Събота, 23 февруари 2013 г.

Германска диета - Отслабнете бързо с 15 килограма

Немската диета ще ви помогне да отслабнете с 15 килограма бързо и лесно. Тази диета е разработена от немски специалисти по хранене за жени с наднормено тегло, за да решат здравословните си проблеми бързо и безопасно. Използвайки тази немска диета, ще можете да отслабнете с 15 килограма за 13 дни.

отслабване

Тази диета е много проста, но няма да премахне напълно чувството на глад, а пак ще усетите лесно чувство на глад. Ако се съгласите да страдате от време на време от глад, за да постигнете целите си, тази диета е за вас. От друга страна ще почувствате пробуждане на енергия в себе си, ще я използвате за физическа активност или за да направите някои физически упражнения.

Ето диетичния план:

Понеделник
Закуска: 1 чаша черно кафе или чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло и 1 домат.

Вечеря: 100 г варени пилешки гърди без кожа, 150 г зеленчукова салата от домати и зелен лук, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло.

Вторник
Закуска: чаша черно кафе или чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.

Обяд: 200 г салата от домати и бяло зеле, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло, 1 портокал или 2 мандарини, 1 голяма ябълка или няколко сливи.

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо без кожа, 80 г зелена салата.

Сряда
Закуска: 1 чаша черно кафе или чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.

Обяд: 1 варено яйце, 200 г варени моркови, смесени с една чаена лъжичка растително масло, 100 г нискомаслено сирене.

Вечеря: 250 г салата от ябълка, мандарина, банан, круша или друг плод.

Четвъртък
Закуска: 1 чаша натурален ябълков сок.

Обяд: 250 г пържена (пържена без масло) или варена риба, 1 домат, 1 ябълка.

Вечеря: 150 г зеленчукова салата, направена от всякакви зеленчуци и смесена с 1 чаена лъжичка растително масло или лимонов сок.

Петък
Закуска: 1 чаша натурален сок от моркови.

Обяд: 200 г печено пиле (без масло), 100 г зеленчукова салата от всякакви зеленчуци.

Вечеря: 2 варени яйца, 100 г салата от моркови от варени моркови, смесени с лимонов сок.

Събота
Закуска: чаша чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.

Обяд: 200 г пържено говеждо (без масло), 150 г салата от бяло зеле, смесено с лимонов сок.

Вечеря: 100 г моркови, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло, 150 г нискомаслено сирене.

Неделя
Закуска: чаша чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.

Обяд: 200 г варено пиле без кожа.

Вечеря: 300 г всякакви плодове (ябълки, круши, сливи, портокали и др.).

За останалите 6 дни повторете диетичния план, започвайки от 2 ден.

Необходимо е да се спазва немската диета, каквато е, без да се променя последователността на ястията или менюто. Препоръчително е да консумирате голяма чаша вода преди всяко хранене.

Ако смятате, че ще можете да спазвате този диетичен план и ви е много лесно, опитайте друга немска диета, която ще ви помогне да отслабнете удивително бързо, но все пак се препоръчва да опитате 1 немски диетичен план, който е по-горе.

Това е много просто, но това е монотонна диета. Ето го:
Всеки ден е необходимо да се ядат 4-5 ябълки, 1 портокал, 80 г нискомаслено пиле, 2 малки препечени филийки от черен хляб или 2 малки филийки черен хляб. Продължителността на тази диета е 2 седмици.
Получете подробности за една изключително успешна стратегия за бързо отслабване, която ще ви помогне
Бързо сваляне на килограми.