Съвети за отслабване на майки от A-List за това как бързо отслабват и изглеждат страхотно след раждането на детето.

майки

Жените винаги са предполагали, че бременността е равна на необратимо наддаване на тегло, но много майки на знаменитости, изумителни истории за отслабване, карат много жени да се интересуват как тези знаменитости от A-списъка отслабват толкова бързо след раждането.

Сега звездите разкриват своите тайни за това как го правят и как всички майки също могат да го направят.

Анджелина Джоли

Докато Анджелина Джоли твърдо вярва в стойността на осиновяването, тя и съпругът й Брад Пит също имат три собствени деца. Когато роди първото си дете и, а по-късно и близнаци, актрисата сякаш се върна към първоначалната си супер тънка физика в рамките на седмици след раждането.

Актрисата намери за лесно отслабване след раждане. Въпреки че тя винаги се стреми да се храни здравословно, Анджелия Джоли отдава бързата си загуба на тегло след раждането на силата на кърменето, в съчетание с постоянната енергия, необходима за преследването на 6-те й деца, със сигурност е страхотна горелка за калории.

Бритни Спиърс

Една от най-внимателно наблюдаваните майки за отслабване на знаменитости беше Бритни Спиърс. Линията на талията на поп певицата е наблюдавана почти толкова внимателно, колкото продажбите на рекордите й, особено след раждането на всяко от двете й деца.

Планът за отслабване след раждането на Бритни включваше диета с ниско съдържание на въглехидрати, Tae-Bo, бокс и правене на много упражнения за кардио и тежести пет дни в седмицата. Певицата също забрани алкохола, захарта и бялото брашно (замествайки бялото брашно с пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри), както и да работи с треньор по час на ден, за да се върне във форма на знаменитост след раждането.

В интервю за ОК! Списание, Бритни казва:

„Диетата ми има много общо с влизането ми във форма. Нямам захар. Не ям плодове или дори плодов сок заради захарта. Ям пиле и сьомга и ориз. Ям авокадо. Ще закусвам с белтъци, а понякога и с пуешки бургери за обяд. Опитвам се да правя само 1200 калории на ден. Може да звучи, че не е много, но всъщност е много храна, ако ядете правилните неща. "

Мама на Бритни Спиърс й каза веднъж, че е имала най-добрата фигура в живота си, след като е родила брат на Бритни, така че е имала оптимистични очаквания за фигурата си след бебето.

Кристина Агилера

Докато теглото на Кристина Агилера варира през годините, след раждането на сина си Макс през 2008 г., певицата се присъедини към спекулациите за отслабване на майките на знаменитости, докато се опитваше да свали килограмите. Въпреки че се е борила с бонбони с жажда по време на бременността си, певицата е свалила 40 килограма за 4 месеца след раждането.

След раждането Кристина Агилера изпусна бял хляб от диетата си. Тя също така признава кърменето за това, че й помага да изгаря калории. В същото време тя също тренира пет пъти седмично, по 90 минути на ден с треньор, за да свали килограмите. Тренировката, обясни Кристина Агилера, включваше силови тренировки, 40 минути кардио и 40 минути кръгови тренировки с тежести, заедно с 10 минути разтягане. За кардио, певецът често тичаше назад на бягаща пътека с наклон, поставен на хълм - уау!

Джесика Алба

Считана от мнозина за една от най-красивите жени в света, Джесика Алба е лъчезарна, независимо дали е бременна или не. Само месеци след като роди всяка от двете си дъщери, Джесика, подобно на други майки на знаменитости, се върна към фигурата си преди бременността.

Актрисата се научи от първата си бременност и по време на втората си бременност избягва прекомерното наддаване на тегло, като яде здравословни храни и умерено. С първото бебе тя наддаде над 60 килограма, така че като спечели по-малко втори път, тя успя да загуби килограмите по-лесно.

Актрисата обаче също работи усилено, за да отслабне след бременността. Обикновено тя е в състояние да поддържа форма чрез колоездене и скално катерене, но когато става въпрос за връщане във форма след раждането, нейният треньор Рамон Браганца я поставя на тренировъчния си план 3-2-1 Baby Bulge Be Gone, включващ три кардио вериги, два комплекта силови тренировки и една основна схема.

Според нейния треньор Джесика Алба бързо е отслабнала с 25 килограма бебешко тегло само за 2 месеца след раждането на дъщеря Хонор Мари с диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и чрез изпотяване на дупето с едночасови рутинни основни упражнения, кардио и кръгови тренировки шест пъти седмично.

Съвсем наскоро, след като роди втората си дъщеря, Хейвън, Джесика Алба си върна убийствения бикини само след пет месеца, тренирайки усилено и правейки много репети, че Джесика се оплаква, че „наранява чувствата ви“.

Хале Бери

Що се отнася до отслабването на майките на знаменитости, Хали Бери е на върха в своето поле. Винаги красива и в перфектна форма, Хали Бери сякаш отново щракаше в изящната си фигура след раждането на дъщеря си Нахла Ариела, отслабнала с 40 килограма за 4 месеца.

Актрисата, която е диабетик, винаги поддържа здравословна диета, която включва изобилие от пресни зеленчуци, пиле и риба, но след бременността й се наложи да хвърли тренировката си на висока скорост, за да се върне във форма за заснемане. Тя удряше фитнеса час на ден, пет дни в седмицата с треньора Рамон Браганца, за да се върне в роклите на червения килим.

Нейните часови сесии са разделени на три отделни кардио тренировки: елиптичната, кикбоксинг и комбинация от клякам, скокове и скокове за тонизиране на проблемни места. Тя също добави към ежедневието си коремна работа и упражнения за таза, както и свободни тежести за силови тренировки.

Що се отнася до диетата си след раждането, носителката на Оскар актриса се придържа към диета с постни протеини, сложни въглехидрати и зеленчуци и яде малки ястия на всеки няколко часа. Тя също така избягва всякаква богата на натрий или пържена храна, за да контролира нивата на кръвната си захар за нейното диабетно състояние.

Диетични съвети на Хале Бери за майки след раждане:

  • Раздвижете се възможно най-скоро, това ще ви бъде от полза по всякакъв начин: отслабнете, накарайте кръвта да тече.
  • Не прекалявайте: тялото ви е претърпяло много промени по време на бременността, така че постепенното му връщане във форма е важно. Бавно и стабилно печели състезанието.
  • Пийте много вода, не сок или кафе. Помага за изхвърлянето на токсините и намалява подуването на корема.

Докато много майки се стремят да имат тялото след раждането на любимите си знаменитости, имайте предвид, че загубата на тегло на майките на знаменитости обикновено е под ръководството на диетолог и треньор.

Добър съвет от треньора на знаменитости Рамон Браганца:

„За повечето майки може да не е реалистично да следват строга, регламентирана програма - по-важното е да правите всякакъв вид упражнения редовно и да имате навика да упражнявате отново.“

Винаги съм се чудил как известни личности са отслабнали толкова бързо. Винаги съм предполагал, че те тренират 6 пъти на ден и постят или пият сок. Хубаво е да се знае, че те са обикновени момичета. Правя Аткинс, което изглежда е това, което най-често правят. Все пак ще намаля калориите.

Наистина нямам време да тренирам толкова, колкото те, но стоя на крака по цял ден на работа и съм на 3 години! Получавам някои упражнения ха ха .