ИМЕ: Alyssa/ПРЕДИ ТЕГЛО: 252/СЛЕД ТЕГЛО: 164 и напред!/ЗАГУБЕНИ ЗНАЧЕНИЯ: 88

след

Отслабване преди и след: Ребека поставя постижими цели и губи 125 паунда

Започнах да развивам проблем с теглото по време на бременността си. Бях член на Active Duty Service, служил във флота на САЩ. И двамата със съпруга ми обичаме страната си и бяхме много доволни от кариерата си. След като разбрахме, че ще имаме бебе, решихме, че е най-добре някой от нас да се измъкне, за да бъде „стабилният родител“, който не винаги ще бъде разположен или винаги трябва да пропуска големите етапи не родителят трябва да пропуска с децата си.

Стигнахме до това решение около половината от втория ми триместър. Отначало се справях отлично с поддържането на чудесна диета и упражненията, защото част от детайла ми беше да поддържам форма и да мога да преминавам тест за физическа годност на всеки 6 месеца. Когато най-накрая подписах документите си, че няма да се пререгистрирам, изпаднах в депресия и се обърнах към храната за утеха.

По това време съпругът ми беше разположен на кораб, който винаги щеше да тръгне, за да излезе в морето, за да изпълни мисии и да се подготви за следващото им разполагане. Почти всички мои приятели, които създадох силни връзки, бяха разположени и на този кораб, а семейството ми живееше в цялата страна. След като почувствах, че се натъжавам или се нуждая от комфортна храна, беше следващото най-добро нещо, И ТАКА АТИЧАХ! И не само храна JUNK FOOD!

Стигнах до точката, в която кръвното ми налягане започна да се вдига толкова високо, средната ми съпруга трябваше да ме постави в легло и се опитах да се уверя, че разбирам как прееклампсията може да повлияе негативно на бебето ми. Просто го оставям да мине през едното ухо, а през другото. 3 седмици преди термина ми отидох на лекар за последен преглед. Кръвното ми налягане беше толкова високо, че бях откарана по спешност в болницата и индуцирана, за да мога да взема дъщеря си, преди да й се случи нещо лошо.

След като я имах, все още се борех с всичко, което идва с това да съм нова майка. Съпругът ми успя да помогне само в редките дни, когато беше вкъщи на сушата. Затова отново се обърнах към нездравословната храна, за да се утеша.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Теглото ми повлия най-вече на настроението и възгледите ми за живота. Открих, че винаги съм негативен и исках да въвлека хората в мизерията си, излагайки на риск страхотни отношения със семейството и приятелите си. Буквално се почувствах като непознат, когато погледнах в огледалото и видях отражението си.

Също така исках да се присъединя към резервите, защото обичах да съм моряк, така че отказването от „мечтаната ми кариера“ беше трудно да се откажа. Когато влязох да подписвам документите си, за да активирам статута си на резервист, бях издърпан настрани и ми казаха, че не изисквам физически изисквания. По същество означава, че бях с наднормено тегло и това ми смачка сърцето на милион парчета.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Моят повратен момент беше, когато ми беше казано, че не мога да бъда резервист, защото ме смятаха за затлъстял и твърде наднормено тегло и ако исках да се върна, първо трябваше да отслабна.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах с поръчка на пакет за предизвикателство на плажа, който видях да се рекламира. Това беше PiYo, който се състоеше от комбинация от пилатес и йога и месечен запас от известната Shakeology!

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Започнах да виждам промяна в настроението си в рамките на една седмица след проследяването на програмата и изпиването на шейковете. Около 3-седмичната марка започнах да забелязвам, че дрехите ми стават по-свободни и можех физически да се изкачвам нагоре по стълбите, без да съм толкова вятър, както предишните седмици.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Най-голямото предизвикателство беше липсата на средства и разположението на съпруга ми през това време. Или можех да платя за скъпо членство във фитнес залата, което предлагаше детска градина, и да не мога да пазарувам като органични продукти и да купувам добавките, които исках. Или да мога да си купя някакъв протеинов шейк и да пазарувам всичко биологично за храната си и да намеря нещо, което бих могъл да правя у дома с малко или никакво оборудване. Звучи невъзможно, нали?!

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? ДА ! ДА. ДА. Около 3-месечната марка бях загубил 50 килограма и се чувствах чудесно! Бях на върха на света, защото останах верен на себе си, щях да мога да се върна към нещо като моята работа в Active Duty.

Когато се върнах и претеглих, отново ме издърпаха встрани и ми казаха, че не е достатъчно. Сърцето ми, което бях работил толкова много за възстановяването, беше на път да експлодира отново ! Очите ми започнаха да се разкъсват, докато се опитвах да ги сдържа, а вербувачът, с когото работех, ме погледна в очите и каза: „Знам, че работите усилено, не се отказвайте! Ще пазя вашите файлове през следващите няколко месеца и ако можете да загубите останалата част от теглото, ще се радваме да ви върнем. “

Попитах го колко съм далеч и в този момент бях само на 35 килограма. Този път поръчах поредния Challenge Pack от Beachbody, бразилския Butt Lift, това беше стъпка нагоре с още кардио от PiYo Fit. А наех и личен треньор, който да помага при силови тренировки 3 пъти седмично.

Тя ми помогна да ме научи да формирам с тежести и как да подготвям храна с броещи макроси. След около месец, когато я видя, тя ми каза, че ще стана страхотен треньор заради страстта и отдадеността, които бе видяла за кратко. След това тя ми помогна да потърся места за сертифициране и ме насърчи да променя степента си по хранене.

Запазих тези предложения в дъното на съзнанието си, защото бях толкова настроен да бъда моряк и само моряк по това време.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Когато загубих първите си 50 килограма, плато. И лудото е, че не се чувствах като плато, докато не ми казаха, че трябва да сваля още 35 килограма, за да се върна към теглото на служителя си.

Придържах се към програмата, която правех, но след поредната „първа седмица“ осъзнах, че трябва да променя рутината си.

Поръчах още едно бразилско повдигане на дупето от Beachbody, както и наех личен треньор, който да ми помогне да науча формата и как да вдигам тежести и, разбира се, за отговорност на лицето.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Отне ми около 7 месеца, за да отслабна и да го държа на разстояние.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Когато най-накрая загубих цялото си тегло и успях да се присъединя към резервите, накрая разкъсах документите си и им казах „не“. Толкова се борих за една мечта, която наистина не беше моята мечта!

Най-трудният път, който съм извървял, в крайна сметка беше най-ползотворното пътуване, което някога съм имал.

Сега съм личен треньор чрез ASFA (Американска асоциация за спорт и фитнес) и треньор на ROCK STAR с плажно тяло ! Работя от вкъщи и съм изградил фитнес зала, InSpires Fitness, от нулата за всички мои клиенти и предизвикатели, които да използват като свое безопасно място и да помагат на моите треньори да тренират и предават знанията за фитнес напред!

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Сега ям 6 малки хранения на ден, състоящи се от постно месо, цветни плодове и зеленчуци и много добри мазнини и пия около галон вода на ден! В сравнение с 1-2 хранения нездравословна храна или бързо хранене на ден и пиене на сода и сокове през целия ден.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Аз съм в най-добрата физическа форма в живота си! Никога не бих си помислил, че ще бъда по-годен, отколкото когато завърших bootcamp, така че това казва много! Успявам да съм в крак с нашето малко дете и съм уверен, че се присъединявам към фитнес екипи, които провеждат състезания, вдигат и се състезават заедно.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