Ежеседмично предизвикателство за отслабване на татко: 250 набивания на щука

Преди няколко седмици разговарях с моя добър приятел Джери Крус и той ми разказа за Slim Down Challenge, за който се записа в местния фитнес Anytime. Един от аспектите, които ми се сториха най-интересни, беше, че той участва в седмично предизвикателство.

Толкова ми хареса концепцията, че реших да я взема назаем и да я включа в своята Ноемврийски проект. Тъй като Отслабване на татко 10K Виртуално забавно бягане беше толкова забавно, мислех, че ще отворя това и за читателите.

Предпоставката е проста. Всеки понеделник през месец ноември ще публикувам седмично упражнение. Всички упражнения ще бъдат с телесно тегло, така че всеки да може да го следва вкъщи. Чувствайте се свободни да модифицирате упражнението, ако е необходимо, за да увеличите/намалите трудността, за да отговорите на вашите нужди.

седмично

За да участвате, всичко, което трябва да направите, е да извършите 250 Pike Pushups (демонстрационно видео на YouTube по-долу) между сега и следващия понеделник. Чувствайте се свободни да ни кажете как се справяте в Страница за отслабване на татко във Facebook или с помощта на #SlimmingDownDadChallenge хаштаг в социалните медии.