Изчерпателно ръководство за най-доброто домашно фитнес оборудване ...

Ако искате да закупите тренировъчна машина за дома си или искате да създадете своя собствена домашна фитнес зала и искате да знаете кои продукти да купите, попаднали сте на правилното място, защото продължаваме да преглеждаме всички най-доброто домашно фитнес оборудване на този уебсайт.

Това включва популярните кардио машини като велоергометри, бягащи пътеки, елипсовидни тренажори и гребни машини, както и оборудване за силова тренировка като пейки, домашни спортни зали, набиращи щанги, гири и щанги.

Освен това, ако обичате да изпълнявате тренировки с висока интензивност у дома, които не изискват никакво оборудване, ние също преглеждаме много от най-популярните фитнес DVD-та, които се издават всяка година, защото те са идеални, ако искате да отслабнете и да подобрите общото си ниво на фитнес.

Можете да намерите отзиви за всички тези продукти и да видите кои най-препоръчваме, като кликнете върху едно от падащите менюта в горната част на тази страница.

Ето обаче кратко ръководство за всички тези продукти и защо трябва да обмислите използването им:

Упражняващи велосипеди

най-доброто
Широко разпространените велотренажори се смятат за най-популярната тренировъчна машина и е лесно да се разбере защо, защото те осигуряват тренировка с ниско въздействие, която е лесна за ставите и е много лесна за използване от всеки, като същевременно предлага набор от здраве и фитнес Ползи.

Всяка 25-30-минутна тренировка може да изгори над 250 калории, така че те са чудесни за онези хора, които искат да отслабнат, но те също така предлагат добра сърдечно-съдова тренировка, която ще помогне за подобряване на общите нива на фитнес и ще помогне за понижаване на кръвното налягане, регулиране на кръвта захар и предотвратяване на сърдечни проблеми.

Ако искате да закупите една от тези машини, можете да изберете от традиционния вертикален мотор, легнал мотор или вътрешен велосипеден/спин велосипед.

Гребни машини

Друга машина, която предлага наистина добра сърдечно-съдова тренировка и също е лесна за ставите, е гребната машина.

Гребната машина също ще ви помогне да изгорите много калории (до 13 на минута), което ги прави идеални за отслабване, но за разлика от велоергометъра, който работи основно на мускулите на краката ви, тази машина ще ви помогне да тонизирате и укрепите много различни мускулни групи, включително ръцете, раменете, гърба и краката, както и основните мускули.

Най-евтините гребни машини са склонни да използват хидравлично съпротивление, за да променят интензивността, но можете също да платите малко повече за вътрешен гребец, който използва магнитно, вятърно или водно съпротивление.

Елиптични тренажори

Елиптичните тренажори не са толкова популярни като гребните машини или велоергометрите например, но много хора все още купуват една от тези машини, които могат да използват у дома, вместо във фитнеса.

Това е така, защото те предлагат цялостна тренировка за тяло (работа на ръцете, краката, раменете, гърдите и гърба), като същевременно предлагат доста ниска форма на упражнение.

Така че те са чудесни за тонизиране и подобряване на общите нива на фитнес и тъй като можете да изгорите около 400 калории в една 30-минутна тренировка, те са чудесни и за отслабване.

Бягащи пътеки

Бягащите пътеки могат да заемат доста място в дома ви и да са доста скъпи, но все пак си струва да ги добавите към домашния фитнес, ако е възможно, защото те също предлагат редица ползи за здравето и фитнеса.

Тези машини ви позволяват да ходите или да бягате със собствено темпо и ще ви помогнат да тонизирате и укрепите основните си коремни мускули, както и прасците, глутеусите, квадрицепсите и подколенните сухожилия.

Бягащите пътеки могат да бъдат малко по-твърди за ставите ви, отколкото някои от тренировъчните машини, изброени по-горе, ако нямат добре омекотена писта за бягане, но въпреки това могат да ви помогнат да изгорите много калории, да намалите нивата на холестерола, да подобрите аеробния си капацитет и повишаване на общите нива на фитнес.

Оборудване за силова тренировка

Много хора обичат да купуват някакъв вид кардио уред за тонизиране, фитнес и отслабване, но ако искате да изградите мускули, ще ви е необходима някаква форма на оборудване за силови тренировки.

Най-бързият начин да започнете е да инвестирате в чифт дъмбели, защото можете да изпълнявате широк спектър от различни упражнения за изграждане на мускули с помощта на тези дъмбели и ще започнете да виждате резултатите доста бързо.

След това по-късно може да помислите за инвестиране в пейка с тежести и щанга, защото това ще ви позволи да изпълнявате лежанка, едно от най-популярните упражнения за горната част на тялото и редица други упражнения.

И накрая, ако сериозно се занимавате с изграждане на мускули, може да помислите за закупуване на професионална многофункционална домашна фитнес зала, защото това ще ви позволи да работите с цялото си тяло и да изпълнявате всички същите упражнения за изграждане на мускули, които можете да правите в местната фитнес зала без да се налага да стъпвате извън входната си врата.

Фитнес DVD-та

DVD-тата за тренировки наистина нараснаха през последните години и изглеждат особено популярни около Коледа и Нова година, когато често ще откриете нови DVD-та, издадени от различни различни знаменитости.

