Загуба на тегло

отслабване

Честит четвърти юли уикенд y’all! Това е месечното ми тегло за отслабване в актуализация за месец юни!

В началото на юни бях 153lbs, тежах на 147lbs на 1 юли!

Януари 2017 г. - 19 килограма загубени
Февруари 2017 г. - 7 килограма загубени
Март 2017 г. - 14 паунда загубени
Април 2017 г. - 12 килограма загубени
Май 2017 г. - 7 килограма загубени
Юни 2017 г. - 6 килограма загубени

Когато започнах да отслабвам през януари, моята цел беше да сляза до 155 паунда до 10 юли. Гордея се със себе си. Сега, когато съм със здравословно тегло, реших да вляза в поддръжка. Значи, не се опитвам активно да отслабвам повече. Ще работя усилено, за да запазя и поддържам здравословните навици, които съм си създал през последните 6 месеца, и да видя къде тялото ми се установява естествено.

Въвеждането на поддръжка не е оправдание да се върна към старите си навици, тези дни изчезнаха завинаги. Имах първото си парче пица онзи ден, не домашно/без зърно, и го платих с ужасна болка в корема. Просто не виждам нужда да се чувствам зле, когато мога да ям нещо, което има по-добър вкус и не ми вреди. (За моята рецепта за пица без зърнени храни кликнете тук.)

Юни беше успешен месец, най-малкото тегло, което съм загубил досега, но чувствам, че съм предприел най-големите крачки психически. Фокусирам се върху цялата красота, която виждам в себе си, колкото повече се фокусирам върху тези неща, толкова по-малко всички други несъвършенства имат значение. (Щракнете тук, за да прочетете за неприятната страна на загубата на тегло.)

Отслабнах с 113lbs от най-голямото си тегло (260lbs)! Чувствам се като съвсем нов човек.