От Д-р Дана Лий Лайънс/21 септември 2020 г.

знаете

„Можете ли да ми помогнете да отслабна?“ Разбирам този въпрос много като лекар и треньор по китайска медицина. Кратък отговор: Да. Мога да ви помогна да загубите излишни килограми и телесни мазнини. Нещо повече, мога да ви помогна да го направите по начин, който укрепва здравето на цялото тяло и ум. Сега може би си мислите:

"Не наистина. Просто искам да отслабна. "

Но повярвайте ми. Искате цялото това здраве за тялото и ума. Не само защото се чувства добре, а защото това е ключът към здравословното, продължително отслабване.

Какво отличава това, което правя, освен другите планове за диета и отслабване?

Отговорът започва с китайската медицина и векове на успешни резултати. Той също така се привежда в съответствие с авангардната наука и новата, базирана на доказателства парадигма за хранене и метаболизъм.

В китайската медицина един от нашите водещи принципи е „винаги търси корена“. Този принцип е основна причина за неговата ефективност, доказана в продължение на хиляди години.

Като лекари по китайска медицина, ние се стремим към корена на болестта, вместо да се фокусираме върху симптомите.

Знаем, че самото лечение на симптоми никога няма да доведе до устойчиво здраве. Разбира се, едно досадно състояние може да изчезне за известно време или дори завинаги. Но освен ако не се обърнем към основния дисбаланс, в крайна сметка възникват нови (често по-лоши) симптоми.

Търсейки и лекувайки корена на болестта, ние обръщаме внимание на връзките и моделите.

Вместо да разглеждаме всеки симптом, телесна система или аспект на здравето поотделно, ние приемаме цялостен поглед. Човек може да обясни защо привидно несвързани симптоми се появяват в съзвездието. Човек, способен да предскаже и предотврати по-нататъшното прогресиране.

Още ли си с мен? Сега ще се върнем към това отслабване въпрос:).

В китайската медицина наднорменото тегло попада в категорията на болестите fei pang (често се превежда като „затлъстяване“). Обикновено фей панг е заболяване, характеризиращо се с „дефицит в корена и излишък в клона“.

Този последен бит е ключов: дефицит в корена и излишък в клона.

Спецификата - и принципите на лечение - варират в зависимост от индивида. (Всъщност имаме поне пет модела на фей панг, всеки със свои собствени симптоми и всеки оправдаващ различни билкови формули и ежедневни предписания.)

По принцип обаче често наблюдаваме нарушено храносмилателно и хормонално функциониране с неуспех в правилното метаболизиране на храната и напитките.

Причините и развитието на заболяванията са силно променливи и обикновено са многостранни. Общите виновници включват:

Диета, бедна на жизненоважни хранителни вещества

Диета, пълна със захар, въглехидрати и/или преработени храни

Емоционални състояния, включително хроничен стрес, гняв, тревожност или депресия

Продължително или повтарящо се заболяване

Под или свръх упражнения

Лош, недостатъчен или нередовен сън

Идентифицирането и справянето с тези фактори е от съществено значение за лечението на основните недостатъци и корена на проблема.

Каквито и да са причините, като следствие виждаме „излишък в клона“. Нарушеното храносмилане и метаболизмът водят до натрупване на патологични метаболити, включително това, което китайската медицина нарича „влага“.

Влажността приема много форми - някои по-осезаеми от други. Като цяло той обозначава стагнация и мудност в тялото-ум. Той е мръсен, мокър, тежък, бавен и дълготраен и може да се прояви на физическо и психично-емоционално ниво.

На физическо ниво затлъстяването или наднорменото тегло е едно такова проявление. И тъй като нещата, които седят прекалено дълго, обикновено се нагряват, често присъстват и признаци на топлина (например киселини или прегряване).

Повечето масови подходи за отслабване напълно игнорират частта „дефицит в основата“, вместо да се фокусират изключително върху изцеждането на излишъка от клони.

Ето защо подобни подходи се провалят.

Разбира се, те могат да доведат до изпадане на килограми в краткосрочен план. В крайна сметка обаче те няма да успеят да доведат до трайна, здравословна загуба на тегло. Всеки. Единична. Време.

И това не е най-лошото от него.

Подходите за отслабване, които игнорират недостатъци на корените и просто източване, източване, източване (например чрез „прочистване“, намаляване на калориите или прекалено физическо натоварване), в дългосрочен план ще влошат недостатъците на корените - което води до по-бавен метаболизъм и равномерно по-голям проблем с теглото.

Сега много клиенти, които идват при мен с желание да отслабнат, не са клинично „затлъстели“.

Често те са с 10 до 20 килограма над идеалното си тегло и са разочаровани от упорито натрупване на мазнини около кръста или другаде. Много са жените, които са гледали как килограми се натрупват след менопаузата. Други са жени и мъже от всички възрасти, които въпреки редовните физически упражнения и диети не могат да поддържат излишните килограми по устойчив начин.

Повечето са разочаровани, изтощени и имат чувството, че се бият със себе си.

Продължителни усилия за следване на конвенционалната „мъдрост“ чрез намаляване на калориите, мазнините и протеините; превръщането в хронични „сокоизстисквачки“; и ангажирането с хронично кардио и свръх упражненията са довели до намаляване на възвръщаемостта, а не до трайни резултати.

