преди

Истински истории за успех при отслабване: Виктория се бори да свали невероятните 165 лири

ПРИЕМАНЕ НА ЗАДЪЛЖЕНИЯТА: Осъзнавам, че хората трябва да знаят, че хората имат хълцане и най-голямото нещо е да останат стабилни. Просто трябва да останете стабилни. Няма значение дали е 1 паунд или 5 или 10 паунда. Трябва да отпразнувате всяка загуба на тегло.

ПОВРАТНА ТОЧКА: Когато влязох в този процес, не исках да отслабвам. Не мислех, че мога да отслабна. Много бързо си помислих, че трябва да съм здрав. Искам да съм здрав.

И изведнъж, когато започнах да правя тези промени, започнах да отслабвам. Аз съм като, о, момиче, изглеждаш добре, знаеш ли? Така че това ме вдъхнови, когато започнах да губя 5, 10, 15, 20, 30 паунда за малко повече от месец, аз съм като уау, не мислех, че някога мога да отслабна 10 паунда. Така че мисля, че беше след факта, защото когато влязох в него, просто - исках да бъда здрав.

НАЙ-ГОЛЕМИЯТ УРОК: Мислите щяха да минат през ума ми: „О, отслабнах с 120 килограма, добре е само да закусиш малко Скуби, нали знаеш? Добре е да имате малко Krispy Kreme. " И тогава събужда нещо във вашите вкусови рецептори. Просто си мислех, о, боже, искам още един. Не мога да се спра на една бисквитка. Не мога просто да ям една бисквитка, не мога да го направя.

МЪДРИ ДУМИ: Трябва да се грижиш. Всеки момент трябва да се грижите. Трябва, защото това е процес през целия живот и буквално когато започнете да мислите, о, не е толкова голяма сделка, кой го е грижа, това е рожден ден, това е каквото и да било. Не. Трябва да го щракнете на място и да кажете: „Не, не го правя.“

НАЙ-ГОЛЯМАТА НАГРАДА: Забелязах, че около два месеца и половина изведнъж просто си помислих: „Уау, чувствам се леко. И нямаше нищо общо с теглото. Имаше всичко общо с това, че вътрешно се чувстваш добре. И това беше най-голямата, най-значимата промяна, която някога съм изпитвал през живота си. Не се чувствах муден, летаргичен, просто си мислех, че мога да се кача на планина. Просто беше - беше страхотно. просто се чувствате леки. Не физически светлина, а просто светлина и ясно в ума ви. Това, това търся отново. Искам да се чувствам така и единственият начин да стигнете дотам е да се храните правилно и да влезете във фитнеса, дори и да е малко по малко. Не е - не е нужно да знаете, да бъдете луди по това.

НОВ ЕЛЕМЕНТ: Целта ми е да съм в червена рокля. Никога през живота си не съм носил червена рокля и искам да направя парти с червена рокля и да поканя хората да дойдат и просто да ги вдъхновя.

КЛЮЧОВЕ ЗА МОЯТ УСПЕХ: Контрол на порциите. Размяна на здравословна храна с нездравословна храна. Упражнение.