Трудно е да се обърка с кашата, приготвена с добър овес, но ние обичаме да смесваме зърната, които използваме, за да приготвим сутрешната си каша. Тази рецепта за кремообразна каша е на растителна основа и е направена със смес от овес и просо, люспи от просо могат лесно да бъдат намерени в магазини за здравословни храни или онлайн. Просото не съдържа глутен и поддържа добро здраве на червата.

Трудно е да се обърка с кашата, приготвена с добър овес, но ние обичаме да смесваме зърната, които използваме, за да приготвим сутрешната си каша. Тази рецепта за кремообразна каша е на растителна основа и е направена със смес от овес и просо, люспи от просо могат лесно да бъдат намерени в магазини за здравословни храни или онлайн. Просото не съдържа глутен и поддържа добро здраве на червата.

Тази рецепта е гарнирана с праскови, но добавете кой плод е през сезона или замразени плодове. Не чувствайте, че трябва да използвате всички (или който и да е) от тези добавки, те са просто идея за добавките, с които можете да подсилите закуската си.

кокосова

Съставки

30g/¼ просо люспи

250 мл мляко на растителна основа - овесът работи добре

1 пълна супена лъжица кокосово кисело мляко

1 супена лъжица смесени семена

държим голям буркан с тази смес - сусам, ленено семе, тиква и слънчогледови семки

Топинги

1/2 банан на филийки

ядки от кашу с покритие от чок

веган бутони от тъмен шоколад

Метод

За идеалната овесена и просо каша започнете процеса на закуска, преди да си легнете - като добавите всички съставки на кашата в малък тиган или купа, разбъркайте добре и след това покрийте. Оставете да кисне при (нормална за Обединеното кралство) стайна температура или ако наистина е горещо в хладилника за една нощ.

Можете да приготвите овесената и просовата каша веднага, но ползата от някои накисвания е дори 30 минути.

Наклонете овесената каша от овесени ядки и просо в малък тиган и загрейте на средна температура на котлона, за да избегнете редовното разбъркване на основата и не оставяйте да заври. Може да се наложи да добавите още течност, за да постигнете идеалната си консистенция на каша, знаем, че всички харесваме нашата каша малко по различен начин. Затова, за да разхлабите сместа, внимателно изсипете малко количество преварена вода от чайника, докато достигнете желаната каша.

След като сте готови, лъжица овесена каша и просо каша в купа и се наслаждавайте на добавяне на вашия избор на топинги.