продължение седмици

Увеличаването на теглото може да бъде причинено от различни фактори, включително: преяждане, липса на упражнения, стрес, промени в хормоните и др.

Рецепти за помощ при отслабване

Статии в блога

ИЗСЛЕДВАНИЯ

Списъкът с изследвания по-долу представлява съвкупност от научни статии, намерени по темата, с много кратко описание на всяка статия/изследване. Тази компилация от изследователски статии не означава непременно, че има адекватни резултати, за да се демонстрира безопасна и/или ефективна употреба от хора на някоя от изброените билки.

  • В това малко проучване, безплодни жени със затлъстяване са приемали билкова смес отTrachyspermum ammi(ajowan), Pimpinella anisum (анасон), Apium graveolens (копър) и Trigonella foenum graecum (сминдух). Билката се приемала 3 месеца. Резултатите показват загуба на тегло, менструална регулация, липидни профили, нива на инсулин; 2 от 30 жени са заченали малко след проучването. От: Khan, S., Shameem, I., Sahibole, S., & Siddiqui, A. (2017). Ефикасност на формулировката на Unani при безплодие при жени със затлъстяване: Клинично проучване. Международен вестник за медицински и здравни изследвания, 3 (4), 125-33.

  • Полизахарид, открит вAngelica sinensisпоказа силна антитуморна активност при мишки. От: Choy, Y. M., Leung, K. N., Cho, C. S., Wong, C. K., & Pang, P. K. (1994). Имунофармакологични изследвания на полизахарид с ниско молекулно тегло от Angelica sinensis. Американското списание за китайска медицина, 22.(2), 137.

  • В това малко проучване, безплодни жени със затлъстяване са приемали билкова смес отTrachyspermum ammi(ajowan), Pimpinella anisum (анасон), Apium graveolens (копър) и Trigonella foenum graecum (сминдух). Билката се приемала 3 месеца. Резултатите показват загуба на тегло, менструална регулация, липидни профили, нива на инсулин; 2 от 30 жени са заченали малко след проучването. От: Khan, S., Shameem, I., Sahibole, S., & Siddiqui, A. (2017). Ефикасност на формулировката на Unani при безплодие при жени със затлъстяване: Клинично проучване. Международен вестник за медицински и здравни изследвания, 3 (4), 125-33.

  • При пациенти със затлъстяване предиабет, алоето намалява телесното тегло, BFM и инсулиновата резистентност. От: Choi, H. C., Kim, S. J., Son, K. Y., Oh, B. J., & Cho, B. L. (2013). Метаболитни ефекти на алое вера гел комплекс при затлъстели преддиабет и ранни нелекувани пациенти с диабет: Рандомизирано контролирано проучване. Хранене, 29(9), 1110-1114.

  • Това двойно сляпо проучване на 52 хронично стресирани хора с наднормено тегло демонстрира, че коренът от ашваганда за 8 седмици няма неблагоприятни странични ефекти и намалява стреса и апетита за храна, както и нивата на кортизол и телесното тегло. От: Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Управление на телесното тегло при възрастни при хроничен стрес чрез лечение с екстракт от корен на Ашваганда: двойно-сляпо, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване. Вестник на основана на доказателства допълнителна и алтернативна медицина, 22.(1), 96-106.
  • Екстрактите от Ashwagandha, приемани в продължение на 10 дни, намаляват повишените плазмени нива на глюкоза, инсулин и кортизол и промени в теглото на надбъбречната жлеза и далака на диабетните животни. От: K Thakur, A., Dey, A., S Chatterjee, S., & Kumar, V. (2015). Обратна аюрведична фармакология на Ashwagandha като адаптогенно антидиабетно растение: пилотно проучване. Съвременна традиционна медицина, 1(1), 51-61.

  • В проучване на 40 възрастни с наднормено тегло добавка с берберин, хлорогенова киселина и токотриеноли, общ холестерол, LDL холестерол, триглицериди, не-HDL холестерол и нивата на инсулин на гладно са намалени в групата при прием на добавката в продължение на 8 седмици. От: Cicero, A. F., Rosticci, M., Parini, A., Morbini, M., Urso, R., Grandi, E., & Borghi, C. (2015). Краткосрочни ефекти на комбиниран нутрицевтик за инсулинова чувствителност, ниво на липидите и индекси на чернодробна стеатоза: двойно-сляпо, рандомизирано, кръстосано клинично изпитване. Списание за хранене, 14.(1), 30.

