От Деври Петтит, сътрудник на KSL.com | Публикувано - 9 януари 2020 г. в 20:33 ч.

SALT LAKE CITY - Наскоро треньор и бивш водещ на „Най-големият загубеняк“ Джилиан Майкълс направи някои коментари по отношение на тялото на певицата Лицо по време на участие в сутрешното шоу на Buzzfeed News.

„Защо празнуваме тялото й? Защо има значение? Защо не празнуваме нейната музика? Защото няма да е страхотно, ако тя се разболее от диабет “, каза Майкълс.

По-късно Майкълс разшири изявлението си, казвайки: "Ние винаги трябва да сме приобщаващи, но не можете да прославяте затлъстяването. Това е опасно."

Убежденията на Майкълс за теглото, допринасящо за заболяването, са широко разпространени. Може би сте били силно посъветвани от Вашия лекар, че трябва да отслабнете, за да намалите симптомите или да предотвратите заболяване. Тъй като нашата култура силно вярва, че слабостта е символ на здравето, тази универсална препоръка е нормализирана.

Въпреки че не се препоръчва да се противопоставяте на съвета на Вашия лекар, вие имате пълното право да станете любопитни и да задавате въпроси.

Д-р Елизабет Пурман пише в Self Magazine, „Докато медицинското училище и ординатурата ме пробиват, съществена част от работата ми е да съветвам пациентите с ИТМ с наднормено тегло или затлъстяване относно отслабването. Но тази максима игнорира реалността на това, което ние знам се случва, когато на хората се казва „просто отслабнете“. Той поддържа погрешното схващане, че загубата на тегло е просто въпрос на воля. "

Що се отнася до преследването на загуба на тегло за подобряване на здравето, трябва да се вземат предвид няколко съображения.

Първо, всеки добър лекар трябва да ви информира, че е невъзможно да знаете как тялото ви ще реагира на каквато и да е диета или упражнения. В крайна сметка, лекарят не може да гарантира загуба на тегло, нито да определи колко дълго теглото ще стои настрана. Всъщност ни липсват никакви научни доказателства, които да демонстрират как да запазим теглото си в дългосрочен план.

Едно проучване от 1992 г. показва, че една трета до две трети от хората, които умишлено отслабват, ще възвърнат по-голямата част от това тегло в рамките на една година. Освен това почти цялото тегло се възстановява в рамките на пет години. Тези статистически данни остават постоянни и днес. Проучване от 2019 г. установи, че наднорменото тегло може да бъде загубено, но по-голямата част се възвръща с течение на времето.

За съжаление, диетата или преследването на умишлено отслабване е No1 предиктор за бъдещото наддаване на тегло. Известен също като колоездене с тегло, този цикъл на ограничаване на запоя може да бъде много по-вреден за здравето от самото тегло и може да увеличи риска от коронарна болест на сърцето и смърт.

винаги

Диетолозите обясняват защо не е нужно да „напускате захарта“, за да сте здрави

След това е важно да намалите мащаба, когато става въпрос за връзката между по-големите тела и лошото здраве. Почти ежедневно ни бомбардират с новинарски сегменти, истории, дори документални филми за „епидемията от затлъстяване“. Със сигурност има връзка между по-високите килограми и определени заболявания, но има и нещо повече от това. Много проучвания, включително едно от 2012 г., съобщават, че хората с повече телесни мазнини имат повишен риск от коронарна болест на сърцето. Въпреки това е жизненоважно да се разбере, че корелацията не означава причинно-следствена връзка. В книгата си "Анти диета" авторката и регистрираният диетолог Кристи Харисън заявява: "Не можем да кажем, че престоя в по-голямо тяло причинява лошо здраве, защото не сме контролирали някои много важни объркващи променливи. Изследванията показват, че изпитването на тегло стигмата е една от най-объркващите променливи. "

Клеймото за тегло е известно още като пристрастие към теглото или дискриминация на основата на тегло. Това е стереотип или дискриминация на човек въз основа на теглото му. При изследвания, свързани с теглото, никога не се отчита стигмата на теглото. Стигмата не само увеличава риска от развитие на диабет и сърдечни заболявания, но и физически увеличава стреса в тялото - а стресът е добре известен като вреден за здравето. Начинът, по който се отнасят към хората поради размера на тялото им, има значение по отношение на здравето.

И накрая, жизненоважно е да се разбере, че има сериозни вредни ефекти, които са резултат от диета. Въпреки че имате автономия на тялото и можете да решите как искате да се грижите за тялото си, търсенето на загуба на тегло, тъй като основната ви цел ви държи фокусирани върху брой. Това е външен фактор и не е добър показател за здраве, тъй като здравето може да бъде намерено във всякакъв размер. Това ви пречи да се обърнете навътре и може да ви настрои за чувство на провал, когато не виждате определен номер на кантара.

Освен това непрекъснатото търсене на загуба на тегло може да ви настрои за цял живот на диета, което може да доведе до развитие на хранително разстройство. Всъщност едно проучване показва, че всеки четвърти човек, който започва диета, може да развие хранително разстройство.

Просто казано, загубата на тегло като рецепта е това, което много специалисти по диетично хранене наричат ​​„мързеливо лекарство“, тъй като не успява да разгледа цялото здраве на човека и не предоставя информирано съгласие за страничните ефекти. Желанието за по-малко тяло е невероятно нормално заради обществото, в което живеем. Ако обаче подобреното здраве е приоритет за вас, важно е да разберете разликата между преследването на здраве чрез поведение и преследването на загуба на тегло.

Вместо това се стремете да изместите фокуса си от теглото към поведенията за насърчаване на здравето, като например достатъчно сън, намаляване на стреса, разнообразие във вашата диета, терапия, връзка с другите и редовно движение, което се чувства добре за вас. Всяко от тези поведения ще се чувства добре, независимо дали теглото е загубено или не.