Двадесет години консултации в здравен клуб, 50 000 часа платено лично обучение и обучител на звездите ме научиха на едно; загубата на тегло не е свързана с цифри, а с вашия подход. Ето го в черупка от ядки!

добро

# 1: Определете КАК сте мотивирани и откъде идват вашите желания. Може да си мислите, че знаете, но не знаете. Ако паднете и слезете от вагона, не знаете как сте мотивирани. Хората са мотивирани по два начина; страх, удоволствие или и двете. Желанията ви да се чувствате по-добре и да изглеждате по-добре или да влезете в по-добра форма идват от две посоки, отвътре или отвън. Повечето хора, които отпадат от програмите си за упражнения и отслабване, го правят, защото сте мотивирани от грешния от двете. И вашите желания идват от грешната посока. Разберете това и ще имате постоянна мощност.

# 2: Открийте истинските убеждения, които стоят зад всяко нежелано поведение на нетрениране и неправилно хранене. В главата ви има система за фалшиви убеждения относно храната и упражненията. Определете какво е това и след това можете да го промените. Ако не следите и не саботирате програмите си, това се дължи на илюзията в главата ви.

# 3: Разработете ГОЛЯМА система за поддръжка. Стъпки втора и трета са вашият ключ към вашия успех в загубата на тегло. Насърчението, подкрепено с отчетност, е ключът.

# 4: Съгласете емоциите си зад хранителните си навици. Предварително планирайте храненията си, имайте добра перспектива към храната, измислете модели и наблюдавайте порциите си. Толкова просто.

# 5: Просто преместете дупето си. Отслабването не е сложно. Имайте предвид голямата картина. Останете постоянно в движение и се откажете да правите тъпи извинения.

Няма магически формули за отслабване. Докато Америка не се събуди и не разбере, че вашето здраве не е свързано с цифрите в упражненията или медицинските карти, а в подхода, ние ще продължим да бъдем най-дебелата нация на земята.

ОТСЛАБВАЙТЕ СЕГА! Щракнете тук за БЕЗПЛАТЕН мини курс http: //www.resolutions.bz Открийте петстепенния начин на здрав разум за отслабване. Формула, за която медицинската и фитнес индустрията НЕ искат да знаете! Грег Райън е добре известен автор на Changing from the "INSIDE OUT", известен експерт по фитнес и бивш работодател на Кати Смит.