Къде изчезва мазнината?
Глюкозата е основният източник на енергия за нашето тяло, която се съхранява като гликоген на две места - черен дроб и мускули. Нашето тяло първо изгаря натрупания гликоген за енергия и когато се изтощи (след около 30 до 60 минути аеробни упражнения) започва да изгаря мазнините. Мазнините от храните се съхраняват в нашето тяло като триглицериди, които са изградени от атоми. Нашето тяло изхвърля отложените в клетките мазнини чрез серия от сложни метаболитни пътища. Когато човек започне да отслабва, тези атоми се превръщат във въглероден диоксид (CO2) и вода (H2O). Нашето тяло премахва водата през кожата и бъбреците (изпотяване и уриниране). Междувременно въглеродният диоксид се отстранява през белите ни дробове, когато издишваме, докато тренираме. Това е причината да дишате тежко след извършване на интензивна тренировъчна сесия.

какво

Физикът Рубен Меерман и професор Андрю Браун от Университета на Нов Южен Уелс публикуваха своето изследване на тема „Къде отиват мазнините?“ в British Medical Journal през 2014 г., според която белите ни дробове играят основна роля в процеса на отслабване. Те са първичният отделителен орган.

Неща, които трябва да имате предвид
Преди всичко е важно да се има предвид, че диетата остава най-важният фактор за отслабване. Най-добрият начин за бързо отслабване е чрез диета с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на въглехидрати. Следвайки тази диета, тялото ви получава достатъчно количество въглехидрати, за да произвежда енергия.