  • В проучване с 30 млади участници с наднормено тегло 250 mg два пъти дневно в продължение на 8 седмици добавка с босилек доведоха до подобрени нива на инсулин, холестерол и телесно тегло. От: Satapathy, S., Das, N., Bandyopadhyay, D., Mahapatra, S. C., Sahu, D. S., & Meda, M. (2017). Ефект на добавка Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) Върху метаболитните параметри и чернодробните ензими при млади пациенти с наднормено тегло и затлъстяване. Индийски вестник по клинична биохимия, 32(3), 357-363.

  • Билкова смес, съдържащакорен от джинджифил, плодове от черен пипер, плодове с дълъг пипер java, чаени листа Camellia sinensis и кафе на зърна се прилагат като горещи компреси при 21 доброволци жени с наднормено тегло. Лечението се прилага два пъти седмично в продължение на 11 седмици. Това беше двойно-сляпо рандомизирано плацебо контролирано проучване, при което бедрата на единия от участниците бяха третирани с билка, а другият - с плацебо. От: Ngamdokmai, N., Waranuch, N., Chootip, K., Jampachaisri, K., Scholfield, C. N., & Ingkaninan, K. (2018). Намаляване на целулита чрез модифицирани тайландски билкови компреси; Рандомизирано двойно слепо изпитание. Вестник на основана на доказателства интегративна медицина, 23, 2515690X18794158.

  • В преглед на проучвания при хора е показано, че семената от чиа помагат за намаляване на нивата на LDL холестерол, нивата на кръвната захар и диастолното кръвно налягане. Необходими са обаче по-нататъшни висококачествени изследвания върху хора. От: Teoh, S. L., Lai, N. M., Vanichkulpitak, P., Vuksan, V., Ho, H., & Chaiyakunapruk, N. (2018). Клинични доказателства за хранителни добавки със семена от чиа (Salvia hispanica L.): систематичен преглед и мета-анализ. Прегледи на храненето, 76 (4), 219-242.

КАФЕ/ЗЕЛЕН КАФЕ БОБ

  • Доза от 250 mg дневно форсколин, установена в растението колеус, приемана в продължение на 12 седмици, намалява измерванията на затлъстяването при мъже с наднормено тегло. От: Godard, M. P., Johnson, B. A., & Richmond, S. R. (2005). Състав на тялото и хормонални адаптации, свързани с консумацията на форсколин при мъже с наднормено тегло и затлъстяване. Затлъстяване, 13(8), 1335-1343.
  • Coleus forskohliiекстракти от намалено телесно тегло, прием на храна и натрупване на мазнини при плъхове с яйчници и може да бъде полезен при лечение на затлъстяване. От: Han, L. K., Morimoto, C., Yu, R. H., & Okuda, H. (2005). Ефекти на Coleus forskohlii върху съхранението на мазнини при плъхове, овариектомирани. Yakugaku zasshi: Вестник на Фармацевтичното общество на Япония, 125(5), 449-453.

  • В това малко проучване, безплодни жени със затлъстяване са приемали билкова смес отTrachyspermum ammi(ajowan), Pimpinella anisum (анасон), Apium graveolens (копър) и Trigonella foenum graecum (сминдух). Билката се приемала 3 месеца. Резултатите показват загуба на тегло, менструална регулация, липидни профили, нива на инсулин; 2 от 30 жени са заченали малко след проучването. От: Khan, S., Shameem, I., Sahibole, S., & Siddiqui, A. (2017). Ефикасност на формулировката на Unani при безплодие при жени със затлъстяване: Клинично проучване. Международен вестник за медицински и здравни изследвания, 3 (4), 125-33.

  • В това малко проучване, безплодни жени със затлъстяване са приемали билкова смес отTrachyspermum ammi(ajowan), Pimpinella anisum (анасон), Apium graveolens (копър) и Trigonella foenum graecum (сминдух). Билката се приемала 3 месеца. Резултатите показват загуба на тегло, менструална регулация, липидни профили, нива на инсулин; 2 от 30 жени са заченали малко след проучването. От: Khan, S., Shameem, I., Sahibole, S., & Siddiqui, A. (2017). Ефикасност на формулировката на Unani при безплодие при жени със затлъстяване: Клинично проучване. Международен вестник за медицински и здравни изследвания, 3 (4), 125-33.

  • Приемът на ленено семе намалява глюкозата и инсулина, както и чувствителността към инсулин a при пациенти с наднормено тегло. От: Hutchins, A. M., Brown, B. D., Cunnane, S. C., Domitrovich, S. G., Adams, E. R., & Bobowiec, C. E. (2013). Ежедневната консумация на ленено семе подобрява гликемичния контрол при затлъстели мъже и жени с преддиабет: рандомизирано проучване. Хранителни изследвания, 33(5), 367-375.

