От Upneet Pansare | Актуализирано: Вторник, 24 октомври 2017 г. 22:32 ч

победя

Преяждането и повръщането, гладуването цели седмици, носенето на мъжки XXXL дрехи - как "moti" Shraddha Rao преодоля всичко това, след като отслабна, е урок за всички нас.

Когато отивате през снимките на Instagram на Shraddha Rao, е трудно да повярвате, че е имало време, когато този личен треньор не е могъл дори да се изкачи на 3 стълби, без да задъхва. Или че тази 22-годишна, която вдига тежести всеки ден и обучава други да го правят, дори не е могла да ходи направо, без да се препъва заради тежката си рама на тялото. Жителят на Мумбай Шрадда наистина е изминал дълъг път, след като е загубил почти 12 килограма за период от година и половина. Но не само теглото, което тя успя да намали. Нейната невероятна загуба на тегло й е помогнала да се отърве от редица физически и психически проблеми. Толкова много й харесваше да се готви, взе личен курс за обучение. Ако не се чувствате достатъчно мотивирани да изхвърлите мързела си и да тренирате и да сте във форма, трябва да прочетете и да споделите историята на Шрадда. Ето 7 положителни промени, които тя е видяла в тялото си, след като е отслабнала, тренирала и е станала във форма. & nbspСъщо така прочетете - Детска депресия: Разберете симптомите, помогнете на детето си

1) Вече мога да пазарувам в секция за жени: Най-тежката си Шрадда беше 96 килограма с 50 процента телесни мазнини и почти незначителна мускулна маса. Тя е на 5 8. Бях активен спортист по лека атлетика. Участвах в хвърляне на топка, изстрел, копие, хвърляне на дискос и чук и баскетбол. Но теглото ми винаги е било проблем. Бих носил мъжки s 4 XL. Но благодарение на последователните тренировки и наблюдаваната диета, сега мога да нося женски L. (Прочети: Моята история за отслабване - 15 неща, които направих, за да загубя 30 кг) & nbspСъщо така прочетете - Депресия срещу стрес: Има огромна разлика

2) Борих се с булимия: Винаги ми казваха да ям по-малко и ме караха да се чувствам виновен за това, което ям. Имаше дни, когато сутрин ядях само парче паве и гладувах през целия ден. Имаше моменти, в които не ядях нищо за цялата седмица. Тогава, след като гладът ме обзе, щях да се храня. И тогава заради вината за преяждане, щях да изхвърля всичко. Бих повърнал дори след като ям здравословна храна. Просто не чувствах, че заслужавам храна. Сега ми харесва да ям храна и я уважавам. Мога да регулирам добре диетата си и знам точно какво да поставя в мен. Разбрах, че гладът не ме отвежда никъде. Напълнях, когато не ядох. Когато започнах да ям е, когато започнах да отслабвам. (Прочети: Здравословна рецепта за закуска за отслабване - Kobiche Bhanole) & nbspСъщо така прочетете - Депресия: Защо жените са по-склонни към нея?

3) Преодолях клиничната депресия: Бях диагностициран с клинична депресия в осми клас и това беше, когато изведнъж започнах да се подувам. Имах нулева мотивация да направя каквото и да било. Животът ми излезе извън контрол. На мен, националния спортен играч, ми беше казано, че съм прекалено дебел, за да играя и нямам право да участвам. Наричаха ме моти, който не можеше да направи нищо в живота. Имаше огромно съмнение в себе си и омраза, които изпитвах към себе си.

4) Вече нямам ниско самочувствие: През целия си живот съм бил тормозен, в резултат на което винаги съм се чувствал изолиран. Поглеждах в огледалото и си мислех, че не мога да направя нищо. Но едва по-късно разбрах, че не мога да го направя, защото НЕ СЕ. Това осъзнаване дойде във фитнеса, когато се опитах да вдигам тежести. Имах сили да вдигам тежести, които бяха толкова тежки, колкото вдигаха мъжете във фитнеса. Това ме изненада. Никога не знаех, че мога! Това ме накара да повярвам, че мога да направя много повече. Сега съм много по-уверен. (Прочети: Загуба на тегло от 45 кг без личен треньор)

5) Мога да балансирам тялото си по-добре: Не можех да ходя, без да се спъвам, защото преди бях много колеблив поради мазнините в тялото си. Имам и плоски крака, което още повече затрудняваше простия акт на ходене. Преди пътувах често, защото не можех да се балансирам.

6) Имам МНОГО енергия: Денят ми започва в 3.15 сутринта. Обикновено готвя сам храната си. Пътувам почти 2 часа, за да стигна до работа. Прекарвам деня си в тренировки на други във фитнеса и правя и собствени тренировки. След като се върна от работа, подготвям храна за следващия ден. Не получавам много време за сън, но мога да функционирам с по-малко сън благодарение на високите си нива на фитнес. (Прочетете: Как този горещ фитнес треньор отслабна, за да изглежда толкова секси!)

7) Развих по-добра връзка с храната: Преди консумирах ванички и ванички със сладолед. Нямах контрол над зависимостта си от нездравословна храна. Сега ям основно протеини и мазнини като пиле и яйца със сирене, ядки и масло през целия ден и от време на време (веднъж на 2 седмици) ям въглехидрати като бял ориз и пържени картофи! Ям това, което искам, когато искам, защото сега имам по-добър контрол над себе си. И това се чувства наистина добре!
Източник на изображението: Шрадда Рао

Публикувано: Вторник, 24 октомври 2017 г. 16:02 | Актуализирано: Вторник, 24 октомври 2017 г. 22:32 ч