Отслабване чрез вдигане на тежести
Може би най-често срещаната фраза, която чуваме от начинаещите, е, че те не искат да вдигат тегло и да станат големи и обемисти. Вдигането на тежести не ви прави големи и обемисти. Диетата, генетиката и начина, по който вдигате тежести, взимат предвид начина, по който обличате мускулите. Паунд за паунд Някои от най-силните спортисти в света са олимпийски вдигачи и изобщо не са обемисти. Гъвкавостта е твърде важна за тях, те не могат да си позволят да бъдат обемисти. В Birch Fitness се вдигаме като олимпийски повдигачи. Ние повдигаме пълния обхват на движение и изграждаме здрава сърцевина за безопасно вдигане на тежести.
Вдигането като олимпийски повдигач не само ще ви помогне да изградите мускули, да изглеждате и да се чувствате отлично, но и ще ви помогне да отслабнете. Помислете за интервална тренировка с висока интензивност (HIIT), но с щанга. Шокирайте тялото си с кратки интензивни набори през целия клас на лифт и изгаряйте калории в продължение на часове след това, докато тялото ви изразходва калории за възстановяване и възстановяване на мускулите.
- Диета, тренировка и отслабване на знаменитост на Тора Бреза - Как знаменитостите отслабват
- Какви са някои реалистични цели за отслабване, насочени към фитнес за калибър
- Три начина за отслабване и отслабване на мазнини Фитнес Отслабване
- Защо сънят е ключов за отслабването Фитнес за отслабване
- Съвети за избор на план за диета за отслабване, който е подходящ за вас