Загуба на тегло: Ябълковият оцет може да ви помогне да загубите мазнини по корема само за една седмица (Изображение: Гети)

диета

Ябълковият оцет е популярна подправка, която може да се използва за салати и готвене. Въпреки това е популярна напитка, която по-слабите могат да вземат, за да помогнат да се изхвърлят излишните килограми. Как работи и кога трябва да го вземете, за да видите резултатите?

Ябълков оцет: Експерт споделя рецепта за напитка за отслабване

Ябълковият оцет може да ви помогне в пътуването за отслабване, когато се приема правилно и в точно определено време. Той се използва като тоник за здраве от хилядолетия, но напоследък хората, които спазват диета, го приемат за бързо отслабване.

Тенденция

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Според Healthline ябълковият сайдер е естествен начин за контрол на нивата на кръвната захар.

Когато се приема преди тежко хранене, което се състои от много въглехидрати, оцетът може да забави скоростта на изпразване на стомаха, както и да предотврати големи скокове на захар.

Необходимо е само малко количество оцет, за да се покажат резултати и е доказано, че помага за намаляване на мазнините в корема.

Коремната мазнина е една от най-упоритите форми на мазнини поради количеството плътни мастни клетки около областта на стомаха. Понякога може да бъде дори трудно да се изместите, когато спазвате диета и редовно спортувате.

Оцетът се прави от ферментирали ябълки, като се смачква и изцежда течността.

Скорошната тенденция е да се пие преди лягане, но мнозина остават да се чудят дали това е най-доброто време за консумация на напитката.

Пиенето на ябълков оцет през нощта също може да помогне за понижаване на кръвната захар, но ако целта ви е загуба на тегло, експертите предлагат да пиете през целия ден.

Някои данни сочат, че пиенето на малки количества ябълков оцет преди лягане може да помогне за понижаване на сутрешната кръвна захар, но по отношение на загубата на тегло Healthline препоръчва да се пие преди хранене.

Свързани статии

Консумацията на ябълков оцет, смесен във вода преди хранене, може да намали приема на храна, което от своя страна ще ви помогне да отслабнете.

Четири чаени лъжички, които са около 20 ml, показват, че значително намаляват нивата на кръвната захар и помагат при отслабване.

Една супена лъжица, която е около 15 мл оцет, съдържа около три калории и никакви въглехидрати.

Ябълковият оцет също може да помогне за ограничаване на желанието за захар, което ще помогне в пътуването за отслабване и ще намали изкушението за лека закуска през целия ден.

Ябълковият оцет е популярна подправка, която може да се добави към вашата диета по различни начини (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Намаляването на приема на калории, като поставите диетата си в дефицит, може да ви помогне да отслабнете бързо, като резултатите се показват толкова бързо, колкото в рамките на една седмица.

Препоръчително е да добавите дъжд от ябълков оцет към 1,5-литрова бутилка вода.

Може да е разумно да консумирате напитката през сламка, тъй като това може да причини ерозия на зъбния емайл.

Добавянето на около 15-30 ml от него във водата около два до три пъти на ден трябва да е достатъчно според Healthline.

Свързани статии

Ябълков оцет: Най-добре е да смесите малко оцет с вода (Изображение: Гети)

Експертите съветват да не се консумира ябълков оцет в концентрирана форма, тъй като той е много кисел и може да увреди зъбния емайл.

В едно проучване са наблюдавани 144 възрастни с наднормено тегло за период от 12 седмици.

Някои участници имаха по една супена лъжица ябълков оцет на ден, други имаха две супени лъжици, а трета група пиеше плацебо, което изобщо не съдържаше ябълков оцет.

Хората, които имали две супени лъжици на ден, паднали около четири килограма.

Въпреки че има малко изследвания в подкрепа на много здравни претенции около ябълковия оцет, известно е, че има много полезни ефекти.

Също така не трябва да се консумира в големи количества и малко количество на ден ще бъде достатъчно, за да отслабнете.

Консумирането на повече от около 237 ml ябълков оцет всеки ден в продължение на много години може да доведе до ниски нива на калий в кръвта или остеопороза.

Добавянето на ябълков оцет във вашата диета ще доведе до бързо отслабване и някои дори предполагат, че може да намали мазнините в корема в рамките на една седмица.