отслабване

Знаете ли, че колко тежите може да окаже влияние върху зъбите и венците и че спазването на неправилна диета може да повлияе неблагоприятно на здравето на устната кухина? Точно така, има връзка между теглото ви и здравето на зъбите ви. Кой знаеше?!

Здравословното управление на теглото може да подобри здравето на устната кухина!

Това е наистина интересно: загубата на тези излишни килограми може не само да подобри линията на талията ви; това също може да повлияе положително на здравето на устната кухина. В проучване, включващо пациенти със затлъстяване, изследователите установяват, че тези, които са избрали операция за отслабване и професионални стоматологични лечения, имат по-малко възпаление на венците, отколкото пациенти, които са получили само стоматологично лечение. С други думи, загубата на тегло доведе до подобряване на здравето на устната кухина.

Изследователите заключават, че хората, които редовно посещават зъболекаря си и полагат усилия да отслабнат, са по-склонни да забележат значително подобрение в оралното си състояние, особено когато става въпрос за венците. Просто още една причина да стигнете до най-здравословното си тегло!

Отивате на диета? Следете зъбите си

Различни диети, които могат да се използват за отслабване, могат да имат изненадващ ефект върху здравето на вашите зъби и венци. Ето няколко примера:

  • Ако се захващате с нискокалорична диета, със сигурност не сте сами, тъй като това е един от начините да стопите малко излишни килограми. Но ето нещо, за което трябва да внимавате: изрязването на твърде много храна може да доведе до изчерпване на тялото ви от жизненоважни витамини и минерали. И след като сте недохранени, може да станете по-податливи на мек емайл и кухини. На всичкото отгоре венците ви могат да станат по-уязвими от болести, а челюстната ви кост да стане толкова слаба, че зъбите ви да започнат да се движат или дори да падат. о, не!

Съвет: За да помогнете на тялото си да се храни правилно, докато сте в процес на намаляване на излишните калории, напълнете чинията си с естествени храни, пълни с широка гама от витамини и минерали. Помислете да изхвърлите нездравословни висококалорични храни, като преработени храни, и да ги замените с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други нискокалорични варианти, които са засищащи и питателни.

  • Хапчетата за отслабване, които бихте могли да си купите без рецепта или с рецепта, може да са привлекателни, защото твърдят, че ви помагат да отслабнете с по-голяма скорост и лекота. Но знаете ли, че някои хапчета за отслабване могат да доведат до сухота в устата? При липса на слюнка в устата, зъбите ви могат да станат по-податливи на гниене и заболяване на венците също може да се развие.

Съвет: Ако мислите да използвате хапче за отслабване, което да ви помогне да отслабнете, говорете с Вашия лекар за потенциалните странични ефекти. Ако те включват сухота в устата, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да го облекчите, или може да изберете да опитате друго хапче за отслабване, което е по-малко вероятно да причини сухота в устата на първо място.

  • За да може тялото ви да абсорбира мастноразтворими витамини като A, D, E и K, трябва да консумирате храни, които съдържат достатъчно мазнини. Така че, ако се подложите на диета с ниско съдържание на мазнини и силно ограничите приема на мазнини, може да рискувате да получите недостиг на тези важни хранителни вещества. И ако тялото ви няма достатъчно витамин D, по-специално, може да стане все по-трудно да усвоите калция, необходим за поддържане на вашите зъби. Освен това храни с ниско съдържание на мазнини често съдържат добавени захари за подобряване на вкуса и твърде много захар може да увеличи риска от развитие на кариес. И когато се подложите на диета с ниско съдържание на мазнини, настроението ви също може да бъде неблагоприятно повлияно, така че може да станете по-податливи на бруксизъм и TMJ в резултат на тревожност и стрес. Уау, това могат да се случат много страшни неща!

Съвет: За да сте сигурни, че получавате достатъчно мазнини в диетата си, без да отмените напредъка си в отслабването, опитайте да включите храни, богати на полезни мазнини, като омега-3 мастни киселини. Те биха могли да помогнат за поддържането на цялостното ви здраве и да улеснят усвояването на тези важни мастноразтворими витамини. Храни като авокадо, ядки, зехтин и, да, тъмен шоколад, са няколко примера за вкусни варианти, които са богати на добрите мазнини, от които тялото ви наистина се нуждае.

  • Детоксикационната диета, която силно ограничава това, което ядете за продължителен период от време, може да изглежда като добър начин за прочистване на тялото ви, но тези диети не са без противоречия. Вземете детоксикация на плодове или сок като няколко примера. Въпреки че плодовете са полезни за вас, когато къпете устата си в сока им или ги ядете извън точката на умереност, в крайна сметка може да изложите зъбите си на прекалено много киселина и захар, които могат да увредят емайла, да причинят кариес, и водят до проблеми с венците.

Съвет: Вместо да се ограничавате да ядете само една или две групи храни в опит да детоксикирате, опитайте се да елиминирате храни, които са неестествени и нездравословни, като тези, които съдържат изкуствени аромати, оцветители и консерванти. Прочетете етикетите за хранене, когато пазарувате хранителни стоки, и следвайте рецепти, които включват цели хранителни съставки, които са естествено с високо съдържание на антиоксиданти, които биха могли да помогнат на тялото ви да се прочисти, без да се налага да изпадате в крайности.

Грижа за теглото ви = Грижа за зъбите ви

Ето го: загубата на тегло и здравето на зъбите са изненадващо свързани. Като предприемете действия за достигане на здравословно тегло, може да успеете да подобрите състоянието на устата си. Просто не забравяйте да свалите килограмите по умен и нежен начин, за да не рискувате да влошите зъбите и венците си. И имайте предвид, че посещението при вашия зъболекар по време на пътуването ви за отслабване също може да помогне да запазите зъбите и венците си искрящи и без възпаления, докато достигнете идеалния брой на кантара.