  • В проучване на 40 възрастни с наднормено тегло добавка с берберин, хлорогенова киселина и токотриеноли, общ холестерол, LDL холестерол, триглицериди, не-HDL холестерол и нивата на инсулин на гладно са намалени в групата при прием на добавката в продължение на 8 седмици. От: Cicero, A. F., Rosticci, M., Parini, A., Morbini, M., Urso, R., Grandi, E., & Borghi, C. (2015). Краткосрочни ефекти на комбиниран нутрицевтик за инсулинова чувствителност, ниво на липидите и индекси на чернодробна стеатоза: двойно-сляпо, рандомизирано, кръстосано клинично изпитване. Списание за хранене, 14.(1), 30.

ДЖЪВА ДЪЛГА ЧУШКА

  • Билкова смес, съдържащакорен от джинджифил, плодове от черен пипер, плодове с дълъг пипер java, чаени листа Camellia sinensis и кафе на зърна се прилагат като горещи компреси при 21 доброволци жени с наднормено тегло. Лечението се прилага два пъти седмично в продължение на 11 седмици. Това беше двойно-сляпо рандомизирано плацебо контролирано проучване, при което бедрата на единия от участниците бяха третирани с билка, а другият - с плацебо. От: Ngamdokmai, N., Waranuch, N., Chootip, K., Jampachaisri, K., Scholfield, C. N., & Ingkaninan, K. (2018). Намаляване на целулита чрез модифицирани тайландски билкови компреси; Рандомизирано двойно слепо изпитание. Вестник на основана на доказателства интегративна медицина, 23, 2515690X18794158.

  • Обонятелна стимулация на ароматите на грейпфрут и лимон inувеличена липолиза и причинява потискане на наддаването на телесно тегло при плъхове. От: Niijima, A., & Nagai, K. (2003). Ефект на обонятелната стимулация с аромат на масло от грейпфрут и лимоново масло върху активността на симпатиковия клон в бялата мастна тъкан на епидидима. Експериментална биология и медицина, 228 (10), 1190-1192.
  • В дванадесетседмично рандомизирано двойно сляпо проучване на мъже с наднормено тегло, приемът на полифенолен цитрусов екстракт имаше отслабващ ефект с подобрен метаболизъм на мускулната маса. От: Cases, J., Romain, C., Dallas, C., Gerbi, A., & Rouanet, J. M. (2015). 12-седмично рандомизирано двойно-сляпо паралелно пилотно проучване на Sinetrol XPur върху телесно тегло, коремни мазнини, обиколка на талията и мускулен метаболизъм при мъже с наднормено тегло. Международно списание за хранителни науки и хранене, 66(4), 471-477.
  • Холестеролът, триглицеридите, чернодробните мазнини и затлъстяването се подобряват при плъхове, получаващи етерично масло от вар в продължение на осем седмици. От: Lin, L. Y., Chuang, C. H., Chen, H. C., & Yang, K. M. (2019). Лайм (Citrus aurantifolia (Christm.) Swingle) Етерични масла: Летливи съединения, антиоксидантна способност и хиполипидемичен ефект. Храни, 8 (9), 398.

  • В малко проучване 22 пациенти със затлъстяване са рандомизирани на плацебо или екстракт от мангостин в продължение на 26 седмици. Резултатите показват подобрена чувствителност към инсулин без странични ефекти в групата на мангостин. От: Watanabe, M., Gangitano, E., Francomano, D., Addessi, E., Toscano, R., Costantini, D., ... & Gnessi, L. (2018). Екстрактът от мангостин показва мощен сенсибилизиращ инсулин ефект при затлъстели жени: Проспективно рандомизирано контролирано пилотно проучване. Хранителни вещества, 10 (5), 586.

  • В малко проучване с 22 участници с наднормено тегло, приемане на добавка noni в продължение на 12 седмици, заедно с упражнения значително подобрява телесния състав и демонстрира загуба на тегло. От: Palu, A. K., West, B. J., & Jensen, J. (2011). Хранителните добавки и упражнения на базата на нони влияят върху състава на тялото. Северноамериканско списание за медицински науки, 3 (12), 552.

  • Проучване при хора на 43 възрастни показва, че диета, съдържаща овес, консумиран в продължение на 6 седмици, води до по-големи подобрения в систолното кръвно налягане и липидния профил. От: Saltzman, E., Das, S. K., Lichtenstein, A. H., Dallal, G. E., Corrales, A., Schaefer, E. J., ... & Roberts, S. B. (2001). Хипокалоричната диета, съдържаща овес, намалява систолното кръвно налягане и подобрява липидния профил извън ефектите от загубата на тегло при мъжете и жените. Списанието за хранене, 131(5), 1465-1470.