Някои клиенти, разбира се, всъщност се квалифицират като „затлъстели“, много от тях страдат от свързани здравословни проблеми, вариращи от болки в гърба до диабет до сърдечно-съдови заболявания.

Но независимо от това къде клиентът попада в този спектър, моделите и принципите на лечение са верни. С други думи, обикновено има проблем с дефицит в корена и излишък в клона.

При лечението на тези клиенти - и като им помагам да отслабнат и да спечелят здраве - аз се фокусирам върху корена, въпреки че едновременно се справям с клоновите симптоми.

Това е единственият начин, по който лечението ще работи. И под „работа“ имам предвид поддържането на излишните килограми и телесните мазнини по здравословен начин през дълги разстояния.

Как да направя това?

Аааа. древна китайска тайна. Не точно. Но това е и изкуство, и наука. Това също е партньорство между клиент и лекар, себе си и подкрепа.

Тук съм като лекар и водач, опитен в синергичното приложение на мощни инструменти. Тези инструменти включват истинска храна, палео-първични принципи и билкова терапия.

И тъй като моделите, взаимоотношенията и вярванията около храната се вливат дълбоко и засягат всяка част от нашето същество, индивидуално пригоденият протокол на клиента включва и практически и базирани на вниманието стратегии за подкрепа.

По отношение на корена на модела, както и на клоновите симптоми, аз се отнасям към цялото ви тяло и ум. Разчитам и на вас като активен партньор в процеса.

Какво ще кажете за "науката"?

Оказва се, че стотици проучвания, проведени от някои от най-добрите изследователи в света, са доказали конвенционалната „мъдрост“ за загубата на тегло, която е мъртва.

Новата, доказана парадигма в кръговете за диета и отслабване избягва управляваните от симптоми стратегии като неефективни и дори контрапродуктивни (т.е. допринасящи за нарушен метаболизъм и дългосрочно наддаване на тегло, а не за отслабване).

Признавайки, че опитите да умрем от глад и да медитираме нашия начин за отслабване никога не работят по устойчив, здравословен начин, тази нова парадигма обхваща подходи, фокусирани върху промяната на нашата хормонална и метаболитна екология.

С други думи, новата наука се фокусира върху търсенето на корена и лечението на цялата система. Звучи познато?:)

Прави го по начини, които могат да ви изненадат - обхващам ключови в част 2 от тази поредица.

Като тийзър, нека просто кажем, че конвенционалните схващания за това как да се храним и да упражняваме за отслабване са доказано погрешни. Междувременно е доказано, че съвсем различни, подкрепени от науката стратегии работят.

В Алхимичната трезвост използвам тези научно обосновани стратегии в контекста на китайската медицина. Работата ми е алхимия от храна, лекарства и внимателност, която помага на хората да се хранят, да живеят и да се чувстват по-добре.

Ами билките?

Радвам се, че попитахте! Ето това е нещото. Храната и начинът на живот наистина са невероятно лекарство. Въпреки това, билките предлагат мощно допълнение - такова, което може да адресира коренния дисбаланс, както и увеличаването на теглото в клоните.

Китайските билкови формули са фантастичен, лесен начин да поддържате екологията на цялото си тяло и да поддържате здравословно тегло:

За да се съсредоточите върху храносмилателни оплаквания на клонове, като подуване на корема или разстроен стомах, опитайте Храносмилателна хармония. Това е страхотно, което да имате под ръка за „сутринта след“ прекаляване:).

Стресът скокове кортизол, който по същество възпрепятства усилията за отслабване - дори когато вашата диета е „перфектна“. Ако това ви звучи познато, помислете за емоционален баланс.

Хормоните, които не са в състояние да разбият, оказват огромно влияние върху метаболизма. Женската формула възстановява редовността и хармонията, като поддържа загуба на тегло в основата.

Лошият сън е един от най-големите блокове за отслабване, които познавам. Ако това е вярно за вас, опитайте средство за сън за психическо спокойствие (или физическо средство за сън, ако нощите ви са неспокойни и потни).

И накрая, тъй като имунната система започва в червата и засяга цялата ни екология на тялото, не забравяйте имунитетната поддръжка!

Изборът на подходяща за вас формула ще допълни диетата и корекцията на начина на живот, ще подобри здравето в основата и ще сведе до минимум наддаването на тегло в клона. Използвайте кода DANA при плащане за 20 процента отстъпка!

Д-р Дана Лий Лайънс е собственик на Alchemist Sobreety (https://alchemistsobriety.com/), предлагайки персонализирани планове за подпомагане на жени, които са наскоро трезви или трезво любопитни занаятчийски животи, които обичат (и не искат да избягат или да изтръгнат ). Чрез пакети за коучинг на дълги разстояния и дълбоки гмуркания тя занаяти, които са здравословни, прости и точно за вас. Нейната работа е алхимия на китайската медицина, внимателно хранене и минимализъм. Доктор по китайска медицина, първичен здравен треньор и инструктор, тя също така притежава сестринска бизнес академия Alchemist (https://www.alchemistacademy.club/), предлагаща онлайн комплекти и курсове, включително за PDA, одобрени от NCCAOM!

Свързани статии

По-стара публикация По-нова публикация