Ден 1
Реших, че ще направя обяда си най-голямото ядене и затова отидох на гладно до 13:00. И това беше причината да започна тази диета в събота, когато можех да хапна обилно. Като казах това, да останеш гладен до 13:00 беше трудно. Чувствах се изключително гладен с 1, но след това имах голямо хранене, което да очаквам с нетърпение, което ме държеше мотивиран. На обяд имах dal makhani, aloo posto, paranthas, jeera ориз и за да се чувствам по-малко виновен, имах много салата заедно с него. За моя голяма изненада до вечеря не изпитвах глад. Това беше съвсем ново усещане.

ядох

Ден 2
Тъй като беше неделя, реших отново да хапна най-голямото хранене за обяд. Утрото, пак беше тежко. Имах две чаши зелен чай и много вода, за да убия глада си. Не можех да чакам до 13:00 и така до 12 вече бях готов за ядене. Този път това беше маслено пиле, домашен наан и ориз. Много, защото имах ненаситен глад да се храня. Това хранене също ме поддържаше сит до 21 часа, но след това се чувствах сякаш мога да ям нещо и затова си легнах.

Ден 3
В понеделник реших да хапна голяма вечеря, но ми беше трудно на работа. Винаги съм бил голям човек за закуска и пропускането на това важно хранене за деня ми не беше лесно. Продължавах да се чувствам недостиг на енергия и получих мъчително главоболие. В момента, в който стигнах до дома, ядох буйно, сякаш гладът ми нямаше край. Но дори след като ядох храната, главоболието ми отказа да отиде. Причината, поради която се бях натъпкал толкова много, ми беше трудно да ударя леглото. Трябваше да отида на бърза разходка, за да облекча усещането.

Ден 4
Събудих се леко неубеден, за да продължа с диетата, но когато стъпих на везната, бях шокиран да видя 900 грама по-малко. За мен беше голям мотивиращ фактор да продължа по това пътешествие. Но честно казано се страхувах от предстоящия дълъг ден. Денят мина същият като преди и аз отново се чувствах тежък в главата. Трябваше да напусна работа рано и в крайна сметка изядох храната си в 15 часа. Изхожданията ми бяха гладки и тялото ми реагираше на това и това беше причината, поради която все още не исках да се откажа.

Ден 5
Сутрин се събудих с леко главоболие и определено не беше начинът, по който исках денят ми да започне. Затова реших да закуся много. Ядох 6 яйчен омлет, препечени филийки и масло. Това ме накара да се почувствам толкова добре и готов да се изправя срещу деня напред. Но към 15 ч. Тялото ми отново се отказваше. Не можех да се концентрирам върху работата си и съзнанието ми беше съсредоточено върху това как няма да мога да ям нищо през целия ден. Вечерта, когато просто не можех да продължа, имах поднос с плодове. В крайна сметка се отказах от диетата си за 5 дни, но бях щастлив да видя загубата на тегло.

Заключение: Разбрах до края на Ден 5, че може би OMAD диетата не е предназначена за мен. Това излагаше тялото ми в беда и чувствах, че тежката храна оказва натиск и върху тялото ми. В крайна сметка отидох при диетолог, който каза, че OMAD е екстремна диета и не е предназначена за всички. Тя предположи, че ако искам да експериментирам с период на гладуване, е по-добре да започна с 12-14 часа периодично гладуване. Опитвам това засега ...


-От Сарика Чудари