СТАНЕТЕ ЧЛЕН НА TSN

отслабване

20 октомври 2019 г.

Тези тиквени палачинки с ниско съдържание на калории не са като типичните ви палачинки ... но на вкус са също толкова пухкави и вкусни!

палачинки

Аз съм регистриран диетолог и експерт по отслабване, който иска да знаете. загуба на тегло може и трябва винаги да бъде ЗАБАВЛЕНО! Бях се борил с това да управлявам теглото си и да мразя тялото си, за да вдъхновя други жени да се научат на балансирано хранене, което ви кара да изглеждате и да се чувствате невероятно.

Готови да станем най-сексите си?

Можете да загубите първите си 10 килограма, когато получите калориите си в CHECK babe!

Тези ниско калорични тиквените палачинки не са като типичните ви палачинки ... но на вкус са също толкова пухкави и вкусни! В случай, че не знаете, това е пълна BS, че трябва да се откажете от всякаква храна (включително палачинки), за да отслабнете и да се почувствате най-добре. И като част от моята формула за отслабване в 3 стъпки, можете да научите как да ядете редовни палачинки, докато постигате целите си за отслабване!

Работата е там, че повечето палачинки в кутии се приготвят с рафинирано бяло брашно, яйца и мляко. И поради това те не са най-много балансиран вариант. Според хранителната база данни на USDA, средният куп палачинки ще осигури приблизително 250 калории, 40 грама въглехидрати и 8 грама протеин. В резултат на това яденето им на обикновени храни осигурява много въглехидрати и не достатъчно протеин които могат да ви задържат отслабване. Това е така, защото без протеин няма да бъдете сити за дълго и ще бягате за повече храна

30 минути по-късно!

Да не говорим, яденето на въглехидрати само по себе си води до високо ниво на захар, което 9 пъти от 10 води до повече глад за захар по-късно!

Макар да правите редовни палачинки от време на време, не е голяма работа, ако общите ви калории са балансирани ... Аз преподавам на своите клиенти, обучаващи хранене, нещо, което наричам „Хранене на базата на макро.“ Това означава да модифицирате рецепти със съставки, за да направите ястията по-балансирани! В тази рецепта добавих протеин към тези палачинки, като включих в рецептата яйца и извара. По този начин той ви помага да стимулирате метаболизма си за отслабване и ви кара да се чувствате невероятно в процеса! Да не говорим, че са пухкави и толкова здравословен избор за закуска за всяко бебе, което се опитва да отслабне.

Така че, вместо да отидете на типичния стек палачинки за неделен брънч, опитайте тази проста рецепта за палачинки!

Отслабване Тиквени палачинки!

Порции: 5 палачинки