. Дори в скандинавските страни е традиция да имаме студен душ. По този начин те вярват, че телата им са по-енергични, а имунната им система е много по-силна. В тази статия ще говорим за как студените душове ви помагат да отслабнете.

Отслабва ли студеният душ?

Студеният душ има много предимства; в тази статия обаче ще говорим за ефектите върху загубата на тегло, а не за други ползи. Като вземете студен душ, можете да отслабнете, защото студената вода е ефективна върху мастната тъкан е известна като кафява мазнина в човешкото тяло. В човешкото тяло има два вида мазнини: бяла мазнина и кафява мазнина. Докато бялата мастна тъкан се изгаря бавно, кафявата мастна тъкан се изгаря много бързо.

Как да отслабнете със студен душ

Когато вземете студен душ, кафявата мазнина в човешкото тяло започва да се увеличава, а бялата мастна тъкан се превръща с течение на времето в кафява мастна тъкан. Това води до по-бързо изгаряне на мазнини и повече енергия. Един от ефектите на студения душ върху изгарянето на мазнините е нарастващият ефект на адипонектин, който е хормон. Проучванията показват, че този хормон е нисък при хора със затлъстяване. Експертите осъзнават, че нивото на този хормон се увеличава в случай на студен душ, студеният душ поддържа този начин за отслабване. Освен това, когато се вземе студения душ, човешкото тяло се охлажда. Тялото автоматично се опитва да повиши самата температура на падане. По този начин клетките консумират енергия. Тази енергия помага и за отслабване, като увеличава метаболизма. В друго проучване е забелязано, че клетките в тялото могат да увеличат своите антиоксидантни нива на глутатион чрез студени душове. Тоест, вземането на студен душ също насърчава по-здравословен живот, като води клетките в тялото да произвеждат по-малко токсични вещества.

Как трябва да взема студен душ?

Първо, много хора смятат, че трябва да започнат да се къпят директно със студена вода. Въпреки това, само взимането на студен душ не се препоръчва от експерти, тъй като това едновременно ще наруши тялото и ще съкрати времето за душ. Следователно е необходимо душът да започне с обичайната температура на водата. В края на душа, студена вода, започвайки от краката, с изключение на слабините и подмишниците, трябва да се излива последователно върху други части на тялото. И накрая, трябва да тичате нагоре надолу, главата до петите.