За да ви помогнем да отслабнете лесно и по здравословен начин, ние изброихме пет от най-добрите йога пози, които насърчават тялото да изгаря мазнините.

Ню Делхи: Наистина празниците бяха прекрасни и се наслаждавахте на всеки момент. Но сте прекалили, тъй като сте яли и пили твърде много. Сега се върнахте към нормалния си график и започвате да чувствате необходимостта да изгорите тези допълнителни сантиметри от линията на талията си. Но, не се притеснявайте, не сте сами, които излязоха от празниците, като напълниха няколко килограма. Добрата новина е, че можете бързо да отслабнете с празничните килограми - може би само за една седмица. Йога, древната индийска наука за упражнения и лечение, е прекрасно средство за отслабване. Прочетете: Познайте здравословните ползи от йога - Отслабване, здравословен живот и много други

корем

За да ви помогнем да отслабнете лесно и по здравословен начин, ние изброихме пет от най-добрите йога пози, които насърчават тялото да изгаря излишните мазнини, включително упоритите висцерални мазнини. Погледнете по-долу:

Surya Namaskar, който се състои от 12 различни йога пози, е ефективно упражнение за отслабване и изгаряне на упорити коремни мазнини. Действа върху цялото тяло, включително шията, раменете на гръбначния стълб, ръцете, ръцете, китките, краката и мускулите на гърба и стомаха, и по този начин помага за изгарянето на мазнини и постигането на плосък корем. Не само загуба на тегло, Surya Namaskar има много ползи за здравето като намаляване на стреса, по-добро здраве на храносмилането и т.н.

Според Изкуството да живееш, за най-добри резултати трябва да изпълняваш тази йога поза, като държиш пъпа пъхнат. Можеш да практикуваш толкова кръгове, стига тялото да ти е удобно да го правиш. Опитайте да правите Сурия Намаскар всеки ден сутрин. Прочетете: Как бързо да отслабнете през 2018 г. - Отслабнете с 5 килограма за една седмица с тези седем прости стъпки

Позата на Воина (или Veerabhadrasana, която укрепва и тонизира краката, ръцете, раменете, бедрата и мускулите на гърба - всички едновременно - е друга страхотна йога поза, която помага при отслабване. В допълнение към загубата на тегло, тази йога поза помага при подобряване на кръвообращението и може да бъде от полза за онези, които имат заседнала или натоварена работа

Редовното практикуване на тази йога поза може да ви помогне да загубите мазнини по корема и да излекувате храносмилателни проблеми, включително запек. Наричана още Bhujangasana, поза кобра също е отлично упражнение за хора, страдащи от болки в гърба, дихателни разстройства и затлъстяване.

Позата с лък или Dhanurasana укрепва и тонизира глезените, бедрата, слабините, гръдните и коремните мускули и гръбначния мозък. Помага за отслабване и ефективно намаляване на мазнините по корема. Той също така облекчава менструалния дискомфорт, запека и действа като стрес.

Позата на лодка или Navasana е популярно йога упражнение, което помага да се губят мазнини по корема, освен че дава много предимства. Укрепва коремните мускули и затова тази йога поза е ефективна за разработване на шест коремни корема.

Предупреждение: Въпреки че ползите от йога за здравето са безброй, винаги е по-добре да се консултирате с вашия лекар или експерт, преди да започнете каквато и да е програма за отслабване, особено ако сте бременна, имате постоянна болка в ставите или тежко нараняване или страдате от определени състояния като високо кръвно налягане.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now