Отслабнах много и разликата беше забележима. След няколко месеца всички, които ме бяха виждали по-рано, коментираха промяната.

изглеждате

След загуба на тегло хората на възраст под 40 години изглеждат по-млади. Ако сте над 40-45 години и имате бръчки, тогава загубата на тегло ще ви придаде неповторим вид (само ако загубите много голямо тегло). Можете обаче да го балансирате, като поддържате точното количество мазнини. Теглото и мазнините са различни.

В моя случай получих прекалено много комплименти и възрастта на новите хора беше над 5-8 години по-малко (руж руж). Има обаче техники, за да изглеждате по-млади след отслабване в противен случай може да не получите пълната полза.

Фактори за отслабване, влияещи на външния ви вид

Продължителност

Ако ти отслабнете много бързо много бързо, ще завършите с отпусната кожа. Това излишни мазнини ще ви даде a бръчки поглед. Това обаче е най-вече случаят, когато загубите над 35-40 кг (75-85 паунда) тегло.

The най-добрия начин да отслабнете е да губи постепенно. Стремете се да губите 0,5 -1 кг (1-2 паунда) на седмица.

Загуба на мазнини по лицето

Ако ти губят излишните мазнини на лицето си, а след това и вие може да изглежда стар! Това обаче обикновено важи за възрастните хора предимно жени.

Следователно хората под 40 могат да си позволят да загубят тази излишна мазнина.

Има нищо известно като концентрирана загуба на мазнини т.е. загуба на мазнини от определена част от тялото. Следователно, ние не можем просто да отслабнем навсякъде и да поддържаме малко на лицето си.

За съжаление няма прост отговор на него. Като правим правилни упражнения (обяснено по-долу), можем да постигнем този баланс.

Възраст (по време на вашето пътуване за отслабване)

Обикновено по-младите хора на възраст под 40 години нямат бръчки. Следователно, след отслабване те изглеждат най-добре.

За хора над 40 губят голямо количество тегло ще направи своите бръчки видни, ако имат. Ако обаче отслабнат, докато са още поддържане на известно количество мазнини ще извади своите най-добрият външен вид.

Можете да поддържате малко голямо количество мазнини, като намалите тренировките с тежести и правите умерени упражнения за кардио или телесно тегло.

Упражнение

Опитът ми с упражненията беше различен. Не правех много упражнения за отслабване. Разчитах единствено на храненето.

Едва след като загубих 16 кг и улучих плато, когато въведох лек джогинг, само за да наруша рутината. Ако тялото се адаптира към определен режим, ние трябва да го променим иначе, то спира да дава резултати.

Моят съвет може да противоречи на популярната мъдрост така че го вземете с щипка сол. Бих предложил да предприемете тонизиращи упражнения като калистеника или йога и да ги допълните с кардио, вместо тренировка с тежести упражнения.

Не съм чувал за тренировки с тежести, предлагани на възрастни хора или деца, но упражненията по йога и телесно тегло са за всяка възраст. Зад това трябва да има някаква причина.

Те също така ще ви помогнат да достигнете оптималното си тегло, като същевременно поддържате точното количество мазнини, при условие че поддържате калориен дефицит чрез хранене.

The точното количество мазнини дава на блясък това те прави изглежда по-млад.

Хранене

Правилното хранене е основен към всяка форма на физическа промяна. Ако не поддържаме оптимално хранене, тогава ще постигнем целта си за отслабване, но ще навредим и на телата си. The качеството на нашата кожа зависи от приема на основни хранителни вещества.

Както споменахме по-рано, мазнините са изключително важни компонент на качеството на нашата кожа. Ако го намалим драстично, само за да постигнем целта си за отслабване, тогава рискуваме да навредим на качеството на кожата си.

Освен мазнините, витамините и цинкът са важни за поддържането на здрава блестяща кожа.

Хидратация

Тялото ни е с 60% вода. Една от най-важните причини да изглеждаме по-млади е качеството на кожата ни. Водата диктува качеството на нашата кожа. Винаги бъдете хидратиращи! Извинявам се за умишленото включване на известната оферта за продажби 😉

Други фактори

Емоционално здраве

Известен факт е, че психическото благополучие играе важна роля за външния ни вид. Ако ти не управляват стреса но успяват да отслабнат, ще се покаже на външния ви вид.

Докато отслабването със сигурност ще ви даде високи, но други стресове и напрежения в живота могат да ви затрупат. Използвайте техники за управление на стреса за преодоляване на проблема.

Третирайте управлението на стреса като умение. Освен това, както всяко умение, не можете да го научите за една нощ. Поемете да го научите и бавно, но сигурно ще живеете приятен живот. Вътрешното спокойствие ще се отрази на лицето ви, придавайки ви този блестящ поглед.

