Неха Гроувър | Актуализирано: 09 май 2019 г. 17:36 IST

отслабнете

Джинджифилът може да се комбинира с други съставки, за да се направи джинджифил

  • Джинджифиловият шот е концентриран сок от корен от джинджифил
  • Джинджифиловият изстрел осигурява много ползи за здравето
  • Трябва да се има всеки ден сутрин

Напоследък виждаме поредица от малки бутилки джинджифилови изстрели, облицовани по рафтовете на магазините. Изтъкнати като здравословен еликсир, тези продукти се продават като горещи сладкиши. Смята се, че едното изстрелване на джинджифил всеки ден сутрин носи безброй ползи за здравето. Но какво всъщност представлява джинджифил? Това е малко количество концентриран сок от пресен джинджифилов корен (Zingiber officinale) - същата подправка, която използваме за редовно готвене. Джинджифиловият изстрел може да бъде направен само от джинджифил или да се комбинира с други съставки като лимон, мед, ябълки, зелени зеленчуци; и подправки като черен пипер и куркума.

Различните ползи за здравето от джинджифил вече са бити надълго и нашироко от здравните експерти. Джинджифилът отдавна е приветстван като вълшебна подправка, която носи прилив на уелнес в храните, които ядем с него.

Джинджифиловият шот е концентриран сок от пресен корен от джинджифил

Защо джинджифилът се счита за отличен за здравето?

Джинджифилът печели здравния си профил главно заради един биоактивен компонент - гингерол. Gingerol изпомпва множество противовъзпалителни свойства и антиоксиданти, които изграждат имунитетната система и се борят със свободните радикали, причиняващи заболявания.

Чистият сок от джинджифил съдържа някои летливи масла, които смазват храносмилателната система. Джинджифилът произвежда повече киселинно съдържание в тялото, което изгаря калории и мазнини и увеличава скоростта на метаболизма в тялото.

Консумирането на джинджифил има много други предимства. Той поддържа нивото на кръвната захар под контрол и помага за облекчаване на гаденето и повръщането.

Как можете да направите джинджифил в домашни условия?

Ако сте от тези, които предпочитат да готвят у дома от нулата, отколкото да купуват готови храни от пазара, това е за вас.

Джинджифил Лимон изстрел -

Сок половин лимон и 1 инч копче джинджифил. Прекарайте сока през мрежеста цедка и просто надолу.

Джинджифил Куркума Изстрел -

Смесете 1 инч джинджифил, 1 лимон и 1 чаена лъжичка куркума на прах и щипка черен пипер. Прецедете и изпийте.

Джинджифил и куркума изстрел

Изстрел с плодов джинджифил -

Смелете 1 плод по ваш избор (ябълките и портокалът са най-предпочитани) и смесете с 1 настърган джинджифил, сок от 1 лимон, 1 чаена лъжичка мед и половин чаша вода.

Изстрел от зелен джинджифил -

Смесете заедно половин чаша зелен листен зеленчук по ваш избор (спанакът е най-предпочитан) с 1 супена лъжица настърган джинджифил, половин чаша вода, сок от 1 лимон и щипка черен пипер.

Джинджифил и спанак

Класически изстрел с джинджифил -

Ако искате да запазите всичко просто, просто смлете около 2 инча джинджифил в сокоизстисквачка или блендер и вземете както е или смесете с мед за по-сладък вкус.

За да постигнете цялостно уелнес, най-добре е да правите джинджифил всеки ден, първото нещо сутрин. Ако обаче сте алергични към джинджифил или вече приемате лекарства за кръвна захар или лекарства за разреждане на кръвта, моля, внимавайте. Не забравяйте, че винаги е най-добре да се консултирате с вашия диетолог, преди да започнете какъвто и да е нов режим на диета.

За Неха Гроувър Любовта към четенето събуди писателските й инстинкти. Неха е виновна за дълбоко фиксиране с каквото и да е кофеин. Когато тя не излива гнездото си от мисли на екрана, можете да я видите да чете, докато отпива от кафе.