Повишете топлината и потта за добро здраве

Чувам, че някои от вас пораснаха малко ... (grrrr). Да изключите климатика? Няма начин. Но продължете да четете, не ви казвам да изключите климатика завинаги или да не го включвате за изключително горещи дни. Прочетете тук за поддържане на хладно на закрито през лятото.

намалете

Моля ви да помислите как вашата климатизация е свързана със здравето ви.

В „старите дни“ нямахме климатик

Кой си спомня как седеше пред вентилатор, опитвайки се да остане хладен с висока чаша истинска лимонада в един наистина горещ ден? Или да тичате навън до късно през лятна нощ по време на гореща вълна? Седнал в езеро, за да се охлади?

Или просто да си спомним потта, която се изливаше по лицето ни, защото бяхме наистина горещи.

Правя го. И ми липсва.

Изглежда, че в „старите дни“ животът беше по-горещ, но все пак оцеляхме. Знаехме, че през лятото горещото време означава, че трябва да се адаптираме. Телата ни също.

И сега, с климатик, телата ни свикват с едно и също време, през цялата година. Това не изглежда естествено (или здравословно). Изследванията (виж по-долу) изглежда подкрепят моята теория.

Посещение на Ню Джърси през лятото и преживяване на климатичен шок

През лятото в Америка всичко е климатизирано. Всичко (уф-с изключение на плажа)! Винаги е шок за нашето двумесечно лятно пътуване. Обичаме го, с изключение на тежките суичъри, които трябва да носим в багажника на колата за климатичен шок. (Страхуваме се колко студено ще бъде в някои от тези ресторанти, докато се храним. Често се храним на открито. Молим обслужващия персонал да включи топлината. Изтръпваме).

Просто не сме свикнали. Телата ни нито. И не искам да свиквам.

Не виждам други хора да треперят и да носят суичъри. Това е така, защото хората (американците?) Свикват, живеейки в климатик. На повечето места по света е твърде скъпо да се използва климатик, с изключение на някои места като KCS отопление и въздух, където можете да го получите на намалени цени.

Защо трябва да преосмислите (наистина) навика на студен климатик

Телата ни се променят, за да се адаптират към топлината, като регулират температурата на тялото ни, за да се опитат да останат хладни в горещо време. Сред различните физиологични промени в горещото време, телата ни забавят чувството ни на глад. Ядем по-леко, ядем по-студени храни и ядем по-малко. Освен това пием повече вода, защото трябва да останем хидратирани. Изпотяването е естествен процес и пиенето на повече вода помага за изхвърлянето на токсините в телата ни.

Изследванията показват връзка между затлъстяването и климатизацията

Изследвания, публикувани в International Journal of Obesity, показват, че климатизацията е един от десетте фактора, причиняващи затлъстяването.

Възможно е да има корелация между прекомерната употреба на климатик и увеличеното телесно тегло. Първата идея е, че по време на горещо време тялото ви трябва да се стреми да остане хладно и да регулира телесната си температура. Правейки това, изгаряте калории, повече от това да седите в климатик. На второ място, горещото време намалява апетита, така че обикновено през лятото, ако не бяхме около климатика, щяхме да ядем по-малко калории и да се радваме на по-малко тежки храни.

Когато имате нужда от климатик, включете го

Както споменах в началото на тази статия, не казвам да изключвам напълно климатика. Нито казвам, че климатикът няма своето важно място в този свят. Всъщност за тези, които страдат от алергии или астма, климатикът може да им спаси живота. По време на гореща вълна, тези, които са изложени на по-голям риск от дехидратация, като бебета или възрастни хора, могат да се възползват от хладния климатик .

Всъщност по време на гореща вълна за уязвими групи от населението като възрастни хора ще се изисква специална помощ и компания, затова ви препоръчваме да поискате помощ, за да проверите това, климатикът може да бъде спасител на живота.

Ето моите разсъждения за климатика.

  • Поддържайте климатика в изключително горещи дни
  • Помислете за околната среда, за да поддържате температурите по-високи или да изключите напълно климатика
  • Опитайте се да живеете без климатик, доколкото е възможно
  • Не забравяйте, че потта е нормална и здравословна
  • Слушайте тялото си през горещите дни: яжте по-малко, пийте повече вода, яжте по-леки и студени храни

Какво мислиш? Имате ли история, която да разкажете? Ще се радвам да чуя за това. Ако харесвате това, което виждате, защо не споделите тази статия и да се абонирате за бюлетина по-долу? С абонирането получавате нови статии директно във входящата си поща и безплатния си E-отчет за френските съвети за добро здраве.