Стриите са често срещана грижа за жените. И ето няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите естествено появата на стрии след отслабване.

Основни акценти

  • Освен бременността, пубертетът, бързото наддаване или отслабване, наднорменото тегло или затлъстяването могат да причинят стрии
  • Стриите често се появяват на корема, гърдите, бедрата, бедрата и горната част на ръцете
  • Ето няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите естествено външния вид, докато отслабвате

Ню Делхи: Стриите, известни също като striae distensae или striae gravidarum, са дълги, вдлъбнати ивици, които се развиват върху кожата. Стриите са често срещано притеснение за жените, особено бременните жени, въпреки че всеки може да го получи във всяка фаза от живота. Всъщност повечето хора получават стрии от натрупване или загуба на големи количества тегло. Междувременно актрисата от Боливуд Зарин Хан наскоро беше засрамена за публикуване на снимка, показваща стрии по корема.

помогнете

Скоро след като сподели снимката си в Instagram, актрисата на „Veer“ бе тролирана с коментари като „толкова странен стомах“. Но Zareen продължи да разкрива, че е съвсем естествено да получавате стрии, докато отслабвате, добавяйки, че така изглежда, когато не е фотошопиран или хирургически коригиран. Можете да видите публикацията й по-долу!

„За хората, които са много любопитни да разберат какво не е наред със стомаха ми, това е естественият стомах на човек, който е загубил 50 килограма тегло, така изглежда, когато не е фотошопиран или хирургически коригиран“, актрисата написа в дълга бележка в своя Instagram.

Освен бременността, пубертетът, бързото наддаване или отслабване, наднорменото тегло или затлъстяването могат да причинят стрии, които често се появяват на корема, гърдите, бедрата, бедрата и горната част на ръцете. Следователно много хора се притесняват дали няма загуба на кожа и стрии след загуба на тегло. Наличието на лична или фамилна анамнеза за стрии, използване на кортикостероидни лекарства като част от лечението при определени състояния като тежки алергии или кожни проблеми, астма, артрит също увеличава риска от получаване на стрии.

Стриите не са вредни, но могат да накарат някои хора да се чувстват притеснени от начина, по който изглеждат кожата им, засягащи ежедневния живот. В някои случаи стриите могат да изчезнат сами след загуба на тегло. Но ако стриите ви не избледнеят навреме, всъщност няма нищо, което можете да направите сами, за да ги премахнете напълно. Лечението може да помогне за свеждане до минимум на появата на стрии.

Как да предотвратим стрии след отслабване

Ако имате повишен риск от стрии и сте загрижени, ето няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите или намалите естествено появата им, докато сваляте килограмите:

Хидратация

Смята се, че меката кожа няма тенденция да развива стрии - в сравнение със сухата кожа, която увеличава риска. Пиенето на достатъчно вода може да ви помогне да поддържате кожата си мека и добре хидратирана през целия ден. Може да искате да ограничите приема на кофеинови напитки - например като кафе - тъй като те могат да увеличат вероятността от развитие на стрии.

Хранителна диета

Храненето с балансирана диета, която се състои от разнообразни хранителни вещества, витамини и минерали, е едно от най-добрите неща, които можете да направите за кожата и здравето си като цяло. Истината е, че липсата на хранене в определени области може да ви направи по-склонни да развиете стрии. Уверете се, че вашата диета включва храни, богати на витамин С, витамин D, витамин Е, протеини, цинк, тъй като те могат да помогнат за укрепване на здравето на кожата.

Попийте витамин D

Изследванията показват, че поддържането на адекватни нива на витамин D може да намали риска от поява на стрии, въпреки че се изисква повече работа, за да се стигне до окончателно заключение по този въпрос. Например, едно проучване установи, че ниските нива на витамин D са свързани с честотата на стрии. Докато витамин D може да се намери в някои храни (и храни, обогатени с витамин D), слънцето е вашият най-добър източник на това основно хранително вещество.

Контролирайте теглото

Поддържането на здравословно тегло е един от най-добрите естествени начини за предотвратяване на стрии - независимо дали сте бременна или не. Това се дължи на факта, че стриите могат да се развият, когато кожата ви се разтегне или разкъса бързо поради бързото наддаване на тегло. Фондация Nemours заявява, че когато кожата ви е преразтегната или принудена да расте бързо, производството на колаген се нарушава, причинявайки стрии. Следователно поддържането на стабилно и здравословно тегло чрез комбинация от добро хранене и упражнения може да е най-добрият ви залог за предотвратяване на стрии.

Освен това уговорете среща с Вашия лекар или дерматолог, за да обсъдите възможностите си, ако все още имате тези притеснителни белези въпреки всичките си усилия да се отървете от тях. Вашият лекар може да Ви предложи най-добрите възможности за лечение - вариращи от химически пилинг, микродермабразио до лазерна хирургия - които могат да помогнат за намаляване на появата на стрии.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now