В Uncategorizedby jonibuck 1 декември 2016 г.

Бягането, упражненията и фитнесът (очевидно) са ОГРОМНА част от живота ми. Всеки ден прекарвам един и половина до два часа в тренировка.

Към този момент бях на осем маратона, включително Бостънския маратон (за който съм се класирал три пъти), два ултрамаратона и шестнадесет полумаратона. Дори съм правил триатлон Ironman на цяла дистанция, Ironman Texas 2018!

бегач

Виждате тази снимка? Това беше най-гордият момент в живота ми. Някога. Да, плачех. Всъщност извиках. Докато бягах по този финален улей, 15 часа и половина след като започнах, не можех да не помисля за човека, който бях девет години по-рано и бях преодолян от емоция, докато си мислех за човека, в когото станах.

Преди около десетилетие бях на границата със затлъстяване и депресия. Не можех да се изкача по стълбите до спалнята ни, без да се навивам отгоре.

Не можех да избягам една миля - едва изминах една миля.

Бях слаб през гимназията и като всички останали спечелих няколко килограма в колежа, но не за какво да се притеснявам. Преди сватбата ми катастрофирах, за да се впиша в сватбена рокля, която случайно беше поръчана с твърде малък размер. След като сватбата приключи, се оставих.

За две години качих 45 килограма.

Бях размер 14, блъсках се в дънки размер 12. Имах близо 40 ″ талия.

После една декемврийска сутрин всичко се промени. 1 декември 2009 г. беше един от най-важните дни в живота ми и дори не го знаех.

По това време бях на границата със затлъстяване и депресия. Не можех да се изкача по стълбите до спалнята ни, без да се навивам отгоре.

Тази сутрин седях на кухненската си маса и сърфирах в интернет. Току-що бях излъскал гигантска купчина палачинки, малко яйца, препечен хляб с желе, кафе и портокалов сок. Докато седях там, усещах как ролките на стомаха ми се докосват.

Спомням си, че беше вчера. Чувствах се съкрушен и отчаян.

Плаках, не фигуративни сълзи, истински сълзи. Бях се опитвал да отслабна няколко пъти, неуспешно. Направих Watchers с някои приятели. Присъединих се към фитнес зала и се опитах да тренирам. Нищо от това не проработи. Отслабнах в краткосрочен план, но веднага го върнах плюс някои. Не можех да се придържам към нищо по-дълго от няколко седмици. След три години опит за отслабване се почувствах сякаш съм забит в тяло, в което не принадлежа.

Аз съм умно момиче, знаех, че отслабването означава промяна на целия ми начин на живот, но беше толкова трудно и Не исках да работя усилено.

Но нещо се случи тази сутрин, докато седеше на кухненската маса. Имах най-важното прозрение в живота си, Разбрах, че единственият човек, когото наранявам с наднормено тегло, бях себе си.

Попитах се: „Защо правиш това? Защо си позволявате да се измъкнете с това? Защо не спреш да бъдеш толкова СЛАБ и да направиш нещо по въпроса? "

Същата секунда станах от масата, взех фотоапарата със статива и го поставих в спалнята ни. Облечих банския си, направих няколко снимки, претеглих се, направих всичките си измервания и го написах в публикация в блог, надявайки се, че отчетността на света ще ме мотивира да продължа. Опитах се да се усмихна за снимката - но вътре бях отчаян.

Направих някои изследвания и разбрах колко точно тегло е безопасно да загубя за една седмица (1-2 паунда) и колко калории мога да ям, за да постигна тази цел (1500). Придържах се към него.

Да, първите няколко седмици бяха трудни. Те бяха толкова твърди.

Не знаех нищо за храненето. Нищо. Нула. Това беше една голяма игра на проби и грешки. Започнах с бръснене на малкото калории, от които не се нуждаех, като желето на препечен хляб (50 калории) и захарта в кафето ми (60 калории х 2 чаши). Престанах да слагам сироп върху палачинките си (200 калории).

