отслабването

Отслабването НЕ Е цел на живота

Някой трябваше ли да чуе това днес? Аз също.

Най-накрая преодолях идеята, че загубата на 10 килограма е това, което стои между мен и изпълнения живот. Но аз имам дните си. Знаете онези ... където се поглеждате в огледалото и нищо не е както трябва. И животът ви сякаш зависи от цифрите: тегло, калории, макроси, стъпки, мили, повторения или минути на бягащата пътека.

Не мога да започна да описвам количеството време и енергия, които съм вложил, за да се тревожа за тези неща. Съвсем честно, не искам да мисля за всичко пропиляно, когато можех да се съсредоточа върху неща, които имат значение ... като спасяването на света от диетичната култура ... или поне да се наслаждавам на живота си и семейството си.

Когато сте дълбоко в нишите на ума си, разсъждавайки за тялото си, е много трудно да се насладите на живота си и може да бъде също толкова трудно да избягате. Но моето послание на надежда е, че може да се направи, защото аз го направих. Отне много време и търпение, но спомнянето на този вид фраза ми помогна да се измъкна от този мрак. Спомняйки си, че съм много повече от физическото си тяло, ми помага да се появя отново като милия, любящ и грижовен човек, за когото се познавам. Тази, която се забавлява със семейството си. Страхотната майка. Този, който обича четенето, и готвенето, и туризма, и конете, и пътуванията. Този, който би направил всичко за приятел в нужда. Това са нещата, които ме правят това, което съм.

Но все пак понякога имам нужда от напомняне. Самоприемането е практика. Това е практика, която включва наблюдение и, което е по-важно, предизвикване на негативни мисли. Някои от фразите, въпросите и дейностите, които ми помагат да си спомня кой съм освен физическото си тяло, са:

Отслабването не е цел на живота ми.

Какво бих искал да каже моят надгробен камък? „Тя, която лежи тук, наистина харесваше да тренира и имаше перфектно дупе“ или „Тя, която лежи тук, беше много обичана майка, съпруга и приятелка, която се радваше на живота пълноценно“.

Съставяне на списък с най-добрите ми нефизически атрибути и хобита: Аз съм страхотна майка. Обичам да ходя на риболов. Обичам да готвя. Обичам да помагам на жените да открият истинското здраве и щастие чрез дълбоки грижи за себе си. Аз се грижа за околната среда и моята общност. Бих направил всичко за приятелите и семейството си.

Какво наследство и ценности искам да предам на дъщеря си? Какво е най-важно в живота? Външен вид? Или любов и грижа за себе си и общността?

Грижата за тялото и здравето ми не изисква и не трябва да изисква монументални нива на мисъл, усилия или ограничения.

Колкото и да изтъня, тялото ми никога няма да бъде достатъчно съвършено за моята перфекционистка личност. Дори когато достигнах най-слабото си, „най-съвършено” тегло ... Просто открих нови неща, които не харесвах в тялото си.

Търсите още идеи, за да оспорите убежденията си? Вижте тази публикация, която написах миналата година за съживяване на радостта!

Каква е целта на живота ви? Какво те прави щастлив? Какво те прави, ТИ?

Автор на блога: Кели Бейли, IIN сертифициран холистичен треньор по хранене и NPTI сертифициран личен треньор