Да, настъпи 19-та седмица на отслабване с моята най-малка тайландска (кръстена на моята лондонски изскачаща вечеря) диета, която създадох.

Исках да отслабна - и трябваше - но обичам храната и готвенето и особено тайландската храна и големите вкусове. Просто не исках да се присъединя към някаква „диета“, за която бях чувал (всичко звучи толкова скучно и скучно), но ми ставаше все по-неудобно и недоволно от теглото ми. и в крайна сметка създадох собствен план за хранене.

В момента, в който реших да направя нещо по отношение на теглото си, започнах да се чувствам по-щастлив и когато започнах да виждам как килограмите се отдръпват все по-щастливи.

Диетата е вдъхновена от Тайланд и следователно има много малко пшеница (ям ориз и оризови юфка, но като цяло не хляб с тестени изделия - разбира се от време на време го правя, но като общо правило не го правя).

Също така спрях (отново в по-голямата част от времето) да ям млечни продукти, така че започнах да си пия кафето в черно (с една захар). Отказах се да пия по една чаша чай на ден, тъй като не го харесвам без мляко, и правя смути със студено кафе с бадемово мляко - а понякога и зелени смутита с бадемово мляко.

Намалих размерите на моите (добре, да, доста масивни) порции и обикновено имам само въглехидрати (говоря само за ориза или юфката, а не за въглехидратите, които получавате естествено от зеленчуците) веднъж на ден.

И хората ме питат малко недоверчиво „но какво, по дяволите, ЯДЕШ?“. и трябва да кажа, че дори след 19 седмици не съм отегчен от това, което ям.

Обичам, че готвя и ям здравословни пресни храни, които са полезни за мен, и ОБИЧАМ да отслабвам и да се чувствам по-щастлив в кожата си.

Затова си помислих, че ще споделя част от онова, което имах точно тази седмица, през 19-та седмица, и тази седмица загубих 3 килограма - като общо взех 32 килограма.

тайландска

Да, включва плодове (просто не на банани!), Яйца, тайландски омлет, няколко горещо-кисели салати с пилешко месо, пържола или морски дарове. Разбъркайте пържени картофи и червено къри със свинско и риба на пара в соев сос с гъби и бекон.

И също веднъж тази седмица имах голям бекон и яйца майонеза и доматена багета.

И аз също съм пил вино.

Получавам желание за чипс и хляб, но се уча да съзнателно вземам решение кога ги имам - наслаждавам им се. и след това се връщам към начина си на хранене, който работи толкова добре за мен.

Много от рецептите са адаптирани от стандартни тайландски ястия и са на моя уебсайт, но получавам всичко заедно, за да споделя диетичния план и програмата за хранене, така че другите, които обичат готвенето и храната (и тайландските вкусове), също да отслабнат.

Ако се интересувате да чуете повече за него, когато стартира, регистрирайте се тук, за да мога да ви изпратя информацията! (Ще получите и моята малка електронна книга за това, от което се нуждаете, в шкафа за готвене на тайландски - не са необходими специализирани съставки).

Много съм развълнувана от това, тъй като отслабнах лесно и бързо - и успях да ям и храната, която обичам.

Предавам на живо и повечето дни от The Tiniest Thai в Лондон (апартамента ми!) Тук - елате и се присъединете към разговора!