Ефектите върху загубата/наддаването на биотин са проблем, за който всеки, който използва тази добавка b7, би искал да чуе. Биотинът ви кара ли да наддавате или да отслабвате? Колко ви е необходимо, за да свалите няколко килограма? Какво казват потребителските отзиви, особено за 10000mcg и 5000mcg? Следвайте, за да откриете

Отслабване с биотин - прави ли ви отслабване с биотин

Биотинът е витамин В7 или често витамин Н. Той се съдържа в черния дроб, яйчния жълтък и други храни. Той е ковалентно свързан към страничната верига на лизин с ензими, които катализират реакциите на карбоксилиране. Той е водоразтворим витамин и е част от витамин В комплекса. Витамин В комплекс е група от ключови хранителни вещества, необходими за здравословна метаболитна, храносмилателна, неврологична и сърдечно-съдова функция. Основната задача на този витамин е да действа като коензим или протез на карбоксилиращите ензими в метаболитните процеси в организма, особено тези, които се занимават с мастни киселини, аминокиселини и глюкоза.

биотин
Добавка към биотин

Биотинът може да работи както за отслабване, така и за наддаване. Много акцент обаче е поставен върху наддаването на тегло поради голямата роля, която играе в метаболитните пътища на мастните киселини или липидите. Повечето от тези процеси включват ензими, които изискват биотика като кофактор за правилната функция и следователно биотик може да се каже, че насърчава съхранението на молекулите на мастните киселини в мастната тъкан. Това може да доведе до наддаване на тегло. Но как води до загуба на тегло?

Британският вестник за храненето, 2013 г., има публикация, която разкрива ролята на биотина за подобряване на кръвната захар и чувствителността към инсулин при гризачи с диабет. Голяма част от това е подробно описано в секциите по-долу. Най-голямото безпокойство представлява комбинацията от хром пиколинат и биотин.

Препоръчително четене

Колко биотин за отслабване-Подробности за дозировката

Готови сте с мазнината и теглото на банята си, искате да опитате биотин, който да ви помогне да добавите или отслабнете. Но колко трябва да вземете, за да постигнете тази цел?

Количеството биотин, което е необходимо за отслабване, трябва да бъде предмет на индивидуализация. В храненето не всеки ще изисква едно и също количество биотин, за да предизвика същия ефект. Някои от тези подробности обаче могат да бъдат получени от направени проучвания. Комбинацията от биотин и хром пиколинат съдържа 2 mg биотин в него. Поне това би могло да ви насочи. Някои източници сочат известна ефикасност при дневна доза от 300 mcg, за да има значителна загуба на тегло за кратко време.

Може да намерите тези добавки, опаковани под формата на капсули. Ако искате да получите това от вашата диета, препоръчително е да се консултирате с вашия диетолог. Най-вероятно въпреки това ще получите по-добра алтернатива на биотина.

Обърнете внимание, че тази информация не бива да замества ежедневните ви физически упражнения или да има свобода за недисциплинирано хранене.

Биотин и хром пиколинат за отслабване

След като знаете малко за биотина, този раздел описва подробно хрома като основен микроелемент, необходим на тялото ви за нормален метаболизъм на въглехидратите и липидите.

Имайте предвид, че хората със затлъстяване и с наднормено тегло имат повишени нива на триглицеридите. Те също имат повишени количества LDL, който се счита за „лош“ холестерол. Според проучване, публикувано в Diabetes Technology and Therapeutics, 2006, високите дози биотици в комбинация с хром водят до намалени нива на триглицеридите при пациенти с диабет.

Това породи опасения относно ефикасността на тази комбинация при понижаване на „лошия“ холестерол и цялостно намаляване на теглото. Доказано е също, че биотикът и хромът намаляват нивата на LDL и последващото намаляване на неговия предшественик, VLDL. Въпреки това откритие, биотинът все още не е предпочитан като част от управлението на висок холестерол или високи триглицериди.

Комбинацията от биотин и хром е проучена като гликемичен контрол. Този механизъм разглежда този материал, тъй като обяснява как това може да помогне при загуба на тегло. В повечето страни хранителният прием на хром е под прага и поради това много хора имат недостиг на този основен минерал. Има връзки между повишаването на захарта в кръвта и количеството хром в тялото. Тази връзка е обратно пропорционална.

Най-добрият източник на хром е един хром пиколинат. Тази сол се абсорбира добре и се използва по-добре от други соли, като хром хлорид, наред с други. В някои проучвания е доказано, че хром пиколинатът има способността да подобрява чувствителността към инсулин и това е такава информация, която можете да използвате, за да идентифицирате потенциала на тази комбинация при загуба на тегло.