По-късно напълно се отказах от тоста и палачинките. Престанах да пия сок. Отказах се от гевреци. Отказах се от поничките. Отказах се от всичко, което не стоеше в стомаха ми много дълго. Научих, че ако ям яйца за закуска, пак ще си ситя на обяд и ще ми трябва само шепа бадеми, за да ме изкарат до вечеря. Научих се да ям нещо малко, преди да излезем да хапнем и да поръчаме супа на основата на бульон, вместо хамбургер. Научих много за храненето.

В процеса на елиминиране неволно изрязах цялата излишна захар в диетата си и много от преработените въглехидрати, които бях ял. Ако не ме държеше сит, не си струваше калориите.

До Коледа, само три седмици по-късно, бях загубил 9 килограма. Знаех, че трябва да добавя упражнения за всяка загуба на тегло, за да се придържам наистина, но нямах идея откъде да започна. Предишните ми опити да бъда плъх във фитнеса се провалиха, защото мразех фитнеса.

Когато бях там, бях съкрушен. Не знаех какво правя. Почувствах се не на място. Но все пак опитах отново.

Не е изненадващо, че пренебрежението ми към тази малка сграда от пепел не изчезна, защото бях на диета. Мразех миризмата. Мразех машините. Мразех себе си, когато бях там.

Защо допуснах това да се случи? Как така излезе извън контрол? Имах нужда от нещо, което не мразех. Имах нужда от нещо, което да ме кара да се чувствам щастлив и жив, а не депресиран и тъжен.

Един ден, някъде около Нова година, когато беше време да направя страховитото пътуване до фитнес залата, направих нещо, което промени живота ми. Вместо това обух обувките си за бягане. Излязох навън и се плъзнах през три мили.

Ходех много, тичах малко и се псувах през цялото време. Боли. Белите ми дробове изгориха Не го обичах ... но и не го мразех. Няколко дни по-късно го направих отново. Този април, само четири месеца по-късно, изтичах първия си полумаратон.

И до днес този първи полумаратон е едно от най-трудните неща, които някога съм правил. Но когато свърших, Никога не бях по-горд от себе си.

Като цяло отне девет месеца, за да отслабнете 45 килограма. Промяната в диетата и научаването за храненето ми помогнаха да отслабна, но тичането ... всички, бягането ме спаси.

Намерих нещо, което наистина обичах, нещо, което ми донесе радост, на която мога да се посветя всеки ден. Ако искате да знаете защо говоря толкова много за бягане, защо това е толкова голяма част от живота ми - ето защо.

Спаси ми живота; това е силно твърдение, но е вярно.

Прекарах по-голямата част от последните девет години, опитвайки се да забравя това - дори изтрих дебелите си снимки от Facebook. Повечето хора в живота ми сега не ме познаваха тогава и не знаят, че съм съществувал някога. Беше тъмно време, за което не говоря много.

Наскоро обаче срещнах няколко души, които са в подобна ситуация като моята. Разговорът с тях ме принуди да помисля как моят опит е повлиял на живота ми.

Разбрах, че не бих бил човекът, който съм днес, ако винаги бях слаб. Не бих бил толкова мотивиран. Не бих бил толкова отдаден. Не бих бил толкова силен. Не бих бил толкова успешен. Това коренно ме промени. Те ме насърчиха да споделя моята история.

Сега, повечето дни, тичам, защото намерих хоби, което обичам. Но в дните, в които не съм спал добре, или когато съм болен или когато предпочитам да седя на дивана и да пия бира, но все пак бягам, това е заради това.

Виждаш ли това? ТОВА е истинска усмивка.

Вече не мисля много за тази картина, но всеки 1 декември го правя - не защото искам, а защото не мога да помогна. Беше толкова важно.

Днес споделям историята си с надеждата, че тя ще помогне на човек, който се чувства в капан от избора си, да намери мотивацията да направи промяна.

Това, че сте недоволни от това, което сте днес, не означава, че трябва да го приемете.

Започнете от малко. Образувайте се. Обърнете внимание на това, което влагате в тялото си. Излез навън. Разходи кучето. Карам колело. Отидете на джогинг. Намерете дейност, която харесвате или поне можете да толерирате.

Обградете се с хора, които споделят желания от вас начин на живот. Спрете да се самосъжалявате и направете нещо по въпроса.

Вземете решението да опитате. Понякога това е най-трудната част.