Чему вы научитесь

Требования

Описание

Това е най-добрата стратегия за промяна на поведението в света

мини

Оригиналната книга за мини навици е на 17 езика по целия свят. Използва се от психолози, лекари и учители и подобрява навиците на хиляди. Защо? Стратегията работи. И сега е намерено идеалното приложение - загуба на тегло.

Никога повече няма да правите диети.

Отслабване за цял живот с мини навици не е нова диета, това е навиково решение за отслабване. Ако успеете да изградите по-здравословни хранителни навици и навици за движение, естествено ще отслабнете. Това е не само по-ефективно от диетата, но и по-лесно и по-приятно!

Знаете ли, че диетата е доказана в дългосрочни проучвания, че причинява наддаване на тегло, дори и при бездействие? Накратко, диетата води до увеличаване на теглото в дългосрочен план, защото е неустойчива (за вас, тялото и мозъка ви) и предизвиква контрамерки. Мини навиците са устойчиви и нежни промени, така че те нямат този нещастен резултат.

Можете да изградите желязна обичайна основа, която да поддържа по-здравословен начин на живот и тегло за години напред.

Мини навиците играят според правилата на мозъка и тялото ви. Те се изплъзват под радара на вашия ум, неприятен към промяна, и не задействат метаболитните противодействия, които екстремните стратегии като ограничаване на калориите правят. Не само това, но и мини навиците са забавно, безтегловно и безсрамно поведение, което можете да интегрирате в натоварения си живот. Няма да ви молим да преработите живота си за една нощ, защото това е невъзможна (и много неефективна) стратегия.

Стил на презентация: Страхотен

Уау сега. какво е това? Мислехте, че това ще бъде говореща глава в продължение на 6 часа? Ха!

Предишният ни курс, Mini Habit Mastery, има над 14 000 студенти и е добре известен с това, че е един от най-забавните и полезни курсове на Udemy. Взехме три стъпки за този курс, с по-добро оборудване, повече съдържание, по-високо качество на редактирането и включването на професионален гласов актьор Troy W. Hudson да ни помогне.

Не вярваме, че един скучен курс помага на никого да се научи, така че ще ви ангажираме, докато предоставяме най-ефективното решение за отслабване, което някога сте виждали.

Имаме десет различни стила на презентации: беседи, демонстрации, скечове, анимирани илюстрации, комикси, прекъсване на кафе-паузата, за да обобщим критичните уроци на всеки модул, оживени проучвания, дискусионни видеоклипове, най-забавните слайдове, които някога сте виждали, и разбира се, spoofmercials.

Хората ме питат защо този курс отне 2 години, докато много други видео курсове се правят за 2 седмици. Отговорът е креативност и качество. Ще видите забележима разлика между този и всеки друг курс на Udemy. Ние се грижим за вас и вашия опит и искаме този курс да бъде полезен, подходящ и рецензируем за вас в продължение на десетилетия. Искаме това да е последният курс за отслабване, който приемате.

Наука: Има го, но не предизвиква сън

В този курс има доста наука, но вече трябва да знаете, че няма да ви омръзваме прекалено много. Въпреки това е важно да знаете, че тази информация не е само мое мнение. Анализирах стотици проучвания и обърнах допълнително внимание на по-дългосрочните изследвания, които показват реални резултати. Всяко краткосрочно проучване може да покаже успешна загуба на тегло, но тези не обмислят как тялото ви ще реагира с течение на времето.

Отслабване и мини навици: перфектно съвпадение

Бях очарован да открия, че тялото реагира на диета точно както мозъкът реагира на екстремни промени в поведението - той се опитва да го спре. Мини навиците са специални, защото няма да предизвикат тази неврологична или биологична резистентност. Мини навиците са най-умният начин да отслабнете истински.

Този курс е диво 6-часово пътуване, което никога няма да забравите. Нямаме търпение да ви видим вътре!

Стивън Гизе (с ко-инструктор Лора Авнаим)