Тъй като всички се подготвяме да отпразнуваме Новогодишната нощ с гръм и трясък, ние също искаме да изглеждаме най-добре. Ето как можете да поддържате форма между Коледа и навечерието на Нова година.

Неха Гроувър | Актуализирано: 28 декември 2019 г. 11:52 IST

отслабване

Следвайте тези съвети за здравословна диета, за да останете във форма в навечерието на Нова година.

  • Докато се готвим да отпразнуваме Нова година, искаме да изглеждаме най-добре.
  • След коледните тържества сме склонни да спрем режима си на диета и тренировки.
  • Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да поддържате форма до навечерието на Нова година.

Ваканционният сезон е несигурно време, когато вашата диета е длъжна да загуби следите си. След като си хапнете до насита по време на Коледа, хладните вълни ни затрудняват да върнем обратно фитнеса. Повечето от нас отлагат редовния си режим на диета и тренировки до навечерието на Нова година, обещавайки си да рестартираме следващата година. Добре, оправдано е. Все пак е сезонът на почивките и веселията. Но вместо да навлизате цялото прасе във фазата на „здравословно бедствие“, можете да отидете лесно на почивката си. Не позволявайте на няколко дупки на пътя да ви изхвърлят от фитнес пътуването.

6 съвета, които трябва да имате предвид, за да запазите диетата си за отслабване

1. Спрете да бъдете мързеливи

Тъй като всички се подготвяме да отпразнуваме новогодишната нощ с гръм и трясък, ние също искаме да изглеждаме най-добре. Оставянето на летаргия да се промъкне след коледната фиеста само ще добави допълнителните килограми, които натрупахме по време на фестивала. Казваме, извлечете максимума от празниците и поддържайте форма за следващото голямо парти, на което ще присъствате, за да звънне през новата година; в този случай цяло ново десетилетие.

Не бъдете мързеливи, ако искате да поддържате форма.

2. Не чакайте до следващата година

Резолюциите за Нова година са само оправдание за постигане до края на текущата година. Изтеглете се от уютното си одеяло и направете малка разходка на балкона си или се качете по стълбите, когато е възможно, ако не искате да стъпвате на открито.

3. Напълнете чинията си разумно

Докато си проправяте път към партита и социални събирания през този сезон, приемайте порциите внимателно. Избягвайте пържени, угояващи храни; контролирайте частта от храната и се опитайте да ядете здравословни закуски и салати, доколкото е възможно.

4. Пийте много вода

Поддържането на хидратация е един от най-добрите начини за поддържане на форма. Пийте минимум два литра вода всеки ден, за да поддържате храносмилането си гладко и да изхвърлите токсините от системата.

Пийте достатъчно вода и се поддържайте добре хидратирани.

5. Спете си

Избягвайте да стоите цяла нощ и бъдете сред последните, които ще напуснат всички партита, на които присъствате през този празничен сезон. Получаването на достатъчно почивка е важно, за да бъдете здрави. Не забравяйте да спите поне осем часа всеки ден.

6. Насладете се на протеините

Този забързан период от време изисква да останете активни. Яжте повече храни, богати на протеини като птици, ядки, бобови растения и боб, за да подхранвате тялото си и да поддържате стомаха сит, за да избегнете преяждане.

Поставете най-добрия крак напред, за да ходите през Нова година 2020. Не чакайте до 2020 г., за да се погрижите за здравето си и да загубите това излишно тегло. Имайте предвид тези съвети и поддържайте диетата си за отслабване хладна и сърдечна.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.