Събота, 23 февруари 2013 г.
Германска диета - Отслабнете бързо с 15 килограма
Немската диета ще ви помогне да отслабнете с 15 килограма бързо и лесно. Тази диета е разработена от немски специалисти по хранене за жени с наднормено тегло, за да решат здравословните си проблеми бързо и безопасно. Използвайки тази немска диета, ще можете да отслабнете с 15 килограма за 13 дни.
Тази диета е много проста, но няма да премахне напълно чувството на глад, а пак ще усетите лесно чувство на глад. Ако се съгласите да страдате от време на време от глад, за да постигнете целите си, тази диета е за вас. От друга страна ще почувствате пробуждане на енергия в себе си, ще я използвате за физическа активност или за да направите някои физически упражнения.
Ето диетичния план:
Понеделник
Закуска: 1 чаша черно кафе или чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.
Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло и 1 домат.
Вечеря: 100 г варени пилешки гърди без кожа, 150 г зеленчукова салата от домати и зелен лук, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло.
Вторник
Закуска: чаша черно кафе или чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.
Обяд: 200 г салата от домати и бяло зеле, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло, 1 портокал или 2 мандарини, 1 голяма ябълка или няколко сливи.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо без кожа, 80 г зелена салата.
Сряда
Закуска: 1 чаша черно кафе или чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.
Обяд: 1 варено яйце, 200 г варени моркови, смесени с една чаена лъжичка растително масло, 100 г нискомаслено сирене.
Вечеря: 250 г салата от ябълка, мандарина, банан, круша или друг плод.
Четвъртък
Закуска: 1 чаша натурален ябълков сок.
Обяд: 250 г пържена (пържена без масло) или варена риба, 1 домат, 1 ябълка.
Вечеря: 150 г зеленчукова салата, направена от всякакви зеленчуци и смесена с 1 чаена лъжичка растително масло или лимонов сок.
Петък
Закуска: 1 чаша натурален сок от моркови.
Обяд: 200 г печено пиле (без масло), 100 г зеленчукова салата от всякакви зеленчуци.
Вечеря: 2 варени яйца, 100 г салата от моркови от варени моркови, смесени с лимонов сок.
Събота
Закуска: чаша чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.
Обяд: 200 г пържено говеждо (без масло), 150 г салата от бяло зеле, смесено с лимонов сок.
Вечеря: 100 г моркови, смесени с 1 чаена лъжичка растително масло, 150 г нискомаслено сирене.
Неделя
Закуска: чаша чай без захар и 1 малък тост от черен хляб.
Обяд: 200 г варено пиле без кожа.
Вечеря: 300 г всякакви плодове (ябълки, круши, сливи, портокали и др.).
За останалите 6 дни повторете диетичния план, започвайки от 2 ден.
Необходимо е да се спазва немската диета, каквато е, без да се променя последователността на ястията или менюто. Препоръчително е да консумирате голяма чаша вода преди всяко хранене.
Ако смятате, че ще можете да спазвате този диетичен план и ви е много лесно, опитайте друга немска диета, която ще ви помогне да отслабнете удивително бързо, но все пак се препоръчва да опитате 1 немски диетичен план, който е по-горе.
Това е много просто, но това е монотонна диета. Ето го:
Всеки ден е необходимо да се ядат 4-5 ябълки, 1 портокал, 80 г нискомаслено пиле, 2 малки препечени филийки от черен хляб или 2 малки филийки черен хляб. Продължителността на тази диета е 2 седмици.
Получете подробности за една изключително успешна стратегия за бързо отслабване, която ще ви помогне
Бързо сваляне на килограми.
- Отслабване 5 здравословни диети Факти, които всеки, който иска да отслабне, трябва да знае - NDTV Храна
- Отслабване 6 аюрведични диетични съвета за отслабване и намаляване на коремната мазнина
- Отслабване 5 съвета за мусонна диета, които могат да ви помогнат да загубите малко килограми - NDTV храна
- Диетата DASH за отслабване отслабнете и го дръжте извън здравословния начин - с Америка; s Повечето
- Отслабване Най-добрите пълнозърнести храни, които да включите във вашата диета, за да отслабнете бързо