Статията първоначално е написана за The Dragontree.

отслабване

В предишната статия от тази поредица обясних някои от многото причини, поради които хората днес имат повече проблеми да останат слаби от всякога. Те включват разлики в начина ни на живот, промени в храните, химически смущения и няколко други фактора. Накрая предложих идея, която ми е била в съзнанието от известно време, въпреки че признавам, че е малко извън кутията: Вярвам, че имаме по-голяма тенденция към наднормено тегло, защото виждаме толкова много хора с наднормено тегло около нас.

Мисля, че разпространението на хората, които се борят с теглото около нас, е допринесло за развитието на споделени мисли като: „Това се случва на почти всички ... дори на хората, които се хранят добре и спортуват. Изглежда почти неизбежно. Дори когато хората губят тегло чрез диета, те винаги го възвръщат. Лесно е да напълнеете и наистина е трудно да отслабнете. " Не казвам, че трябва да поставяме всичките си яйца в психогенната кошница (предизвикана от мисъл), но бихме могли да направим каквото можем, за да разгледаме този проблем както на физическо, така и на психологическо ниво.

Ако вярваме, че наднорменото тегло вероятно е неизбежно, може несъзнателно да помогнем да го постигнем чрез подсъзнателни промени в нашето поведение и директния ефект на нашите мисли върху тялото ни. Както виждам, първата задача е да променим това убеждение - въпреки че вероятно ще продължим да виждаме много хора с наднормено тегло около нас и може би нашето собствено тяло с наднормено тегло. Дори и най-малката промяна в мисленето може да инициира тенденция в правилната посока.

Много автори са писали за промяна на нашето мислене и емоции, за да променим нашата обективна реалност. За хората, които обичат философията, която е малко „там“, препоръчвам „Трансърфинг на реалността“ на Вадим Зеланд и „Удивителната сила на емоциите“ на Естер и Джери Хикс. Зеланд може да каже, че затлъстяването е „махало“ - мисловна форма, за която все повече хора се абонират, давайки му все по-голяма сила да влияе на нашето съзнание.

Други примери за махала включват социални тенденции и политически проблеми. Тъй като повече хора се прихващат към тях, те се люлеят още по-силно и имат все по-голямо влияние. Според Зеланд никога не можем истински да спечелим, когато се бием с махало. Както да се абонирате за махалото, така и да се биете с него, означава да се ангажирате с него и следователно да му дадете нашата енергия и да бъдете разведени. Единственото истинско решение е да се избягва ангажирането с него. Станете безразлични към него. Нека махалото се люлее през вас, сякаш сте призрак. Смейте се на махалото.

Въз основа на тази идея няма смисъл да мразим или да се страхуваме от затлъстяването. Или да очакваме, че това ще бъде дълга тежка битка. Само фина смяна на руля ни, като например: „Наличието на тяло е в състояние за мен. Вече съм на път “, не е толкова трудно за поглъщането на ума и той ни ориентира правилно без бой.

Помислете за този пасаж от „Изумителната сила на емоциите“:

Ако да си стройна съвпада с емоцията на щастие [ако си щастлива и стройна] ... и трябваше постоянно да ядеш сладолед докато се чувстваш щастлив ... ще бъдете стройна личност, която яде големи количества сладолед. Ако желанието ви да бъдете стройни, докато в момента не сте стройни, съвпада с емоцията на обезсърчението [ако се чувствате обезсърчени, че не сте стройни] ... и трябва постоянно да ядете сладолед докато се чувствате обезсърчени ... ще бъдеш дебел човек, който яде сладолед. Ако желанието ви да бъдете стройни, докато в момента не сте стройни, съвпада с емоцията на обезсърчението ... и вие трябваше постоянно да използвате силата на волята си, за да не ядете сладолед ... ще бъдете дебел човек, който не яде сладолед.

Както можете да видите, ключът в тези три сценария е дали индивидът чувства щастие или обезсърчение. Щастието показва, че не се е случила битка. Обезсърчението е това, което авторите наричат ​​„емоция нагоре по веригата“, подобно на това, че гребем срещу течението на живота поради вътрешен конфликт. Така че, ако си помислим: „Забелязвам, че има много хора с наднормено тегло“, все още няма конфликт ... докато не си помислим: „И аз се насочвам по този път и мразя, че това ми се случва ! " Има конфликт.

Така че, ако имате притеснения относно теглото си, важна част от лечебния процес е да започнете да наблюдавате мисленето си. Забележете, когато сте въвлечени в психически конфликт - напр. „Моето тяло прави това и аз не го харесвам“ - и се опитайте само за една фина промяна към чувство на доверие, лекота или благодарност.

И накрая, независимо какво и как ядете, никога не се чувствайте виновни. Ако ви предстои да ядете нещо декадентско и вече се чувствате виновни и си мислите: „Не бива да ям това“ или „Знам, че това не е добре за мен“, не го яжте, докато не получите себе си в различно психическо пространство за това. По всякакъв начин го яжте, ако искате, но само ако можете да преминете към чувство на нетърпение и пълно удоволствие. Кажете си: „Ще се насладя по дяволите на тази торта“ и наистина ще се насладя на дяволите. Ако в даден момент установите, че не го харесвате, спрете да го ядете. Ако забележите някаква вина, простете си.

Вярвам, че насочвайки част от усилията си за отслабване към тази форма на вътрешно разследване и преразглеждане на скриптове, ние не просто отслабваме, а всъщност изковаваме по-здрави убеждения и ставаме по-щастливи хора. Хора, които могат да ядат от време на време купа сладолед и просто да се радват, че съществува такова кремообразно и вкусно нещо.