Вашият лекар е препоръчал да отслабнете, което не е лесна задача. Има много начини да се подходи към това, но никоя диета няма да работи дългосрочно, ако не бъде последвана от промени в начина на живот. Вашият лекар е тук, за да ви помогне с това.

Вземете Shape for Life е програма за отслабване координирани и наблюдавани отблизо от Вашия лекар в Genesys. Програмата се основава на Философията за контрол на теглото през целия живот, която включва ключови поведения:

genesys

Закуска

Важно е тялото ви да започне правилно деня!

Упражнение

Упражненията са ключов компонент, защото увеличават метаболизма, осигуряват по-голяма гъвкавост и сила, подобряват костната структура и стойка, подобряват умствената яснота и укрепват имунната система.

поддържа

Вашият лекар ще ви държи на път! Също така имате достъп до виртуалната клиника и Support In Motion в мрежата.

Ястия с ниско съдържание на мазнини 5-6 пъти на ден

Яденето често, ограничаването на приема на мазнини и контролирането на размера на порциите и общите калории са от решаващо значение за успеха.

индивидуален план

Вашият лекар ще ви помогне да създадете индивидуален план, който да ви помогне да се ориентирате във враждебна среда на изкушения и хранително замърсяване. Вашият план е ключът към възприемането на оптимален здравословен начин на живот.

Монитор

След като постигнете здравословното си тегло, ще искате да останете там. Честото наблюдение е ключът. Простото редовно претегляне или изпробване на чифт дънки веднъж седмично, за да проверите как стоят, може буквално да хване проблем, преди да набере скорост!

Състои се от 3 фази - отслабване, преход и поддържане.

Фазата на отслабване е фокусиран върху постигането на вашата цел за отслабване. Вашият лекар заедно с вас ще реши каква е тази цел и как да я постигнете. Тази фаза варира по дължина в зависимост от това колко трябва да загубите. По време на тази фаза вие оставате на план за хранене, който се състои от 5 хранения Medifast и едно хранене, което приготвяте сами.

Преходната фаза започва, когато сте постигнали целта си. Отново продължителността на тази фаза варира в зависимост от това колко тегло сте загубили. Преходът и поддръжката предоставят ключовете за поддържане на резултатите от загубата на тегло дългосрочен.

По време на прехода и поддръжката ще бъдете въведени отново в храни, които преди сте задържали - храни като плодове, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни и зеленчуци с по-високо съдържание на въглехидрати. Не забравяйте, че тази програма е промяна в начина на живот, а не просто краткосрочно решение за отслабване. Преходът и поддръжката са основните градивни елементи, необходими за формирането на вашия нов, здравословен начин на живот.

Моля, отидете и на Take Shape for Life за допълнителна информация. Това ще ви помогне да решите дали това е нещо за вас.

Трябва да сте готови да отделите около 6 месеца в зависимост от това колко сте далеч от идеалното си тегло. Вашият лекар ще ви посещава около веднъж месечно, за да ви помогне да следите правилния път, да следите напредъка си, но най-вече да коригирате вашите лекарства, ако е необходимо. Със загуба на тегло ще подобрите кръвното си налягане, диабет и холестерол.

След преглед на този материал ще планирате първоначалната си консултация с Вашия лекар. След тази консултация сте готови да започнете. Храненето струва около 10 долара на ден.

Ако имате въпроси, можете да ни изпратите имейл или да се обадите в нашия офис на (615) 225-1990.