Доброто емоционално здраве се отразява и на физическото ви тяло. Следователно, това определено ще повлияе положително на външния ви вид.

Спете

Лишаването от сън е основен проблем, който засяга външния ви вид. Фокусирайте се не само върху продължителност на съня, но също и върху качеството от него.

Спете всяка вечер и не се опитвайте да го компенсирате през уикендите.

Пристрастявания

Тютюнопушенето, алкохолът и други злоупотреби с вещества в голяма степен увреждат здравето ни. Не би било изненада, ако ви кажа, че ускорява и стареенето ни. Просто напусни.

Отказах се от тютюнопушенето и алкохола, като използвах книгите на Allen Carr’s Easyway. Горещо ги препоръчвам.

Влияе ли полът на външния вид след отслабване?

Пол оказва въздействие появата след отслабване. за жалост, Жени са склонни да показват възраст повече в сравнение с мъжете. Това обаче е така, когато те са над 40-45. Също така може да бъде управлявани чрез поддържане на точното количество мазнини.

Това предимство може да накара нас мъжете да се чувстваме щастливи. Ако обаче отслабнем по грешен начин и кожата ни се разхлаби, това ще се отрази на външния ни вид.

Как да отслабнете по правилния начин?

  • Отслабването трябва да става постепенно
  • Винаги поддържайте оптимално хранене (особено процент на мазнини) и хидратация
  • Допълнете го с упражнения за телесно тегло и леко кардио
  • Приспивайте се добре всеки ден
  • Управлявайте емоционалното си благополучие

Влияе ли процентът на мазнините върху външния вид?

Мазнините не са лошо нещо. Това е изключително важен фактор в поддържането на нашето здраве. Блясъкът, който излъчва тялото ни, може да се отдаде на съдържанието на мазнини в тялото ни.

Тук се нуждаем от промяна в перспективата. Мазнината е направена да бъде злодей, което изобщо не е. Да бъдеш също мускулест или също кльощава е не е естествено за нас, хората.

Не бива да се опитваме да се борим с нашето естествено състояние. Тялото иска мазнини и ние ги отричаме. Този конфликт може да бъде лош за него.

Ако разберем, че нашите тялото се нуждае от мазнини и е важно да продължи да функционира в дългосрочен план, ние лесно ще го направим станете удобни с него.

Външният вид е предимно външен. Ако изглеждаме привлекателни, това ни дава предимство в различни области на живота ни. Това обаче не трябва да тежи върху нашето физическо и психическо благосъстояние.

Няма да можем да се радваме на нищо в живота без добро здраве.

Следователно, не се вманиачавайте по-скоро да поддържате ниски нива на мазнини фокусирайте се върху поддържането на оптимални нива от него.

Дали само лицето изглежда по-младо или също тялото?

Ако мислите по този въпрос, значи сте на прав път. Това доказва, че не само се стремите да изглеждате по-млади, но и загрижени за цялостното физическо благосъстояние.

Добрата новина е, че вашият цялото тяло ще изглежда по-младо. Няма нищо известно като концентрирана загуба на мазнини. Следователно ще губите равномерно мазнини по цялото тяло. Не го съдете обаче твърде рано. Дайте му няколко месеца и ще го наблюдавате.

Ако lили теглото по правилния начин, Вашият кожата няма да се свие, ще го направи да няма бръчки и ще има без стрии. Тези фактори ще ви помогнат да направите цялото си тяло да изглежда по-младо.

Ще изглеждам ли само по-млад или също ще се чувствам по същия начин?

Ти ще имат повече енергия, чувстват се по-малко уморени и по-малко летаргични. Тези фактори определено ще ви направят чувствам се по-млад.

Ако вашият център за валидиране сте вие ​​самите, тогава ще ви е трудно да се почувствате засегнати от мнението на другите. Тъй като наистина ще се чувствате невероятно отвътре, дори ако други коментират външния ви вид, ще бъдете спокойни като монах и ще имате усмивка на лицето си.

Вие няма да се насилвате в това състояние, но всъщност ще бъдете в това състояние. Така че да, вие също ще се чувствате по-млади. Както се казва, вие сте само на толкова години, колкото се чувствате!

Любезна молба

Искам да ви помоля да имате отворен ум и да давате моята програма a опитвам. Не начислявам никакви такси за това. Искрено искам да постигнете целта си. Във всеки момент, ако се сблъскате с някакъв проблем в разбирането на програмата, моля не се колебайте да ми изпратите имейл. Обещавам, че ще ви помогна по всякакъв начин да постигнете целта си. Пожелавам ти най-доброто. Щастливо хранене!