захранване

Акценти:

  • Намалете празничния стрес - научете се как да се наслаждавате на купон без диетични притеснения, като създадете тези 6 ефективни празнични навика.
  • Приложете принципите на ниско гликемично, високо протеиново (LGHP) хранене, за да увеличите максимално задоволяването на апетита и да подобрите метаболитното си здраве.
  • Преди, по време и след празниците, смутито LGHP Almased е забавен начин за навигация както през загуба на тегло, така и чрез управление на теглото.

Тази година си подарете безплатна карта, за да се насладите на тържествата, както и на любимите си храни.

Дори ако сте хроничен диета, можете да оставите вината зад себе си.

Бонус: Също така няма да се налага да се чувствате в засада на празнични партита, ако просто планирате предварително. Тези стратегии за подпомагане ще помогнат на вашето целево тегло от пързаляне до Северния полюс!

1. Напълнете чинията си разумно

На вечеря първо напълнете чинията си с много зеленчуци, зелени салати и плодове. Добавете протеиново предястие от месо, морски дарове или растителен протеин като тофу. След това добавете пълнозърнести храни или нишестета. Също така, отидете леко на запеканки и сосове с високо съдържание на мазнини.

2. Забавете, но не лишавайте

Изчакайте! Преди второ преминаване на бюфет или гмуркане направо в десерта, изчакайте около 10 минути след хранене. Това дава време на сигналите за глад да осъзнаете, че сте яли и че може да сте сити!

3. Насипване на фибри

Фибрите са изключително здрави сами по себе си по много причини. От една страна, това забавя усвояването на захарта, поддържайки здравословни нива на кръвната захар, поддържайки апетита ви по-дълго време задоволен.

4. Разширете разнообразието, намалете порциите

Понякога ще откриете, че се лигавите при вида на пищно разпространение. Когато усетите това „Искам всичко”, следвайте вашето блаженство - но хапете по хапка.

Искате парче торта, баница или меденки? Накарайте ги всички, но се стремете само по една лъжица или две от всяка. До края на купона ще си тръгнете с онова страхотно усещане „Имам всичко“.

5. Яжте, пийте по-малко и бъдете весели?

За отслабване не искате да забавяте метаболизма си, но алкохолът прави точно това. Ако все пак решите да пиете, избягвайте яйчните яйца, кремовите напитки и всякакви напитки, приготвени с допълнителни въглехидрати. Пийте бавно напитките си, като давате на тялото си повече време да го метаболизира.

6. Не пристигайте гладни

Това е същият принцип като пазаруването на хранителни стоки, докато сте гладни. Някои хора сдържат апетита си в очакване да се заредят с парти тарифата. Реакцията от този вид ограничения е по-вероятно да доведе до преяждане.

Almased предлага по-добра алтернатива. Опитайте да ядете обичайните си ястия и добавете лека закуска преди времето за парти. Например, опитайте половината от празнично смути Almased, за да запълните празнините.

Лесни съвети за диета за бързо отслабване след празници

Когато партитата свършат, какво ще разкрият цифрите на вашия мащаб?

Според Станфордския университет средният американец печели само един килограм по време на празничния сезон. Това звучи безобидно, освен ако не го върнете година след година. На колко празнични партита сте се радвали през живота си?

Независимо дали трябва да отслабнете малко или много, Almased има няколко лесни съвета за диета, които да ви помогнат да отслабнете по време на почивното си време за възстановяване. Влюбете се в тях и се сбогувайте с йо-йо диетата!

Изберете цели храни, богати на фибри, като плодове, зеленчуци и здравословни сложни въглехидрати. Помислете за пълнозърнести храни, като кафяв ориз и киноа и пълнозърнести видове тестени изделия и хляб. Те са естествено запълващи.

Добри за вас протеини на растителна основа са соята (тофу, темпе, едамаме), леща, нахут и боб, ядки и семена. Най-добрият избор за животински протеини са постните меса. Някои от по-здравословните морски дарове са скумрия, езерна пъстърва, диво уловена аляска сьомга, херинга и сардини.

Комбинирането на протеини и фибри с нискогликемични въглехидрати може да помогне за увеличаване на ситостта след хранене.

Тези макронутриенти работят заедно, за да ви помогнат да се почувствате по-доволни от по-малкото калории, което е от ключово значение за успешното отслабване и дългосрочното поддържане на теглото.

Интелигентното комбиниране на храна може да поддържа стабилни нива на кръвна захар и да ускори метаболизма.

Използване на диетичната програма Almased за празници

Разработен преди повече от 30 години от немски холистичен терапевт, Almased е разработен за фиксиране на бавен метаболизъм. Изненадващ резултат беше страничната полза от загубата на тегло. Скоро последваха мощни изследвания.

Според проучвания в университета в Алберта, програмата Almased Diet помага за оптимизиране на метаболизма, така че изгаряте мазнини, докато спите и повече мазнини през деня. Тялото избира мазнините като гориво, което води до по-голяма загуба на мазнини.

И с нисък гликемичен индекс 27, Almased също е отличен избор за тези с диабет, тъй като поддържа здравословни нива на кръвната захар за по-нататъшно разграждане на мазнините.

Отслабването след празниците може да бъде много по-лесно, като просто пиете шейк или смути Almased вместо хранене или две.

И защо не? Можете да пропуснете част от готвенето и да направите свои собствени празнични вкусове. За нула време числата, които се показват на вашата везна, бързо ще се самокоректират!

За да започнете пълната програма за диета Almased, започнете с плана за фигури Almased. Той ви води през 4-те фази как да използвате Almased като заместител на шейка за отслабване за оптимални резултати при отслабване.

За по-първоначално здравословно отслабване, опитайте бикини-авариен план.

След като постигнете идеалното си мечтано тяло, не го пускайте!

Продължете с управлението на теглото, като хапвате шейк Almased всеки ден или според нуждите, за да продължите добре.

Позволете на Almased да подпомогне метаболизма ви и да ви помогне да се чувствате сити и заредени с енергия през целия сезон и всеки ден!

Добавете вкус към вашите празници, не само към храната. Добавете Almased.

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.