Диетите за ОТСЛАБВАНЕ се предлагат в много форми и форми. Твърди се, че зеленият чай помага да се свалят килограмите, но колко вярно е това? И колко трябва да пият по-слабите, за да видят резултатите?

Пет ползи за отслабване от пиенето на зелен чай

Що се отнася до отслабването, диетите могат да избират от дълъг списък с планове за отслабване. Някои може да изберат по-структуриран план като кето диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която наскоро един човек загуби невероятни осем камъка. Междувременно други може да решат да изрежат хранителни продукти от диетата си, подобно на звездата от "Чейс" Марк Лабет, който е изоставил захарта. Напоследък отслабващите са започнали да пият зелен чай, като според него билковата напитка помага за отслабване. Но колко вярно е това?

Свързани статии

този

Загуба на тегло: Пийте само две чаши на ден от този чай, за да изгорите мазнините по корема - какво е това?

Зеленият чай се пие от векове за неговите ползи за здравето, но едва наскоро се подчертават неговите ползи за отслабване.

Установено е, че билковата напитка помага за изгарянето на мазнини по корема и изравняване на корема поради хранителните вещества, които съдържа.

Проучванията показват, че флавоноидите и кофеинът в зеления чай могат да ускорят метаболизма, позволявайки на тялото да се разгражда и да преработва мазнините по-бързо.

Въпреки че съдържа малко количество кофеин, той е зареден с мощни антиоксиданти, наречени катехини, за които се смята, че действат синергично с кофеина за подобряване на изгарянето на мазнините.

Много изследвания показват, че зеленият чай (или като напитка, или като екстракт от зелен чай) може да помогне за отслабване.

Загуба на тегло: Установено е, че пиенето на зелен чай помага за отслабване (Изображение: Getty Images)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Едно проучване показа, че тези, които консумират зелен чай и кофеин, губят средно 2,9 килограма за период от 12 седмици, като същевременно се придържат към редовната си диета.

Друго проучване предполага, че увеличаването на калориите е равно на около 100 калории за период от 24 часа.

Според Healthline.com, по-слабите също могат да видят резултати от загуба на тегло, като приемат екстракт от зелен чай.

Екстрактът от зелен чай многократно се свързва с изгарянето на мазнини и често се посочва като съставка на добавките за изгаряне на мазнини.

В едно проучване, публикувано в Националната медицинска библиотека Национални здравни институти, изследователите установяват, че мъжете, които са приемали екстракт от зелен чай преди тренировка, са изгаряли 17 процента повече мазнини от мъжете, които не са приемали добавката.

Следователно проучването предполага, че зеленият чай може да засили ефекта от изгарянето на мазнините от тренировките.

Отделно осемседмично проучване установи, че чайните катехини увеличават изгарянето на мазнини, както по време на тренировка, така и при почивка

Свързани статии

Загуба на тегло: Зеленият чай е зареден с мощни антиоксиданти, наречени катехини (Изображение: Getty Images)

Загуба на тегло: Смята се, че катехините работят с кофеин, за да подобрят изгарянето на мазнините (Изображение: Getty Images)

Колко трябва да пият по-слабите?

Диетите ще бъдат изненадани да чуят, че консумирайки само малко количество зелен чай дневно, те могат да видят впечатляващи резултати.

Експертите препоръчват да се пият около 2-3 чаши на ден, за да се изгорят коремните мазнини и да се изравнят коремите.

За да се постигнат най-добри резултати, се препоръчва на тънките да заврят водата и след това да се оставят да се охладят за 10 минути, когато приготвят чаша чай.

Това е така, защото врящата вода може да убие катехина на чая, химикала, който води до загуба на тегло, и други здравословни съединения.

Докато зеленият чай се счита за загуба на тегло, хората, които спазват диета, може да се наложи да се пазят от чайове, рекламирани на пазара, специално за да помогнат за отслабване.

Тя каза: "Тази гама от билкови чайове твърди, че засилва метаболизма, прочиства храносмилателния тракт и намалява подуването на корема. Нещо повече, много от тези компании разчитат на влиятелни хора да проповядват посланието, че техният чай ще ви остави с плосък корем точно като техния."