Отслабване: Аюрведа предлага няколко естествени и билкови лекарства, които могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема. Не можем да подчертаем достатъчно факта, че трябва да съчетаете тези средства с упражнения и здравословна диета, за да осигурите загуба на тегло.

Сарика Рана | Актуализирано: 30 януари 2020 г. 22:42 IST

ndtv

  • Аюрведа предлага няколко природни и билкови лекарства за отслабване
  • Сминдухът или мети е известен с това, че помага да отслабнете ефективно
  • Triphala помага за елиминирането на токсините от тялото и подобрява храносмилането

Кой би харесал идеята да има плосък корем? Е, всички го правим. Не може да се отрече фактът, че мазнините по корема са една от най-трудните части, от които да се отървете. Въпреки това, Аюрведа има някои невероятни средства за не само намаляване на упоритите мазнини от корема, но също така предлага естествени начини за цялостно намаляване на теглото. Аюрведа вярва, че сте склонни да наддавате поради факторите, които включват липса на упражнения, прекалено сън, нездравословна диета и начин на живот. Всички тези фактори се свързват помежду си, което води до конкретното състояние на натрупване на мазнини или затлъстяване, особено около областта на корема. Според Аюрведа затлъстяването се разглежда като нарушение на мастната тъкан и метаболизма. При това състояние мастните тъкани се увеличават и блокират всички канали в храносмилателната система, което допълнително води до напълняване.

Аюрведа предлага няколко естествени и билкови лекарства, които могат да помогнат за намаляване на коремните мазнини. Според експерта по аюрведа Рам Н Кумар от NirogStreet, "Всяка билка, която може да увеличи метаболизма, е полезна за намаляване на мазнините в корема. Всъщност повечето подправки като черен пипер и джинджифил също помагат за намаляване на мазнините. Препоръчва се да се пие топла вода, за да се засили храносмилането . Хората, които пият студена вода, изпитват затруднения при намаляване на мазнините. " Не можем да подчертаем достатъчно факта, че трябва да съчетаете тези средства с упражнения и здравословна диета, за да осигурите загуба на тегло.

Отслабване: Аюрведа предлага няколко естествени и билкови лекарства, които могат да помогнат за намаляване на мазнините в корема

Експертите по Аюрведа д-р Ашутош Гаутам и д-р Рам Н Кумар предлагат тези природни средства за отрязване на флаба.

1. Мети (Сминдух)

Зареден с многобройни ползи за здравето, сминдухът или метихите са известни с това, че помагат ефективно да отслабнете. Той поддържа храносмилането, което е ключово за проливането на килограми. Галактоманан, който е водоразтворим компонент, намиращ се в мети, помага за ограничаване на глада ви и ви поддържа по-сити за по-дълго. Освен това спомага за увеличаване на метаболизма в тялото. Всичко, което трябва да направите, е да изпечете малко мети семена и да ги смачкате в хаванче, за да се получи фин прах. Поглъщайте малко прах с вода първо сутрин на гладно. Можете също така да накиснете семената във вода за една нощ. Изпийте водата и дъвчете напоените семена на гладно.

2. Гугул (Коммифора Мукул)

Guggul е билков лек, който отдавна се използва в различни аюрведични лекарства. Guggul съдържа растителен стерол, известен като guggulsterone, за който се твърди, че насърчава загубата на тегло, като стимулира метаболизма на тялото. Нещо повече, тя е известна и като естествена билка за понижаване на холестерола. Казва се, че чаят Guggul е ефективен в много отношения.

3. Виджайсар (Pterocarpus Marsupium)

Виджайсар е широколистно дърво, чиято кора се използва в различни аюрведични лекарства за лечение на диабет и затлъстяване. Казва се, че Виджайсар има свойства за намаляване на мазнините, които помагат да се отделят упоритите коремни мазнини. Освен това смолата и кората се използват за осигуряване на здрава храносмилателна система. Можете да изпиете чаша билков чай ​​с помощта на vijaysar, за да получите ефективни резултати.

4. Трифала

Triphala помага за елиминирането на токсините от тялото и подмладява храносмилателната система. Triphala е древен препарат, приготвен с помощта на три сушени плода, включително амалаки (амла), бибхитаки и харитаки, които имат почистващи и подмладяващи свойства. Експертите по Аюрведа съветват приемането на трифала чурна в гореща вода поне два часа след вечеря и половин час преди закуска.

5. Punarnava (Boerrrhavia Diffusa)

Известно е, че Punarnava е ефективна в процеса на отслабване. Неговите диуретични свойства помагат на бъбреците и пикочния мехур да функционират по-добре, което допълнително помага за изхвърлянето на токсините от тялото, без загуба на основни минерали като калий и електролити. Той също така помага да се намалят шансовете за задържане на вода, което може да доведе до наддаване на тегло. Като алтернатива, това също може да помогне за справяне с храносмилателни проблеми като запек и да помогне за отслабване по здравословен начин. Можете да пиете чай punarnava за ефективно намаляване на теглото.

6. Далчини (канела)

Далчини или канела помага за стимулиране на метаболизма на тялото, което допълнително помага за намаляване на мазнините в корема. Според проучване, публикувано в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, цинамалдехидът в канелата стимулира метаболизма на мастната висцерална тъкан, което означава, че може да бъде полезен за намаляване на мазнините на корема. Изпийте чаша канелен чай първо нещо сутрин или както е предложено от лекаря.

Ето някои други средства за защита, които можете да помислите:

1. Калонджи (Nigella Sativa):

Kalonji има широка гама от приложения и една от тях е загуба на тегло и контрол на затлъстяването. Той е богат източник на фибри. Семената на нигела съдържат нигелон, който помага за контролиране на затлъстяването. Можете да приемате калони като подправка в ежедневната си диета.

2. Алое вера:

Това хранително гъсто растение има някои активни съединения, които насърчават загубата на тегло. Обикновено се консумира под формата на сок от алое вера, който се прави, смесвайки гела на растението с вода. Гелът от алое вера съдържа сложен въглехидрат, известен като ацеманан, който улеснява усвояването на хранителните вещества от клетките, подхранва ги и помага за детоксикацията им. Помага за засилване на метаболизма, подпомага загуба на тегло.

Снимка: iStock

3. Пипер:

Черният пипер е склад на ползите за здравето и ефективната загуба на тегло и метаболизмът е един от тях. Храната desi super е пълна с витамини А, К, С и минерали като калций, калий и натрий. Черният пипер също е богат на здравословни мазнини и фибри, което помага да се насърчи загубата на тегло. Можете да консумирате черен пипер в няколко форми. Можете да го добавите към сутрешния си чай, за да дадете здравословен старт на деня си.

Снимка: iStock

4. Ajwain (Carom семена):

Ajwain работи като естествен антиоксидант, който премахва токсичните натрупвания от тялото, насърчавайки загубата на тегло. Това семе ускорява и метаболизма в тялото. Можете да накиснете ajwain във вода през нощта, след това да кипнете, да прецедите и да пиете водата сутрин.