  • В рандомизирано паралелно проучване на 112 възрастни с наднормено тегло и хипертония екстрактът от маслинови листа, взет заедно с повишено физическо натоварване, подобрява нивата на кръвното налягане. От: Saibandith, B., Tolfrey, K., Spencer, J., Rowland, I., & Commane, D. (2016). Синергичните антихипертензивни ефекти на консумацията на екстракт от маслинови листа заедно с увеличаване на физическата активност. Известията на Хранителното общество, 75(OCE3).

  • В проучване на 40 възрастни с наднормено тегло добавка с берберин, хлорогенова киселина и токотриеноли, общ холестерол, LDL холестерол, триглицериди, не-HDL холестерол и нивата на инсулин на гладно са намалени в групата при прием на добавката в продължение на 8 седмици. От: Cicero, A. F., Rosticci, M., Parini, A., Morbini, M., Urso, R., Grandi, E., & Borghi, C. (2015). Краткосрочни ефекти на комбиниран нутрицевтик за инсулинова чувствителност, ниво на липидите и индекси на чернодробна стеатоза: двойно-сляпо, рандомизирано, кръстосано клинично изпитване. Списание за хранене, 14.(1), 30.

  • При мишки, приемащи добавка от екстракт от борова кора, се намалява телесното тегло, процентът на телесните мазнини, систолното кръвно налягане и вискозитетът на плазмата, и подобрен базален и хиперемичен приток на кръв. От: Shand, B., Strey, C., Scott, R., Morrison, Z., & Gieseg, S. (2003). Пилотно проучване върху клиничните ефекти на хранителните добавки с Enzogenol®, флавоноиден екстракт от борова кора и витамин С. Фитотерапевтични изследвания, 17(5), 490-494.

  • Екстракт от листа на розмарин ограничава наддаването на тегло и чернодробната стеатоза при мишки. От: Harach, T., Aprikian, O., Monnard, I., Moulin, J., Membrez, M., Béolor, J. C., ... & Darimont, C. (2010). Екстрактът от листа на розмарин (Rosmarinus officinalis L.) ограничава наддаването на тегло и чернодробната стеатоза при мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини. Planta medica, 76(06), 566-571.
  • Екстрактите от розмарин и мащерка контролираха теглото, хепатопротективни и хиполипидемични in vivo. От: Hegazy, A. M., Abdel-Azeem, A. S., Zeidan, H. M., Ibrahim, K. S., & Sayed, E. E. (2018). Хиполипидемични и хепатопротективни дейности на розмарин и мащерка при плъхове, третирани с гентамицин. Човешка и експериментална токсикология, 37 (4), 420-430.

  • Билкова смес, съдържащакорен от джинджифил, плодове от черен пипер, плодове с дълъг пипер java, чаени листа Camellia sinensis и кафе на зърна се прилагат като горещи компреси при 21 доброволци жени с наднормено тегло. Лечението се прилага два пъти седмично в продължение на 11 седмици. Това беше двойно-сляпо рандомизирано плацебо контролирано проучване, при което бедрата на единия от участниците бяха третирани с билка, а другият - с плацебо. От: Ngamdokmai, N., Waranuch, N., Chootip, K., Jampachaisri, K., Scholfield, C. N., & Ingkaninan, K. (2018). Намаляване на целулита чрез модифицирани тайландски билкови компреси; Рандомизирано двойно слепо изпитание. Вестник на основана на доказателства интегративна медицина, 23, 2515690X18794158.

  • Екстрактите от розмарин и мащерка контролират теглото, хепатопротективно и хиполипидемично in vivo. От: Hegazy, A. M., Abdel-Azeem, A. S., Zeidan, H. M., Ibrahim, K. S., & Sayed, E. E. (2018). Хиполипидемични и хепатопротективни дейности на розмарин и мащерка при плъхове, третирани с гентамицин. Човешка и експериментална токсикология, 37 (4), 420-430.

  • Беше обобщен преглед на проучванията за антидиабетното въздействие на приема на оцет. Оправдани са и по-мащабни изследвания върху хора. От: Petsiou, E. I., Mitrou, P. I., Raptis, S. A., & Dimitriadis, G. D. (2014). Ефект и механизми на действие на оцета върху метаболизма на глюкозата, липидния профил и телесното тегло. Отзиви за храненето, 72(10), 651-661.

  • Екстракти от бял равнец, приемани през устата, намаляват апетита при мишки. От: Nematy, M., Mazidi, M., Jafari, A., Baghban, S., Rakhshandeh, H., Norouzy, A., ... & Mohammadpour, A. H. (2017). Ефектът на хидроалкохолния екстракт от Achillea millefolium върху хормона на апетита при плъхове. Списание за фитомедицина Avicenna, 7 (1), 10.