Портокалът се счита за плод с отрицателна калория, което означава, че той съдържа по-малко калории от това, което тялото ви изисква за изгаряне.

отслабване

Плодът също има нула мазнини и съдържа малко количество калории, което го прави отличен плод, ако искате да отделите допълнително мазнини, включително мазнини по корема.

Той осигурява на тялото важни витамини, хранителни вещества и минерали, както и че е свързан с по-здрава кожа, и така добавянето на малка чаша пресен портокалов сок може да осигури много ползи за тялото.

Според експерти портокаловият сок може да ви помогне да свалите излишни няколко килограма и дори да ви помогне да живеете по-дълго.

Яденето на по-малко храна през деня ще ви помогне да отслабнете, защото диетата ви ще бъде в дефицит, което означава, че ще изгаряте повече калории, отколкото използвате.

За да отслабнете здравословно, дневният прием на калории трябва да бъде в дефицит от около 500-1000 калории, но това варира в зависимост от фактори, включително възраст, височина и тегло.

Най-здравословният вид портокалов сок е прясно изцеден, тъй като в него няма добавена захар, както кашоните от портокалов сок, ако ги купувате от магазина.

Магазините могат да продават портокалов сок с добавени калций, витамин D и други хранителни вещества, но те също са с по-високо съдържание на калории, което трябва да се избягва, ако искате да отслабнете.

Бромелаинът, който се съдържа в ананасовия сок, помага за метаболизма на протеините и за изгаряне на излишните мазнини в стомаха.

Този ензим може също да помогне за потискане на апетита, което ще ви накара да се чувствате по-малко гладни през целия ден.

Сокът от нар също е богат на антиоксиданти, полифеноли и конюгирана линоленова киселина, които също могат да помогнат за изгарянето на мазнини и да засилят метаболизма ви.

Лимонов сок, докато киселият може да се добави към водата, за да се създаде освежаващ сок, който ще осигури много ползи за тялото ви.

Лимонът може да помогне за потискане на апетита, което ще означава, че ще се чувствате по-сити за по-дълго. Това ще ви помогне да консумирате по-малко калории през целия ден, поставяйки диетата си в калориен дефицит.