Откакто се сгоди, 32-годишната Джилиан Браун от Сейнт Пол, Минесота, удря по-често своя квартален фитнес център. „Добавих тренировки с тежести към режима си“, казва Браун, който планира сватба през август. "Трябва да подготвя тези сватбени рокли за ръце и рамене."

отслабнете

Всяка булка иска да изглежда страхотно, когато дойде големият ден, но колко булки се ангажират да се впишат в сватбената й рокля на 10-тата си годишнина? Искате ли да изглеждате добре за един ден или да се чувствате добре до края на живота си?

Докато обмисляте обети, включете ангажимент да живеете здравословно дотогава. Това е съветът на Клиф Едберг, регистриран диетолог и личен треньор във Life Time Fitness, The Healthy Way of Life Company, в Chanhassen, Minn. "Когато работя с булка и нейната цел е да изглежда най-добре в деня на сватба и се вписва в роклята, за която мечтае от години, насърчавам я да промени този начин на живот, а не само краткосрочна диета. "

Браун, който посещава нейния квартал Life Time Fitness, и нейният годеник отслабнаха значително, преди да се срещнат (70 паунда за него, 40 паунда за нея) и планират да останат отдадени на здравословния си начин на живот, както и един на друг.

"Не става въпрос само за сватбените снимки - въпреки че искам да изглеждат невероятно - но и за това да се чувствам абсолютно най-добре в деня, в който се оженя за най-добрия си приятел", казва Браун.

30-годишната Джен Емерт от Минеаполис и друга бъдеща булка от август споделят същата перспектива. „Бях с наднормено тегло през целия си живот и едва преди около четири години реших да направя промени. Сега, след като ме отдалечават от големия ден, искам да съм сигурен, че съм фокусиран върху това да бъда най-здравият, който мога да бъда . "

Едберг казва, че е важно да отпразнувате важния етап и добрата работа, която сте положили в сватбения ден. "Просто не забравяйте да продължите да си поставяте цели", добавя той.

Браун вече мисли след сватбения ден да направи здравословен меден месец. "Подобно на всички ваканции, които сме взели, ние ще търсим здравословни и задоволителни възможности за хранене", казва Браун. "Въпреки че все още не сме решили мястото си за меден месец, ние разглеждаме места, където можем да бъдем активни, вместо места, където дните са изпълнени с излежаване на плажа."

След като меденият месец приключи, Едберг предлага младоженците да разчитат един на друг като техен екип за поддръжка. Един от начините да направите това е двойките да отделят време за готвене заедно. „Често хората се отегчават от„ здравословното хранене “, но просто не им отнема време да изследват нова храна и нови начини за приготвяне на храна.“

Едберг предлага също да проучи нови начини за упражнения заедно като двойка. "Опитайте се да наблегнете на играта във вашата дейност", казва Едберг. "Когато се забавляваме по време на дейност, особено заедно, има по-голяма вероятност тя да продължи и да формира навик." И по-малко вероятно е да се върнете към старите заседнали навици. "Не е по-подходящо време от сега да се ангажираме за партньорство през целия живот в здравеопазването, а не в болестта", добавя той.

Емерт, която хроникира своето пътуване за отслабване в блог, признава, че планирането за сватбения ден е вълнуващо, но "това е само един ден от останалата част от живота ни", казва тя. „Тренировката и здравето винаги ще трябва да бъде приоритет, независимо какъв вид житейско събитие се случва около нас.“