Вече не е тайна, че отслабването е идеалната комбинация от здравословна диета и редовна тренировка. Процесът е труден, но след като започнете да виждате резултатите, всичко си струва. Тъй като отслабването е усилена работа, нещо толкова релаксиращо като масаж може да ви помогне да отслабнете. Звучи като сън, нали? Но някои скорошни проучвания и здравни експерти твърдят друго.

масажиране

Масажиране за отслабване
Масажирането е прекрасен начин да енергизирате тялото си, да се отпуснете и да се отпуснете. Един добър масаж може да има стимулиращ ефект върху вашите храносмилателни органи и по този начин може да облекчи запека, гаденето и да позволи на тялото ви да се възползва максимално от храненето, което получава. Той засилва метаболизма, кръвообращението и помага за отпускане на възпалените мускули след тренировка. Това създава по-силна версия на тялото ви и по този начин перфектен фон за отслабване.

Целулит и масаж за загуба на мазнини
Масажите действат, за да намалят намачкването на кожата, което идва с натрупването на мазнини, по-добре наречено целулит. Но тези масажи не могат да решат проблемите за постоянно. Експерти и изследователи предполагат, че подобни масажи могат да работят чудесно като временно решение, но не са постоянна корекция.
Как работи масажът за изгаряне на мазнини?
Проучване сравнява ефекта от три различни вида масажи - механични масажи, ръчен лимфен дренаж и манипулация на съединителната тъкан върху различни части на тялото. Резултатите са, че загубата на мазнини се е случила във всички случаи, както се посочва от дебелината на коремната мастна тъкан, обиколката на бедрото и дебелината на мастната тъкан. Но разликата не беше достатъчно голяма, за да покаже загуба на тегло. Но тези масажи определено биха могли да допълнят загубата ви на тегло.

Масажите изобщо полезни ли са?
Масажите са добър начин да се отпуснете, да се отпуснете и да се подмладите, но масажите сами по себе си може да не са достатъчни за постигане на резултати за отслабване. Но поддържайки храносмилателната си система, кръвообращението и метаболизма здрави и в добро работно състояние, масажът създава перфектен фон за отслабване.

Масажът може да допълни упражненията
Един добър масаж след хардкор тренировка може да бъде идеалният помощник. Това е причината, поради която вашите фитнес треньори се отдават на масажи толкова често. Според Американската асоциация по масажна терапия масажите допълват упражненията. Масажите помагат за намаляване на мускулното напрежение, увеличаване на обхвата на движение, намаляване на отока, намаляване на сковаността на мускулите и дори предотвратяване на наранявания. Всичко това създава по-силна версия на тялото ви, което ви позволява да тренирате по-усилено.

Масажите подобряват кръвообращението и метаболизма
Добрата циркулация на кръвта помага за правилното снабдяване с хранителни вещества в тялото ви. Манипулацията на съединителната тъкан е масаж, при който меките тъкани се манипулират, за да се подобри циркулацията. По-добрата циркулация води до по-добър метаболизъм, което ви помага да изгаряте повече калории.

Масажите подобряват храносмилането ви
Масажите облекчават запека, гаденето и помагат на стомашно-чревните проблеми. И когато здравето на храносмилането ви е оптимално, тялото ви може да се възползва максимално от хранителните вещества, които получава и по този начин ви помага да отслабнете. Ръчният лимфен дренаж е масаж, който помага за изтласкването на отпадъците от тъканите на тялото ви, като помага за цялостната загуба на тегло.

Начини за повишаване на ефективността на вашия масаж
Масажите са чудесни по всички начини, проучванията също така твърдят, че комбинирането на масажи с лазерна терапия или инфрачервена светлина може да засили ефекта му. Изследователите установиха, че използването на лазерна светлина (двойно лъчение с ниско ниво) дава по-добър резултат от масажа сам.