Chromium изисква да използвате 200 до 1,000mcgs. Можете да извлечете тези количества от хранителни източници, като яйчни жълтъци, пълнозърнести храни, мая и месо от органи. Капсула с една доза може също да се прилага с нея, съдържаща 600 mcg хром като хром пиколинат и 2 mg биотин. Дозата е най-предпочитана като единична доза на ден сутрин.

Следователно, накратко, следното е как работи комбинацията от хром и биотик:

  1. Подобрен метаболизъм на нивата на глюкоза и HDL холестерол - високите дози хром пиколинат/биотин действат добре за повишаване на HDL холестерола в кръвта. Това откритие, получено от мишки, използвани като образец, доведе до хипотезата на изследователите си, че комбинацията може да бъде от полза за хората. Това надхвърля хранителната стойност, включително загуба на тегло и намаляване на гликемичната стойност на кръвта.
  2. Повишено усвояване на глюкоза - във връзка с проучване на изследователи от университета във Върмонт, инкубация на човешки скелетни мускулни клетки с хром пиколинат и биотин доведе до засилване на усвояването на глюкозата. Това допълнително доведе до повишен синтез на гликоген, тъй като нивото на гликоген синтаза се увеличи. Това намалява нивото на глюкозата в кръвта, като стимулира поемането й от клетките на тялото, които се нуждаят от нея, за да генерират енергия като скелетния мускул и сърдечния мускул.
  3. Повишена чувствителност към инсулин - комбинацията от хром пиколинат и биотин в съответствие с нарастващите клинични доказателства подкрепя неговата ефикасност при регулиране на липидния метаболизъм. Това може да се обясни със знанието за ролята на инсулина в повишеното усвояване на мастни киселини, които могат да се използват за генериране на енергия.

С такава информация е лесно да се предположи как може да доведе до загуба на тегло. Когато нивата на инсулин се повишат и глюкозата в кръвта бъде принудена да бъде поета от клетките, в кръвта възниква празнота. Следователно, глюкозата трябва да се произвежда чрез други механизми като процеса на глюконеогенеза и взаимно превръщане между глюкоза и мастни киселини, съхранявани като триглицериди. Това позволява използването на мастна тъкан и следователно намаляване на нейния обем и маса. Следователно ще забележите, че сваляте малко тежест в това съгласие.

Биотин 10000mcg, 5000mcg Отзиви за отслабване, снимки преди и след Резултати

Има хора, които са отслабнали след използване на добавки с биотин. Повечето от тези потребители твърдят, че са приели или 10000mcg или 5000mcg биотин. Имайте предвид, че няма научни доказателства, че някоя от тези дози е точното количество биотин, което може да ви накара да отслабнете. Това се базира изцяло на лични акаунти. Както бе споменато по-рано, сумата ще варира от човек на човек.

Търсенето в интернет е попадало преди и след снимки на лица, които го дължат на биотин. По-долу са някои от снимките преди и след резултатите от мрежата.

Отслабване с биотин преди и след резултатите

Биотинът може да не е най-добрият вариант за отслабване и може би дори не е на 20 място в списъка с „начини за отслабване“, но изглежда работи за някои хора. С такава сложна роля в метаболитните процеси и произтичащата от това способност да предизвиква наддаване на тегло, това не е надежден метод.

Отново разчитането на витамин за отслабване противоречи на нормата. Известно е, че мултивитамините са стимулатори на апетита и това не се е променило.

Тези, които са имали вкус от това, са се оплакали от пробив на кожата на лицето и промени в косата и ноктите. За да се ограничи всичко, биотинът е недостатъчен за справяне с вашите проблеми с теглото и ограничени доказателства се крият в прегледа и светлината на предполагаемата му способност да ви помогне да отслабнете.

Биотинът ви кара ли да наддавате?

Известно е, че биотинът причинява наддаване на тегло. Този факт се дължи на активната функция на биотина в метаболитните пътища като тази на глюконеогенезата, синтеза на мастни киселини и катаболизма на аминокиселините. Биотинът е кофактор и следователно необходимост в каталитичното действие на някои ензими в различни метаболитни пътища.

Докато четете този раздел, имайте предвид, че метаболитните пътища във вашето тяло са свързани и няма каскада, която да протича без принос от друг. Следователно, когато има дефицит на кофактор, има шанс да няма краен продукт, който може да бъде изходното съединение за друг метаболитен процес.

