Пиенето на достатъчно вода помага за засилване на метаболизма ви, подобряване на храносмилането и прочистване на системата ви от вредни токсини. Проучванията показват, че пиенето на достатъчно вода може да помогне за отслабване и поддържане. Има обаче един метод, който подобрява загубата на тегло. Прочетете, за да разберете как пиенето на вода при определена температура може да помогне на тялото да изгори повече калории.

Ню Делхи: Ако сте човек, който е здрав, вероятно знаете как питейната вода може да помогне за вашата фитнес и цялостно здраве. Пиенето на достатъчно вода спомага за засилване на метаболизма ви, подобрява храносмилането и прочиства системата ви от вредни токсини, които могат да се натрупат в мастната тъкан на тялото, увеличавайки риска от затлъстяване и други здравословни състояния. Всъщност водата действа и като подтискащо апетита и по този начин ви кара да консумирате по-малко калории. Всъщност има редица проучвания, които предполагат поддържането на добре хидратираното тяло чрез пиене на повече вода може да помогне за отслабване и поддържане.

повече

Но се оказва, че има таен начин, който може да ви помогне бързо да постигнете целите си за отслабване. Изненадващо този конкретен трик е извън диетите и упражненията. Познай какво? Просто пийте вода, която не е със „стайна температура“, за да увеличите загубата на тегло и да поддържате цялостното здраве. Според проучване пиенето на студена вода всъщност може да увеличи загубата на тегло, тъй като допълнително подобрява изгарянето на калории в тялото. Прочетете - Босилек Холи за ефективно отслабване: Ето защо чаят Тулси е най-доброто естествено средство за намаляване на мазнините в корема

За да се стигне до това заключение, изследването анализира 24 души, от които 12 от тях са били накарани да пият 500 ml студена вода, докато останалите 12 участници са пили вода със стайна температура. След като пият вода, и двете групи изгарят между два и три процента повече калории от обикновено през 90-те минути.

Резултатите обаче показаха, че пиенето на студена вода допълнително увеличава способността на организма да изгаря калории. Изследването също така установи, че питейната вода може временно да увеличи енергийните разходи на тялото в покой, което означава броят на калориите, които тялото изгаря, докато си почива. Това може да доведе до умерена загуба на тегло.

Междувременно се смята, че пиенето на топла вода, особено първото нещо сутрин, може да насърчи загубата на мазнини чрез повишаване на телесната температура и скоростта на метаболизма. Истината е, че хидратацията играе голяма роля, когато става въпрос за поддържане на форма и здраве, а консумирането на достатъчно количество вода е ключът.

Докато поддържането на хидратация е от решаващо значение за цялостното здраве и благополучие, човек трябва да прави по-здравословен избор на начин на живот, като хранене на здравословна диета, поддържане на физическа активност, достатъчно сън, управление на нивата на стрес и други здравословни състояния, за да бъде във форма и здраве.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now