Загубата на тегло изисква добра комбинация от здравословно хранене и физически упражнения, но може да бъде лесно да се извлече диета, като се консумира неправилна храна и напитки, тъй като погрешно се смята за полезна. Има по-специално един класически продукт за закуска, който хората, които спазват диетата, никога не трябва да имат.

Загуба на тегло: Лекарят обяснява защо портокаловият сок НЕ е здравословен

Диетите за отслабване могат да започнат още през деня като закуска, но някои храни и напитки могат да бъдат подвеждащи. Много хора често вярват, че е от ключово значение да се натрупват колкото се може повече плодове в ястията, за да се освободят килограмите. Въпреки това, докато плодовете са безспорно здравословни, те могат да уловят диетите, ако се яде твърде много или се консумира в неправилна форма. Има една традиционна напитка за закуска, която определено не бива да се консумира от онези, които искат да намалят.

Свързани статии

пийте

Загуба на тегло: НИКОГА не пийте портокалов сок на закуска, ако искате да спазвате диета

Портокаловият сок може да е класическа сутрешна напитка, но това е лоша възможност за хората, които искат да отслабнат.

Плодовият сок е пълен със захар и, ако се купува в кашон, с ниско съдържание на хранителни вещества.

Хранителната стойност се влошава допълнително, ако е била обработена при по-високи температури.

Това означава, че на потребителите се сервира висока доза калории и захар, дори преди да са се прибрали за закуска.

Така че, колкото и изкушаваща да е чашата ОВ - или онази празнична мимоза на Коледа сутринта - там има много по-добри възможности.

„Изберете прясно изцеден сок, студено пресован сок или пастьоризиран сок под високо налягане от плодове и зеленчуци, който съдържа повече хранителни вещества и по-малко захар, заяви диетолог Изабел Смит пред Business Insider.

Загуба на тегло: НИКОГА не пийте портокалов сок на закуска, ако искате да спазвате диета (Изображение: Getty Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Загуба на тегло: Портокаловият сок е лоша опция за закуска за хора, които искат да отслабнат (Изображение: Getty Images)

Внимавайте за сок, който има два зеленчука за всеки плод, включен в напитката.

Или вместо това заменете плодовия сок с вода или неподсладен чай, има много вкусни билкови чайове.

Ако желаете сладкия вкус на плодове в една напитка, опитайте да изстискате малко цитрус в газирана вода.

Има някои храни за закуска, които също биха могли да се справят, ако не са внимателни.

Например, киселите млека може да изглеждат като здравословна опция, но ако са предварително овкусени, ще съдържат много добавен сироп и захар.

Свързани статии

Загуба на тегло: Изберете прясно изцеден сок или студено пресован сок, за да увеличите загубата на тегло (Изображение: Getty Images)