Биотинът, като кофактор, подпомага трансфера на въглероден диоксид към други целеви макромолекули. Има девет ензима гостоприемници, които разчитат на биотин за правилното действие. Този материал разглежда четири от тези ензими, тъй като те се намират при хората. При хората биотинът е ковалентно свързан чрез странична верига на лизин към ензими, които катализират реакциите на карбоксилиране. Те включват:

  1. Пропионил-КоА
  2. Пируват
  3. Ацетил-КоА

Пропионил-КоА карбоксилаза

Този ензим улеснява образуването на метилмалонил-КоА от Пропионил-КоА. Това е съществен процес при разграждането на нечетните вериги на мастните киселини. Повечето мастни киселини са наситени и четни и следователно се разграждат чрез процес, известен като бета-окисление.

Въпреки това, тези с нечетен брой въглеродни атоми преминават процес, който не включва ацетил-КоА, а вместо това включва Пропионил-КоА карбоксилазата. Дали карбоксилатите пропионил КоА и метилмалонил КоА в резултат се изомеризират в сукцинил-КоА.

Пируват карбоксилаза

Този ензим е от съществено значение за катализа на синтетичния път на глюконеогенезата. Глюконеогенезата е метаболитен път, който се поема от черния дроб за снабдяване на други тъкани като мозъка и червените кръвни клетки. Ако количеството приета храна не е достатъчно, за да осигури достатъчно кръвна захар на тези клетки, тогава черният дроб синтезира глюкоза.

Доказано е също, че тубуларните клетки имат глюконеогенетична активност. Този процес използва главно аминокиселини и лактат за синтеза на глюкоза. Глицеролът, произведен от разграждането на мазнините, също се изразходва. Това обикновено води до производителя на няколко стотици молекули глюкоза на ден.

Ацетил-КоА карбоксилаза

Това е ключовият ензим в синтеза на мастна киселина, който предхожда и доставя малонил CoA. Последното съединение е от съществено значение за удължаването на веригата на мастните киселини. Това обяснява защо тялото ви произвежда както късоверижни, така и дълговерижни мастни киселини. Биотинът е свързан като протезна група и следователно улеснява хормонално-зависимата активация чрез дефосфорилиране.

Ролята на биотина се разбира, може да се извлече информация относно това как ензимите корелират с увеличаване на теглото при лица, които го приемат. Синтезът на мастни киселини води до образуването на мастни киселини, които когато се свързват с глицерол, образуват съединения, известни като триглицериди.

Тези триглицериди са отговорни за образуването на единици за съхранение на мастни киселини. Следователно, наличието на прекомерен биотин в кръвообращението и черния дроб катализира ензимите, заредени със синтеза на мастни киселини и се образуват повече от мастните киселини. Те обикновено се съхраняват в мастната тъкан, известна още като мастна тъкан. Това обяснява защо хората с наднормено тегло имат повече от тази тъкан и следователно наддават много.

Взаимодействието между глюконеогенезата и синтеза на мастни киселини работи по този начин; когато се образува повече глюкоза поради дефицит в нивото на глюкоза в кръвта, най-вероятно сте хипогликемични. Вашето тяло естествено се приспособява към използването на мастни киселини и последната се мобилизира към скелетни и сърдечни мускули за усвояване.

Когато обаче глюконеогенезата заеме това място, тя предотвратява използването на допълнителни мастни киселини, като поддържа нивото на глюкозата на оптимално ниво. Това означава, че мастните киселини ще трябва да бъдат поети отново от мастната тъкан. Следователно крайният резултат е увеличаване на съдържанието на мастна тъкан и допълнително увеличаване на теглото.

Отзиви и отзиви за увеличаване на теглото на биотин?

Прегледът потвърждава, че сте имали повишен апетит, когато приемате биотин. Подобно на други витаминни добавки, биотинът също повишава апетита ви и ви кара да се храните по-добре и много по-тежко от нормалното си. Може би това може да е допълнителна причина защо да наддавате, когато сте на биотин.

По-голям процент отзиви на потребители, особено тези от Amazon и тези от Beautylish, са заявили увеличение на теглото. Малцина не са забелязали нищо от този вид и по-скоро са го похвалили за способността му да расте коса по-дълга и по-дебела.

Случва се 95% от хората с биотин да са на него заради подхранващия ефект на косата. Увеличаването на теглото идва като страничен ефект. Също така има оплаквания, че причинява акне. Докато наддаването на тегло е рядко оплакване сред малкото, то се оказва в жълтите листове.

Странични ефекти и безопасност

Освен акнето, тук има още негативни ефекти, които може да изпитате, докато приемате биотин за отслабване.

  • Леко гадене
  • Спазми в стомаха
  • Диария
  • Кожен сърбеж

За подробна дискусия вижте тази статия за страничните ефекти на биотин