отслабването

Учените казват, че начинът на изграждане на телата на мъжете и дори там, където те съхраняват мазнини, им помага да отслабнат по-лесно от жените.

Дами, ако някога се изправите срещу мъж партньор, брат или сестра в състезание за отслабване, не се изненадвайте, когато срещнете сурова реалност.

Мъжете отслабват по-бързо от жените.

Ново изследване предполага, че мъжете също получават повече ползи за здравето, отколкото жените, когато отслабнат.

Проучване в списанието Диабет, затлъстяване и метаболизъм подробно описва резултатите от загубата на тегло на повече от 2200 възрастни с наднормено тегло в Европа, Австралия и Нова Зеландия.

Всеки от възрастните също имаше преддиабет, състояние, белязано от леко повишени нива на кръвната захар. Хората с преддиабет са изложени на по-висок риск от развитие на диабет тип 2 в крайна сметка.

По време на осемседмичното проучване тези възрастни са спазвали 800-калорична диета, състояща се предимно от супи, шейкове, горещи зърнени храни и нискокалорични зеленчуци.

В крайна сметка мъжете отслабнаха с 16 процента повече от теглото си - около 26 паунда в сравнение със средно 22 паунда при жените.

Освен това, 35 процента от мъжете и жените в проучването са имали нормални нива на глюкоза в кръвта и са отпаднали от класификацията преди диабет.

Това обаче не е мястото, където добрите новини за мъжете свършват.

Като група мъжете са имали по-нисък сърдечен ритъм и по-малко телесни мазнини. Те също завършиха с по-нисък риск от диабет, отколкото жените.

Нискокалоричната диета има и други ефекти върху жените в проучването и те не са изцяло положителни.

Жените са имали по-голямо намаление на липопротеините с висока плътност (HDL) холестерол, известен също като „добрия“ тип холестерол.

Те също така показват по-голямо намаляване на минералната плътност на костите, което може да доведе до по-слаби кости.

Тяхната чиста телесна маса също намалява, което забавя метаболизма и може да забави загубата на тегло.

Видът на мазнините, които мъжете в проучването губят, също е по-здравословен от вида на дебелите жени.

Мъжете обикновено носят теглото си в средната си част. Това се нарича висцерална мастна тъкан. Когато тялото ви отделя висцерални мазнини, това всъщност зарежда метаболизма ви и ви помага да изгаряте повече калории. Това е печеливша загуба на мазнини.

Жените обаче са склонни да носят мазнините си около бедрата, бедрата и дупето. Този тип мазнини, наречени подкожни мазнини, са важни за раждането и менструацията, но не правят нищо за вашето метаболитно здраве, когато ги загубите.

Това е жалко, защото в проучването жените наистина губят повече сантиметри от бедрата си, отколкото мъжете.