здравословен

Есента е тук, а с нея идват и много здравословни храни, които могат да ви помогнат в усилията за постигане на перфектното лятно тяло. Това е най-доброто време да започнете, тъй като времето не само ще бъде достатъчно, за да може тялото ви да влезе във форма, но и достатъчно, за да могат хранителните ви навици да случайно и начинът ви на живот да се подобри.

Наред с храните, които са най-подходящи за есенните диети, тиквата е една от най-популярните и хранителни. Тъй като тиквите са толкова полезни за вашето тяло, е важно да ги въведете в диетата си и да ги консумирате редовно, а не само веднъж годишно и в пай. Есента е идеалното време да започнете диета с тиква, поради което сме съставили диета, която не само ще ви помогне да подобрите здравето си, но и ще започнете към идеалното лятно тяло.

Ползи от яденето на тиква

На първо място, тиквите са страхотни съюзници по отношение на диетите за отслабване, защото яденето на тази храна може да ви засити, без да добавяте допълнително тегло. Чаша пасирана тиква съдържа около 10 грама фибри и само 80 калории, което я прави идеалното ястие или закуска. Освен това ви помага при храносмилателни проблеми.

Сред другите ползи за здравето на тиквата можете да намерите: борба с раковите клетки и предотвратяване на появата на рак поради съдържанието на бета-каротин, подобряване на зрението ви, защита на окото от различни привързаности, защита на ставите и артикулациите (това може да е полезно ако допълвате диетата си с физически упражнения, както трябва). Тъй като е богата на витамин С, тиквата е отличен съюзник срещу настинки, укрепва имунната ви система и се грижи за сърцето ви.

Не, нека да разберем повече за диетата с тиква и какво трябва да ядете, докато я пазите:

Ден първи

За първия ден е най-добре да ядете само тиква заедно със зеленчуци. Можете да закусите тиква и моркови на фурна; тиква, моркови целина, чушки и колетна супа за обяд и печена или сурова тиква за вечеря.

Ден втори

Същата закуска като в първия ден. Можете също така да имате домашен крем от тиква и канела. За обяд пригответе супа с тиква, картофи и говеждо месо, а за вечеря можете да изпечете пай от тиква и слива без захар и да изядете не повече от две филийки.

Ден трети

Същата закуска, обяд и вечеря като предния ден.

Ден четвърти

Тиквена каша и зелена салата за закуска, тиква и зеленчукова супа за закуска и печена тиква за вечеря.

Когато стигнете до петия ден, започвате диетата от самото начало, докато достигнете 14 дни. Предимствата на диетата с тиква е, че е лесна и лесна за вашето тяло, което ви позволява да обработвате по-добре храната си и да изгаряте повече калории. Поради факта, че тази диета няма да ви позволи да се чувствате гладни, тя е отлична за по-дълъг период, но не я пазете повече от 14 дни наведнъж. Не забравяйте също да пиете поне два литра вода на ден.

След като изтекат 14-те дни, можете да се върнете към нормалните си хранителни навици, но най-добре би било да се откажете от всички нездравословни, като яденето на пържени храни, нездравословни мазнини, газирани напитки или твърде много захар. Можете да добавяте плодове и зеленчуци към ежедневните си ястия, за да сте сигурни, че няма да си върнете цялото тегло, което сте загубили по време на тиквената диета. За много по-видим и дълготраен резултат, не забравяйте да пиете любимата си смес Teatox, както по време на диета, така и след като се върнете към нормалните си хранителни навици.

Случвало ли ви се е да спазвате диета, основана на тиква? Коя е любимата ти храна от тиква освен пай? Споделете своя опит и мисли с нас във Facebook или Instagram.