отслабване

Физическа хармония + Отслабване за вата с наднормено тегло, с Кейт Стилман

По-голямата част от западното общество сега се счита за наднормено тегло или затлъстяване. За практикуващи и/или студенти от Аюрведа може да бъде трудно да се определи дали наднорменото тегло на човек е вата или капха проблем. И въпросът възниква през цялото време. Просто е по-трудно да се каже конституцията им, когато те имат излишни килограми ама и некачествена тъкан по телата си.

За щастие има няколко ключови начина, по които можете да различите теглото на вата и капха. След като знаете как да разберете, че това тегло е резултат от дисбалансирана вата, можете да работите, за да внесете храносмилателна хармония (и загуба на тегло) в живота на вашите клиенти на вата с наднормено тегло.

Самомасажът, отпиването на топла вода и дори дъвките са някои от навиците, които хората с наднормено тегло могат да възприемат, за да започнат да свалят килограмите и да се чувстват по-жизнени. Вземете добра справка с основите и наблюдавайте как излишното тегло на вата спада, когато се случи масивен агроусилване.

Осъществяване на връзка с небалансирана вата

И така, как можете да разберете какво се крие под цялото това допълнително тегло? Кои са някои признаци, с които да се запознаете? Започнете, като погледнете гуните. Дали човекът с наднормено тегло ...

  • По-суха или по-мазна?
  • Типично горещо или обикновено студено?
  • По-бързо мислещо или бавно и методично?
  • Външен или вътрешен, що се отнася до личността?

Ако някой е с наднормено тегло, вероятно ще има основните тенденции към нередности. Kaphas имат тенденция към свръхредовност и не обичат много промяната. Kaphas напълняват равномерно по тялото си и може да изглеждат малко набити, когато са с наднормено тегло, но вата наддават неравномерно в различни части на тялото - може би всички в гърдите/корема (като форма на ябълка) или всички в бедра/дупе (като крушовидна форма).

Ватите с наднормено тегло обикновено имат много проблеми около храносмилането си - с неща като подуване на корема, запек и IBS. Хората с дисбаланс на Pitta са склонни към допълнителна киселинност с киселини в стомаха, а kaphas нямат много храносмилателен дискомфорт. Лошото усвояване на хранителни вещества може да бъде голям проблем за вата. Вместо да преработи храната им, тя може просто да седи в техните системи, без да предоставя каквато и да е стойност, а просто стрес.

Теглото на вата може да остане, за да заземи човек, който е ефирен и разпръснат. Ще забележите много стрес в тях, защото те нямат рамки на тялото, за да съхраняват това допълнително тегло, което носят - това е едно от най-големите неща, които трябва да търсите. Носенето на допълнително тегло почти ги кара да се чувстват безплътни и несвързани.

Съвети и основни неща за отслабване за Vatas

Как вата с наднормено тегло може да търси и изпитва физическа хармония? Какви стъпки могат да предприемат, за да изпитат повече физическа интеграция и обоснованост, за да освободят некачествена тъкан? За вата, която е с високо съдържание на етер (и доста просторна), ето няколко навика да започнете да създавате веднага:

  • Правете самомасаж със сухи, намазани с ръкавици или намазани ръце. Това увеличава храносмилателния огън (agni), за да започне обработката на тези хранителни вещества и събуждането на тъканите.
  • Пийте гореща вода през целия ден - около всеки 20 минути. Това събужда агните и започва да успокоява фалшивия глад. Много вата се хранят емоционално, за да успокоят безпокойството и всъщност не са гладни.
  • Дъвка. Подобно на отпиването на вода, това може да помогне за отделянето на фалшивия глад от истинския и да отпусне нервната система на стресирания вата. Дъвченето на дъвка (и пиенето на много вода) може да помогне на вата да спре да обърква глада и жаждата.
  • Разходете се, медитирайте и дишайте дълбоко и бавно, за да успокоите тази нервна енергия.
  • Яжте често по едно хранене. Съставките за супи и яхнии вече са комбинирани и е много по-лесно вата с наднормено тегло да усвои хидратиращите хранителни вещества. Сухите, хрупкави, сложни храни трудно се усвояват от вата.

Две от най-важните неща, които вата трябва да направи, е да подпалят храносмилателните си пожари и наистина да влязат в телата си, като ядат, спят, ходят, елиминират и каквото и да е едновременно всеки ден. Тази редовност е важна, без значение каква е конституцията на човека.

Можете да гледате оригиналния vlog тук.