С това казано, те все още могат да бъдат идеални, ако искате да отслабнете и да влезете във форма, защото тези тренировки ще бъдат измислени от личен треньор и следователно ще бъдат много ефективни и обикновено са доста приятни, защото често се изпълняват до някои танцови парчета с висок темп.

Ако някога сте опитвали да правите някоя от тези тренировки, ще знаете, че това е много тежка работа, но както казвам, те са много ефективни и ще получите резултати от тях, ако ги изпълнявате редовно и се опитвате да се храните разумно.

Основното предимство на тези DVD-та е, че по принцип не се нуждаете от никакви уреди за упражнения (различни от подложка за упражнения), така че това е един от най-евтините начини да се подготвите.

Упражнения и тренировки

Този уебсайт предлага много отзиви за продукти, но това не е просто сайт за рецензии. Имаме и нарастващ списък със статии, които имат много различни упражнения и тренировки, които да опитате.

Например, включихме някои от най-ефективните 30-дневни предизвикателства, които ще ви помогнат да влезете във форма за кратко време и ще имате набор от тренировки, които ще тонизират и укрепят различни различни части на тялото ви, включително вашето корема, ръцете, гърдите, гърба и краката, например.

Имаме и редица HIIT тренировки, които ще ви помогнат да изгорите мазнини и да отслабнете и да обяснят как да извлечете максимума от домашните си уреди за упражнения.

Освен това имаме и някои статии, които обхващат много различни аспекти на живота във фитнеса, ако сте човек, който обича да ходи редовно на фитнес.

Всички тези статии можете да намерите тук, а в страничната лента има връзки, които съдържат 10-те най-нови статии (и 10-те най-нови рецензии на продукти), публикувани на този уебсайт.

Какво ново?

През последните седмици разгледахме по-отблизо няколко от многофункционалните зали, които се предлагат за домашна употреба, и написахме статия, която обсъжда десетте основни предимства на това полезно оборудване.

Ние също така разгледахме спора за фитнес DVD, който прокарва заглавия в Обединеното кралство, защото изглежда, че някои известни личности са отслабнали не поради тренировъчните процедури, показани на техните DVD, а защото са посещавали интензивни лагери за зареждане преди това, което е доста голяма измама.

В допълнение, ние написахме статия, която има за цел да отговори на много от най-често срещаните въпроси, които хората имат относно упражнението за клякане, и също така разгледахме повдигането на крака от мечешка дъска, защото това е друго много ефективно упражнение за изграждане на заоблен задник, но е такава, която не се извършва често от твърде много хора.

И накрая, публикувахме и статия, която разглежда тренировките на Майкъл Фелпс след пенсиониране, защото той очевидно е развил голям интерес към колоезденето на закрито, и по-специално тренировките на Peloton.

Новини за продукта

Вътрешният цикъл Keizer M3i (разгледан тук) е един от най-добрите велосипеди за колоездене на закрито за спортни зали и класове по колоездене и сега се предлага с безплатна подложка за под, медийна тава и разтегателни подложки само за ограничен период от време.

Най-новият модел FitDesk, който е велоергометър и работна станция всичко в едно, вече включва безплатен комплект за удължаване на бюро, който прави бюрото два пъти по-голямо и ви дава още повече място за работа.

Schwinn разработи гама от нови тренировъчни съоръжения за 2018 г., включително гребната машина Crewmaster и велосипеда за колоездене IC3 на закрито, и двете наскоро бяха прегледани на този сайт. Все пак именно велоергометърът Airdyne AD7 изглежда най-впечатляващ от всички, защото това е висококачествен вентилаторен велосипед, който предлага наистина интензивна тренировка и се казва, че е по-тих от много други въздушни велосипеди. Пълен преглед можете да намерите тук .

Току-що публикувахме нова статия, която подчертава някои от най-добрите мини елиптични устройства, които можете да използвате за изгаряне на калории и повишаване на нивото на активност, докато работите на бюрото си или гледате телевизия у дома, например.

Също така актуализирахме списъка си с най-добрите велосипеди за колоездене за 2020 г., за да включим няколко нови модела, получили много положителни отзиви от клиентите, и да заменим няколко от по-старите модели, които вече не са налични.

Тренировка на седмицата

Всяка седмица ще предлагаме наистина ефективна тренировка, която наскоро беше публикувана онлайн, а тази седмица с толкова много хора по света, принудени да се карантинат у дома, мислехме, че ще представим ново видео от JustMerk YouTube канала, защото това ви показва как можете да получите ефективна тренировка за гърди и рамене, например от комфорта на вашия хол, спалня или гараж.

Трябва да започна, като кажа, че в идеалния случай ще трябва да притежавате достатъчно тежък набор от гири, за да се възползвате максимално от тези индивидуални упражнения, защото трябва да създадете много съпротива, за да постигнете забележими печалби.

Не е задължително да имате нужда от пейка, въпреки че това определено би помогнало. Както е показано във видеото, няколко възглавници за диван трябва да са повече от достатъчни, за да създадат импровизирана наклонена пейка.

Пълната тренировка включва комплекти преси с наклон с дъмбели, лицеви опори с наклон, преси за изстискване на дъмбели, прелитане с дъмбели, преси за рамене с дъмбели, странични повдигания с дъмбели и повдигания отпред, както и някои бонус материали, които ви показват с какво се храни и допълва, и двете преди и след тренировката му.

Ето видеото, ако искате да го проверите сами: