овладейте

Това не е публикация за това защо трябва да правите йога. Всички знаем, че йога е полезна за нас, със сигурност нямате нужда да ви казвам това. Това е публикация за това колко силен е вашият начин на мислене и защо овладяването му е ключът към отслабването и ставането на най-здравословното ви Аз.

Занимавам се с йога през последните 20 години. „Открих“ го още в градското училище през 20-те си години. Живеех в град в колеж, където единствената йога, която можете да намерите, се преподаваше в мазето на църквата в петък вечер. Моят инструктор беше 70-годишен йог, носещ харем, който започна всеки клас да скандира OM. Йога за мен тогава беше да се науча да използвам дъха си, докато преминавах през поза и да прочиствам съзнанието си, за да имам по-добър живот.

Толкова абстрактно нещо е да се каже, че йога може да допринесе за „по-добър живот“, но имаше нещо в това да седя там на пода на тази църква и да слушам това пеене на стар човек, което ме караше да се връщам. Още от самото начало йога беше да се съсредоточа в предизвикателството на поза и да изчистя съзнанието си. Никога не ставаше въпрос за упражнения.

Оттогава се занимавам с различни видове йога и опитвам различни инструктори и техните философии. В наши дни е трудно да се намери клас, който не е свързан само с тренировка. Сега стаите са супер горещи и правите една и съща серия от повтарящи се движения отново и отново и отново. Този тип йога е начинът, по който взех нараняване на китката и рамото, което стана толкова лошо, че вече не можех да правя йога.

Бързо напред към днес. Донякъде излекуван ме вълнува йога студио, което се отвори близо до къщата ми. Помолих един приятел и реших да взема няколко часа. Важно е да запомня в този момент, че не съм нов в йогата. Знам всички пози (дори санскритските им имена) и тъй като за известно време взех частни уроци, се грижа за добрата форма. Знам какво е необходимо, за да влезеш в поза, да я задържиш и как трябва да се чувстваш.

Около 5 минути в първия си клас се чувствам като тотален губещ. Невероятно стегнатите ми подколенни сухожилия не ми позволяват да стигна краката си дори да са изправени. Не мога да навлизам дълбоко в нито една от позите. Не мога да правя винясите (прочетете: лицеви опори) между позите, защото китката ми веднага започва да ме боли. В стаята е толкова горещо, че усещам, че ще припадна. Буквално потта ми капе навсякъде ... постелката ми е толкова хлъзгава, че дори не мога да остана в кучето надолу. Левият ми ханш започва да пулсира по време на поза на дървото и балансът ми е гаден.

Тогава имах момент на крушка. Това е чувството, когато хората се опитват да отслабнат. По-точно, така се чувствате по време на Nourish, когато ви моля да спрете да ядете захар и да намалите кофеина. Вероятно сте премахнали захарта от диетата си преди, но се чувствате извън практиката, увереността ви е ниска и не мислите, че ще успеете да я изкарате през всичките 21 дни. Всички същите мисли и чувства, които минават през МОЯТА глава по време на йога, преминават през ВАШИТЕ по време на Nourish:

Толкова съм извън форма, какъв е смисълът да правя това?

Не мога да завърша. Искам да спра сега.

Ако не мога да направя позата перфектно, няма смисъл да я правя изобщо.

OMG, ще отнеме ЗАВИНАГИ, за да се върна там, където бях.

Защо е толкова лесно за всички останали?

Още колко минути?

Как мога да се измъкна от тук?

Не те шегувам. Помислих си всяка една от тези мисли по време на този 50-минутен клас. Но не си тръгнах. Изсмуках го и завърших.

След като изтезанията свършиха, преоблякох се в съблекалнята и излязох навън, за да се срещна с Микеле. Излязох от входната врата, за да разбера, че е идеално прекрасен ден. Слънцето грееше, във въздуха имаше приятен вятър и забелязах, че се чувствам добре. Чувствах се завършен. Мускулите ми бяха разхлабени, стягането беше изчезнало. Чувствах се в мир.

И тогава си спомних нещо, което бях научил преди години и години. Така се чувствах добре тогава това имаше значение, а не как се чувствах по време на час. И храненето здравословно е по същия начин.

Трябва да промените мисленето си и да се съсредоточите върху това как ще се чувствате СЛЕД постигането на целите си, а не върху болката от дисциплината в момента.

Въпреки че йога се фокусира върху настоящия момент, магията наистина се случва, след като напуснете постелката. Този ден напомня за възможното с една проста промяна в начина на мислене. Когато решите да отслабнете или да промените диетата си и сте гладни, жадни за захар, стресирани и искате да използвате храна за удобство и се питате за какво е всичко това? Спомнете си как ще се чувствате утре. Следващата седмица. Следващият месец. Следващата година. Когато отслабнете и дрехите ви се поберат по-добре, когато можете да се откажете от лекарствата, когато не използвате кофеин и захар, за да преживеете деня, когато всъщност жадувате за здравословна храна като начин да се чувствате добре за себе си и твоя живот.

Повярвайте ми, вече няма да се чувствате тъжни от храната, която не ядете, когато започнете да виждате нова възможност за живота си.

Изборът да бъдете най-здравословната версия на себе си е подобен на йога практика. Не става въпрос за това как изглеждате като правите позата, а не за това какво другите могат да направят по-добре от вас. Това не е състезание до финала. По-скоро това е бавно и умишлено пътуване, което може да отнеме години, за да се усъвършенства.

Точно като йога, щом си помислите, че сте я усвоили, можете да отстъпите и да се запитате има ли още какво да направя? Може да сте усвоили начинаещия клас, но какво следва?

На йога постелката и в живота винаги има вариация, която може да ви отведе по-дълбоко ... и точно така, вие отново сте начинаещ.

Присъединете се към мен и започнете свое собствено пътешествие.