TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 14 октомври 2019 г., 15:57 IST

01/5 Лимонена вода за отслабване

вода

Колко от вас познават хората, които пият лимонова вода като първото нещо сутрин, веднага след като станат? Сигурни сме, че много. Но защо правят това?

Тъй като винаги е имало голям шум за приемането на лимонова вода на празен стомах магически ви помага да отслабнете. Но вярно ли е това? Прочетете, за да знаете нещо изненадващо.

02/5 Лимонена вода и отслабване

Казано направо, пресният лимон, изцеден във вода, не може да доведе до някаква реална загуба на тегло, твърдят експерти. Но ако използвате тази не особено вкусна напитка, за да замените други натоварени с калории млечни напитки или плодови сокове, тогава тя може да ви помогне да създадете този калориен дефицит, необходим за отслабване.

Поддържането на хидратация е друг важен компонент за отслабване. Това е така, защото тялото ни понякога интерпретира жаждата като глад и по този начин в крайна сметка ядем повече от необходимото количество калории. А лимонената вода ви поддържа супер хидратирана.

03/5 Проучване

Изследване, публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, установява, че полифенолите (съединения на растителна основа, които действат като антиоксиданти), намиращи се в лимоновия сок, както и в кората му, могат да стимулират черния дроб да изгаря мазнините.

Изследването е проведено върху плъхове, които са били хранени с високо съдържание на мазнини и така резултатите не се отнасят точно за хората, докато не сте на кетогенна диета.

04/5 Присъда

Лимонената вода всъщност може да помогне за намаляване на подутия корем, тъй като действа като лек диуретик. Но ако имате подуване от дълго време, лимоновата вода може да не помогне.

Никоя напитка не може магически да ви помогне да отслабнете и да отслабнете. Трябва да се храните добре и да сте активни, за да отслабнете по здравословен и устойчив начин.

05/5 Съвет

Лимонът има цитрусов/киселинен характер, така че ако избягвате кисели храни поради някакво здравословно състояние като ГЕРБ или киселини, не вливайте лимон в чашата си с вода.