Затова оставете онези стари гумени пилешки гърди и чаша ленено масло. Време е да превърнем тези комбинации от хранения P + C, P + F в нещо повече от съотношения на макроелементи.

креативни

Ако сте като мен, след като сте разбрали тънкостите на диетичните комбинации на Джон Берарди, очертани в неговите програми за масово хранене и не диета, вие сте започнали да страдате от жестоката съдба на хранителната монотонност.

Вкусът и креативността на дадено ястие бързо заема позиция на заден план, когато трябва да се планират шест хранения на ден с точни съотношения на макроелементи, в рамките на постоянно променящата се дневна калорична цел. Когато започнах, открих, че хващам две консерви риба тон и купчина кафяв ориз и го наричам хранене. Това бързо остарява и скоро приятелите ми се смутиха да се хранят с мен публично.

Така че заради вкусовите ми рецептори и за да не бъда принуден да живея живота на отшелник, бавно експериментирах, докато създадох редица рецепти, които всъщност биха могли да се считат за правилни ястия. Това са ястия, които бихте могли да приготвите за среща. Посочената дата може дори да бъде впечатлена по причини извън факта, че тя не яде големи количества мазнини и въглехидрати заедно.

Затова оставете онези стари гумени пилешки гърди и чаша ленено масло. Време е да превърнем тези комбинации от хранения P + C, P + F в нещо повече от съотношения на макроелементи.

Протеини + въглехидрати

Голяма част от тези рецепти са повлияни от близкоизточната кухня, защото имах много приятели от този район на света, които споделиха своите съвети за готвене с мен. Не се притеснявайте, всички те са лесни за правене и не забравяйте, че екзотиката е добра.

Фалафел

Оказва се, че някои от сухите смеси от фалафел там са много здравословни, стига да не пържите нещата дълбоко. Потърсете смес с пълнозърнесто брашно и много фибри.