19 април 2018 г./admin/Коучинг

здраве

Една от ключовите концепции в мотивационното интервюиране (MI) е OARS, което означава 1. Отворени въпроси, 2. Утвърждения, 3. Размисли и 4. Обобщение.

Отворените въпроси канят клиентите да „разкажат историята си“ със собствените си думи, без да ги водят в определена посока. Отворените въпроси трябва да се използват често в разговор, но не изключително. Разбира се, когато задавате отворени въпроси, трябва да сте готови да изслушате отговора на клиента.

Отворените въпроси са противоположни на затворените. Затворените въпроси обикновено предизвикват ограничен отговор като „да“ или „не“.

Засега е добре, но какви са някои реални примери за коучинг, що се отнася до храненето и фитнеса?

По-долу има няколко примера за отворени въпроси за треньори по здраве, уелнес, хранене и фитнес.

Отворени въпроси: Планиране на хранене

- Опишете вашата система за пазаруване на хранителни стоки. Как решавате какво да ядете за седмицата?

- Какво работи добре за вас как планирате храненето си? Какво не работи добре?

- Коя част, ако има такава, от начина, по който планирате храненето си, искате да промените?

- Как виждате тази промяна, подобряваща други области от живота ви?

- Какво ще ви трябва, за да успеете, ако промените начина си на планиране на храненето?

Отворени въпроси: Ядене на храна

- Разкажете ми за храни, които ядете редовно

- Какво обикновено ядете на закуска ?, на обяд? и за вечеря?

- Какви са вашите хранения?

- Какви видове храни посягате, когато бързате? Когато сте разстроени?

- Какви други храни, ако има такива, бихте искали да можете да приготвите?

- Кажете ми кои храни предпочитате?

- Какви храни мразите или мразите?

- Кои храни са неутрални или между „предпочитам“ и „мразя“?

- Кажете ми как стигнахте до отвращение (въведете име на храната).

- Как не харесахте (въведете име на храната)?

Отворени въпроси: Приготвяне на ястия

- Колко ви е удобно в кухнята?

- Колко време предпочитате да прекарате в приготвяне на (закуска, обяд, вечеря) хранене?

- Опишете предпочитаните от вас методи за готвене (печене, варене, сотиране, микровълнова печка, скара, пържене)?

- Какви са вашите предпочитания по отношение на вкус, текстура и етническа кухня?

- Опишете ястията, които знаете как да приготвите и с удоволствие правите

- Какви вкусове, текстури, цветове или групи храни се надявате да добавите към вашите ястия?

- Как предпочитате да получавате нови рецепти или идеи за хранене?

Отворени въпроси: За фитнес

- Какво ви харесва (вмъкнете дейност, като разходка в парка)?

- Как се чувства тялото ви, когато сте активни? По време на? След?

- Как активността влияе на настроението ви?

- Как активността влияе на съня ви?

- Как протичат кръвните Ви захари в дните, в които сте активни?

- Какво най-много ви притеснява от физическата активност?

- Какво обикновено пречи на активността?

- Как се чувствате физически активни?

- Когато видите себе си активни, какви дейности виждате да правите?

- Ако решите да започнете да тренирате утре, какво ще трябва да се случи?

- Какво не работи добре с текущата ви рутинна физическа активност?

Подобни публикации

База знания на Coachific Client

12-седмична програма за отслабване - направено за вас

Коя е вашата целева аудитория и какъв проблем можете да разрешите?

скорошни публикации

  • Многоезична поддръжка на MyFitnessPal
  • База знания на Coachific Client
  • 12-седмична програма за отслабване - направено за вас
  • Коя е вашата целева аудитория и какъв проблем можете да разрешите?
  • Справяне с клиентските не-изложби
  • Помощ за клиентите да получат социална подкрепа от семейството
  • Как да помогнете на клиентите си за онлайн коучинг да видят техния напредък
  • Създаване на съдържание и социални медии за лични треньори
  • Никога не забравяйте, че думите разказват, но историите се продават
  • Не пишете за връстниците си

Категории

Вижте как Coachific прави онлайн персоналното обучение лесно

Coachific

Богат на функции и лесен за използване Coachific съдържа всичко необходимо за създаване, предлагане на пазара и предоставяне на вашия онлайн коучинг.

скорошни публикации

  • Поддръжка на няколко езика MyFitnessPal
    6 април 2019 г.
  • База знания на Coachific Client
    20 февруари 2019 г.
  • 12-седмична програма за отслабване - направено за вас
    20 февруари 2019 г.

Поддържаме връзка