ОТСЛАБВАНЕТО може да се постигне по-бързо, като се приема ябълков оцет всеки ден, според експерти. Казва се, че напитката потиска апетита ви. Но колко трябва да пиете, за да отслабнете и да се възползвате от предимствата?

пийте

Загуба на тегло: Ябълковият оцет е популярен диетичен помощник (Изображение: Гети)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Отслабването и ябълковият оцет, известен още като ACV, често вървят ръка за ръка.

Напитката е любима сред диетите, благодарение на уникалните си предимства, които ви помагат да отслабнете.

Пиенето на 15 мл или три чаени лъжички ябълков оцет два пъти на ден в продължение на три месеца може да ви помогне да загубите килограм или две килограма, установи японско проучване.

Също така може да помогне за намаляване на апетита ви, когато се приема сутрин със закуска, според проучване в Обединеното кралство.

Колко ябълков оцет трябва да пиете, за да отслабнете?

„Няма определено количество доза ябълков оцет, което трябва да пиете за ползите за здравето, които искате да получите“, казва уебсайтът за хранене Organic Daily Post.

Свързани статии

Ябълковият оцет е свързан със загуба на тегло в множество проучвания

„Тъй като няма строго правило, повечето реномирани източници препоръчват да се пие около чаена лъжичка до супена лъжица три пъти на ден.“

Как трябва да приемате ябълков оцет?

Уебсайтът съветва ябълковият оцет винаги да се разрежда с вода.

„Ако смятате, че трябва просто да отворите бутилката ябълков оцет и да вземете глътка, за да вземете препоръчаното количество, може да ви очаква грубо събуждане.

„Винаги е най-добре да разреждате ябълковия си оцет, за да го направите по-вкусен.

„Ще искате да добавите около една чаена лъжичка към една супена лъжица към чаша вода.“

Ползи от ябълковия оцет

Ябълков оцет: 10 ползи и употреби за популярната напитка .

10 предимства на ябълковия оцет

Загуба на тегло: Ябълковият оцет е свързан със загуба на тегло в проучвания (Изображение: Гети)

Кой ябълков оцет е най-подходящ за отслабване?

Уебсайтът също така съветва диетите да купуват ябълков оцет, който съдържа „майката“.

Обяснява: „С майката е термин, който може да е непознат за много хора, но това е веществото, което може да направи оцета да изглежда мътен.

„Това е оцетната бактерия и целулозата, която произвежда оцет и има много ползи за здравето сама по себе си. „Това може да ви изхвърли, ако не сте запознати с него, тъй като оцетът може да изглежда почти на бучки, но повишава здравословния фактор.“

Загубата на тегло се улеснява, като приемате правилните нискокалорични закуски през целия ден.

Загуба на тегло: Смята се, че ябълковият оцет, известен още като ACV, потиска апетита (Изображение: Гети)

Закуски за отслабване под 100 калории ви помагат да останете сити, без да правите компромиси с диетата си.

„Докато закуската е чудесна за подпомагане на поддържането на енергия и контрол на апетита, калориите, докато закусват, могат бързо да се добавят и могат да влошат загубата на тегло“, обяснява диетологът Джена Хоуп.

„Следователно, ако имате на разположение тези идеи за по-ниска закуска, това може да помогне да се предотврати прекомерното консумиране по време на закуска.“

Тя е изброила седемте си любими здравословни закуски, които съдържат 100 калории или по-малко.

Те включват пиле, черен шоколад, варено яйце и малък банан.