Ще ви хареса тази овесена каша от тиквички, която е здравословен начин на закуска. Тази рецепта е без глутен и веган.

ядки

Акценти в рецептата

Ако обичате обилна закуска с вкус на хляб от тиквички, тогава наистина ще ви хареса тази рецепта. За тази рецепта дори не се нуждаете от мляко. Вместо това използвах вода и зрял банан, за да добавя кремообразност и малко естествена сладост.

Тази рецепта за овесени ядки с хляб от тиквички е:

  • без глутен,
  • веган-приятелски,
  • и включва порция зеленчуци!

Стъпки на рецептата

Първа стъпка

Първата стъпка е да натрошите тиквичките си. Можете да го направите в кухненски робот с помощта на раздробяващ диск или с помощта на голяма ренде за сирене. За тази рецепта ще ви трябват около 1/2 чаша плътно накъсани нарязани тиквички.

Стъпка втора

След това просто гответе овесените ядки, настърганите тиквички, стафидите, банана и канелата. Няма да повярвате колко добре ще мирише вашата кухня, докато овесените ядки се готвят.

Стъпка трета

Разбъркайте протеиновия си прах и сервирайте овесените ядки горещи, покрити с наситнени орехи, ако желаете.

Съвети за рецепти

  • Не забравяйте да използвате сертифициран овес без глутен, ако е необходимо.
  • Можете също да добавите нарязани орехи към овесените ядки, за да им придадете още по-автентичен вкус на тиквички хляб.
  • Съхранявайте остатъците в хладилника до 4 дни; подгрейте преди сервиране.

Други здравословни рецепти за закуска, които може да ви харесат

  • Пудинг от чиа закуска
  • Морков торта овесена каша
  • Шоколадов карфиол Овес
  • Шоколадов ягодов чиа пудинг
  • Тропически мигновени саксии от овесени ядки
  • Вегетариански и безглутенови вафли

Ето рецептата за печат: